असत्यभाषणम्
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት असत्यभाषणम्
"Lying Leg Curl" इति व्यायामः एकः लाभप्रदः वर्कआउट् अस्ति यः मुख्यतया हैम्स्ट्रिंग् मांसपेशिनां, तथैव ग्लूट्स्, वत्सानां च लक्ष्यं करोति, शरीरस्य निम्नशरीरस्य शक्तिं लचीलतां च प्रवर्धयति एषः व्यायामः सर्वेषां फिटनेस-स्तरस्य व्यक्तिनां कृते उपयुक्तः अस्ति, आरम्भकात् उन्नत-क्रीडकानां कृते, यतः एतत् सहजतया स्वस्य क्षमतायाः अनुकूलतया परिवर्तयितुं शक्यते । जनाः स्वस्य अधोशरीरस्य शक्तिं वर्धयितुं, मांसपेशीनां स्वरं वर्धयितुं, जानु-नितम्बसन्धियोः परितः मांसपेशिनां सुदृढीकरणं कृत्वा चोटनिवारणे सहायतां कर्तुं च एतत् व्यायामं कर्तुम् इच्छन्ति
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ असत्यभाषणम्
- योगचटाके वा कस्मिन् अपि आरामदायके पृष्ठे पृष्ठे समतलं शयनं कुर्वन्तु, पार्श्वे बाहून्, पूर्णतया विस्तारितौ पादौ च ।
- पादौ ऋजुं किञ्चित् नतम् वा कृत्वा शनैः शनैः भूमौ उत्थापयन्तु यावत् ते भवतः धडस्य लम्बवत् न भवन्ति ।
- कतिपयसेकेण्ड् यावत् एतत् स्थानं धारयन्तु।
- शनैः शनैः पादौ पुनः आरम्भस्थानं यावत् अधः स्थापयन्तु ।
- इष्टसङ्ख्यायाः पुनरावृत्तीनां कृते एतत् गतिं पुनः पुनः कुर्वन्तु ।
በትኩርቱ መስራት असत्यभाषणम्
असत्यभाषणम् ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ असत्यभाषणम्?
आम्, आरम्भकाः निश्चितरूपेण मृषावादस्य व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति। इदं सरलं व्यायामं यस्मिन् समतलपृष्ठे शयनं भवति, प्रायः आरामार्थं वा अन्येषां व्यायामानां यथा क्रन्च् अथवा लेग् लिफ्ट् इत्यादीनां आरम्भबिन्दुरूपेण उपयुज्यते तथापि यदि भवान् विशिष्टस्य "मृषावादस्य" अभ्यासस्य उल्लेखं करोति तर्हि समीचीनसूचनाः प्रदातुं मम अधिकविवरणस्य आवश्यकता भविष्यति। सर्वदा स्मर्यतां यत् व्यायामः यथापि भवतु, आरम्भकाः मन्दं आरभन्ते, चोटं परिहरितुं समुचितरूपं निर्वाहयितुम् एव ध्यानं दद्युः ।
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት असत्यभाषणम्?
- फिबिंग् इति मृषावादस्य न्यूनगम्भीरः प्रकारः, प्रायः कस्यचित् भावनां आहतं कर्तुं वा विपत्तौ न गन्तुं वा प्रयुक्तः ।
- मिथ्यासाक्ष्यं मृषावादस्य कानूनीपदं भवति, विशेषतः यदा न्यायालयस्य कार्यवाहीयां शपथेन इच्छया मृषावादः भवति ।
- अतिशयोक्तिः एकः प्रकारः मृषावादः यत्र सत्यं प्रवर्धयति, यत् किमपि वस्तुतः यत् अस्ति तस्मात् अधिकं महत्त्वपूर्णं वा नाटकीयं वा इव भासते ।
- दुर्निरूपणं मृषावादस्य एकः प्रकारः यत्र भ्रामक-आभासं निर्मातुं मिथ्या-सूचनाः जानीतेव प्रस्तुतः भवति ।
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች असत्यभाषणम्?
- सायकल क्रन्च्स् उदरस्य मांसपेशीनां विभिन्नक्षेत्राणि लक्ष्यं कृत्वा Lying Leg Raises इत्यस्य पूरकं भवितुम् अर्हन्ति, यत्र तिर्यक् अपि सन्ति, अतः अधिकं व्यापकं उदरस्य व्यायामं प्रदाति
- रूसी ट्विस्ट्स् Lying Leg Raises इत्यस्य उत्तमः पूरकः भवितुम् अर्हति यतः ते तिर्यक् तथा निम्न एब्स् इत्येतयोः लक्ष्यं कुर्वन्ति, घूर्णनशक्तिं संतुलनं च वर्धयन्ति, यत् विभिन्नेषु शारीरिकक्रियाकलापेषु क्रीडासु च लाभप्रदं भवितुम् अर्हति
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች असत्यभाषणम्
- शरीरस्य भारस्य कटिव्यायामः
- शयन कटि कसरत
- कटिस्य कृते तलव्यायामः
- शरीरप्रतिरोधकटिप्रशिक्षणम्
- कमरस्य कृते गृहे वर्कआउट्
- शयनं कटिव्यायामम्
- कृशकटिस्य कृते शरीरस्य भारस्य व्यायामः
- शरीरस्य भारस्य व्यायामं लक्ष्यं कृत्वा कटिम्
- कटिस्य कृते शयनस्थानस्य व्यायामाः
- नो-उपकरणकटिव्यायाम