असत्यभाषणम्
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት असत्यभाषणम्
Lying Leg Raise व्यायामः एकः अत्यन्तं लाभप्रदः वर्कआउट् अस्ति यः मुख्यतया उदरस्य मांसपेशिनां लक्ष्यं करोति, कोरस्य शक्तिं स्थिरतां च सुधरयति। इदं सर्वेषां फिटनेसस्तरस्य व्यक्तिनां कृते उपयुक्तं भवति, आरम्भकात् उन्नतक्रीडकानां कृते, यतः एतत् सहजतया स्वस्य क्षमतायाः अनुरूपं परिवर्तनं कर्तुं शक्यते । जनाः एतत् व्यायामं स्वस्य दिनचर्यायां समावेशयितुम् इच्छिष्यन्ति यतः एतत् न केवलं उदरस्य मांसपेशीपरिभाषां वर्धयति अपितु उत्तममुद्रायां, सन्तुलनं सुदृढं, समग्रशरीरस्य कार्यक्षमतां च सहायकं भवति
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ असत्यभाषणम्
በትኩርቱ መስራት असत्यभाषणम्
- नियन्त्रितगतिः : गतिद्वारा त्वरितगमनं परिहरन्तु। अपि तु नियन्त्रित-मन्द-गतिषु ध्यानं दत्तव्यम् । एतेन मांसपेशीनां संलग्नतां अधिकतमं कर्तुं सम्भाव्यं चोटं च परिहरितुं साहाय्यं भविष्यति । एकः सामान्यः त्रुटिः अस्ति यत् भारं उत्थापयितुं गतिः उपयुज्यते, येन अनुचितरूपं सम्भाव्यं चोटं च भवितुम् अर्हति ।
- सम्यक् भारः : एकं भारं चिनुत यत् चुनौतीपूर्णं किन्तु प्रबन्धनीयं भवति। अनुशंसितसङ्ख्यायाः पुनरावृत्तीनां कृते सम्यक् रूपेण व्यायामं कर्तुं शक्नोति । अत्यधिकभारस्य उपयोगेन दुर्बलरूपं भवति, चोटस्य जोखिमः च वर्धते ।
- गतिस्य पूर्णपरिधिः : व्यायामस्य समये गतिस्य पूर्णपरिधिं उपयुज्यते इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु
असत्यभाषणम् ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ असत्यभाषणम्?
आम्, आरम्भकाः अवश्यमेव Lying व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति। इदं सरलं व्यायामं यत् कोऽपि कर्तुं शक्नोति, तस्य फिटनेसस्तरं न कृत्वा। अस्मिन् समतलपृष्ठे, यथा योगचटाई वा आरामदायकं कालीनम् वा शयनं भवति । एषः व्यायामः आरामाय, मनःसन्तोषाय, अन्येषां व्यायामानां आरम्भस्थानरूपेण वा लाभप्रदः भवितुम् अर्हति । तथापि, यदि "Lying exercise" इत्यनेन भवान् एकं विशिष्टं फिटनेस-दिनचर्यायाः उल्लेखं करोति यस्मिन् अधिकजटिल-गति-आन्दोलनानि सन्ति, तर्हि व्यायामः सम्यक् सुरक्षिततया च क्रियते इति सुनिश्चित्य मार्गदर्शनार्थं फिटनेस-व्यावसायिकस्य वा शारीरिक-चिकित्सकस्य वा परामर्शं कर्तुं सर्वोत्तमम् भविष्यति
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት असत्यभाषणम्?
- दुर्निरूपणं प्रायः किञ्चित् लाभं प्राप्तुं मिथ्यासूचनाः सत्यमिव प्रस्तुतीकरणं भवति ।
- मिथ्यासाक्ष्यं शपथेन मृषावादस्य वा मिथ्यावक्तव्यस्य वा कानूनीपदं भवति, सामान्यतया न्यायालये ।
- मिथ्याकथायाः सूचनाखण्डस्य वा आविष्कारः वा कल्पनं वा करणीयम् ।
- अतिशयोक्तिः सत्यस्य ताननं वा किमपि वस्तुतः यत् अस्ति तस्मात् अधिकं महत्त्वपूर्णं वा महत्त्वपूर्णं वा प्रतीयते ।
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች असत्यभाषणम्?
- ग्लूट् सेतुः : एते व्यायामाः Lying Leg Raises इत्यस्य पूरकं भवन्ति यतोहि ते निम्नशरीरस्य लक्ष्यं कुर्वन्ति, विशेषतः ग्लूट्स् तथा hamstrings इत्येतयोः लक्ष्यं कुर्वन्ति, Lying Leg Raises इत्यस्मिन् उदरस्य मांसपेशीषु ध्यानं दत्तं चेत् संतुलितं वर्कआउट् प्रदास्यन्ति।
- साइकिलक्रन्चः : सायकलक्रन्चः Lying Leg Raises इत्यस्य महान् पूरकः अस्ति यतः ते उदरस्य उपरितनं निम्नं च मांसपेशीं लक्ष्यं कुर्वन्ति, कोरवर्कआउटस्य प्रभावशीलतां वर्धयन्ति तथा च शरीरस्य उत्तमं संतुलनं मुद्रां च प्रवर्धयन्ति।
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች असत्यभाषणम्
- ऊरुणां कृते शरीरस्य भारस्य व्यायामः
- गृहे चतुर्भुज कसरत
- शयन पादव्यायाम
- ऊरुबलवर्धनव्यायामाः
- शरीरस्य भारस्य चतुर्णां वर्कआउट्
- ऊरुस्नायुषु शयनव्यायामाः
- चतुर्भुज शरीर भार प्रशिक्षण
- ऊरुणां कृते गृहे वर्कआउट्
- पादौ कृते शयनस्थितिव्यायामाः
- दृढ ऊरुः कृते शरीरस्य भारस्य व्यायामः।