व्याघ्रपुच्छकण्ठः
የጨዋታ መረጃ
ማሰባሚ ጨዋታዎች:
ትምህርት መልእክትዎን ለማውረድ፣ በእንስራዎ ላይ ይግኙ!
ወር ከ ገጹ መሠረት व्याघ्रपुच्छकण्ठः
टाइगर टेल् नेक् व्यायामः मुख्यतया कण्ठस्य मांसपेशिनां लक्ष्यं कृत्वा लाभप्रदः वर्कआउट् अस्ति, यः लचीलतां वर्धयितुं तनावं न्यूनीकर्तुं च सहायकः भवति । दीर्घकालं यावत् स्थिरकार्यस्य अथवा दुर्बलमुद्रायाः कारणेन कण्ठस्य कठोरता वा असुविधा वा अनुभवन्ति तेषां व्यक्तिनां कृते एषः व्यायामः आदर्शः अस्ति । टाइगर टेल् नेक् व्यायामे संलग्नता उत्तममुद्रां प्रवर्धयितुं, कण्ठवेदनाम् उपशमयितुं, सम्भाव्यतया च तत्सम्बद्धानि चोटानि निवारयितुं च शक्नोति, येन कस्यचित् फिटनेस-दिनचर्यायां बहुमूल्यं परिवर्तनं भवति
አስተያየት ወይም: በተጨነው እርምጃ व्याघ्रपुच्छकण्ठः
በትኩርቱ መስራት व्याघ्रपुच्छकण्ठः
- व्याघ्पुच्छस्य सम्यक् उपयोगः : व्याघ्पुच्छः हस्तगतं मालिशसाधनम् अस्ति, अतः तस्य सम्यक् उपयोगः महत्त्वपूर्णः अस्ति । हस्तद्वयेन धारयित्वा कण्ठपृष्ठे प्रयोजयेत् । मध्यमं दबावं कृत्वा मन्दं उपरि अधः च लुठन्तु । अत्यधिकं न दबावन्तु यतः एतेन असुविधा वा चोटः वा भवितुम् अर्हति।
- निरन्तरं गतिः : एकः सामान्यः त्रुटिः अस्ति यत् व्याघ्पुच्छं एकस्मिन् स्थाने अतिदीर्घकालं यावत् धारयितुं शक्यते । अस्य व्यायामस्य कुञ्जी रोलिंग् गतिः अस्ति, या रक्तप्रवाहं उत्तेजयति, मांसपेशिनां शिथिलतां च ददाति । स्थिरं, समं गतिं स्थापयितुं प्रयतध्वम्।
- नियमितविरामाः : यदि भवान् टाइगर टेल् नेक् व्यायामे नूतनः अस्ति तर्हि लघुसत्रैः आरभत तथा च...
व्याघ्रपुच्छकण्ठः ጥያቄዎች
አንደኛው የትኛውን መሠረት ባለሙያ አዲስ ነበርባይ ማህበረሰብ እየፈራ ሲገቡ፦ व्याघ्रपुच्छकण्ठः?
आम्, आरम्भकाः अवश्यमेव टाइगर टेल् नेक् व्यायामं कर्तुं शक्नुवन्ति। तथापि सम्भाव्यं चोटं परिहरितुं सम्यक् मृदुतया च कर्तुं महत्त्वपूर्णम्। यदि ते प्रशिक्षितव्यावसायिकस्य अथवा फिटनेस-प्रशिक्षकस्य मार्गदर्शनेन आरभन्ते यः आवश्यकतानुसारं स्वस्य रूपं सम्यक् कर्तुं शक्नोति तर्हि सर्वोत्तमम्। तेषां शरीरस्य वचनं श्रुत्वा यदि तेषां किमपि असुविधा वा वेदना वा भवति तर्हि स्थगयितुं अपि महत्त्वपूर्णम् अस्ति।
የቀሪቶች ክርትናዎች ምንነት व्याघ्रपुच्छकण्ठः?
- सिंहस्य अङ्गस्य कण्ठस्य नामधेयस्य इव भव्यं विशालं च रूपं भवति, यत् साहसिकं सौन्दर्यं प्रदाति ।
- पैन्थर प्रोल् नेक् चिकना सुव्यवस्थितं च अस्ति, यत् टाइगर टेल् नेक् इत्यत्र अधिकं सूक्ष्मं आधुनिकं च मोडं प्रदाति ।
- चीता चेस् नेक् इत्यस्य लक्षणं भवति यत् तस्य सुडौलः लम्बः च आकारः अस्ति, यः चीता इत्यस्य स्निग्धतायाः अनुकरणं करोति ।
- जगुआर जम्प नेक् इत्यस्मिन् दृढं मांसपेशीयुक्तं च रूपं दृश्यते, यत् टाइगर टेल् नेक् इत्यस्य अद्वितीयं शक्तिशालीं च विविधतां प्रदाति ।
የቡናማ ተጨባጭ ጨዋታዎች व्याघ्रपुच्छकण्ठः?
- गले खिंचावः : एते व्यायामाः व्याघ्पुच्छगलेव्यायामस्य सम्यक् पूरकाः सन्ति यतः एते कण्ठस्य मांसपेशिषु लचीलापनं सुधारयितुम्, गतिपरिधिं वर्धयितुं, तनावस्य निवारणे च सहायकाः भवन्ति, येन व्याघ्पुच्छगर्दनव्यायामस्य प्रभावशीलता वर्धयितुं शक्यते
- पृष्ठीयपृष्ठस्य खिंचावः : एषः व्यायामः पृष्ठभागस्य उपरितनभागे तनावस्य निवारणे सहायकः भवति, यः प्रायः कण्ठवेदनायां योगदानं ददाति, तथा च गर्दनस्य स्वास्थ्यं लचीलतां च निर्वाहयितुम् समग्रदृष्टिकोणं सुनिश्चित्य व्याघ्रपुच्छगलेव्यायामस्य पूरकं भवति
ለጋብቻ ተምሳሌ መሐጋዎች व्याघ्रपुच्छकण्ठः
- व्याघ्रपुच्छकण्ठव्यायाम
- शरीर भार गर्दन कसरत
- बाघ पुच्छ गर्दन प्रशिक्षण
- कण्ठस्य मांसपेशिनां सुदृढीकरणम्
- कण्ठस्य कृते शरीरस्य भारस्य व्यायामः
- गले कृते टाइगर टेल् वर्कआउट्
- कण्ठं सुदृढीकरणव्यायामाः
- शरीर भार गले प्रशिक्षण
- बाघ पूंछ गर्दन सुदृढीकरण तकनीक
- शरीरभार कण्ठ मांसपेशी व्यायाम