හොඳම කෙට්ල්බෙල් පුහුණු ඇප්

ස්වින්ග්, ගෙට්-අප් සහ සෑම කෙට්ල්බෙල් ව්‍යායාමයක්ම ලොග් කරන්න

Lyfta යනු iOS සහ Android සඳහා නොමිලේ ලැබෙන කෙට්ල්බෙල් වර්කවුට් ඇප් එකකි. කෙට්ල්බෙල් ස්වින්ග්, තුර්කි ගෙට්-අප්, ගොබ්ලට් ස්කොවට්, ක්ලීන්, ස්නැච් සහ තවත් කෙට්ල්බෙල් චලනයන් දුසිම් ගණනක් සඳහා HD වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ ඇත. සෙට් සහ බර ලොග් කරන්න, කාලයත් සමඟ ප්‍රගතිය ට්‍රැක් කරන්න, කෙට්ල්බෙල් දිනචරියා සාදන්න හෝ අනුගමනය කරන්න — සියල්ල දායකත්වයකින් තොරව.

8M+ පරිශීලකයින්ගේ ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වන්න

Find us on:

කෙට්ල්බෙල් වර්කවුට් සවිස්තරව ට්‍රැක් කරන්න

ඔබ සරල ස්වින්ග් වැඩසටහනක් හරහා යනවාද, නැතහොත් කෙට්ල්බෙල් වැඩ පුළුල් ශක්ති දිනචරියාවකට මිශ්‍ර කරනවාද, Lyfta සියල්ල ලොග් කරයි: ව්‍යායාමය, බර, සෙට් සහ රෙප්. සෑම කෙට්ල්බෙල් චලනයක් සඳහාම පුද්ගලික වාර්තා ඇප් එක ට්‍රැක් කරයි. ඒ නිසා දෑත් ස්වින්ග් බර ඉහළ යන විට හෝ බරැති ගෙට්-අප් අවසානයේ හරි ගන්නා විට ඔබ දනී. ප්‍රගති ප්‍රස්තාර සති සහ මාස ගණනක් පුරා ඔබේ දියුණුව පෙන්වයි.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ පෑන සහ කඩදාසි නොමැතිව ඉක්මනින් සහ සරලව ඔබගේ සෝපාන නිරීක්ෂණය කර ලොග් කරන්න
✓ ඒකාබද්ධ ස්වයංක්‍රීය විවේක ටයිමරය
✓ උණුසුම් කිරීම, අසාර්ථක වීම, පහත වැටීම් කට්ටල, සෘණ නියෝජිතයන්, වම සහ දකුණ ලෙස ටැග් කට්ටල
✓ Supersets, Giant sets හෝ Grouped අභ්‍යාස සාදන්න
✓ ඔබේ ව්‍යායාම සහ ව්‍යායාම සඳහා සටහන් එකතු කරන්න
✓ මිතුරන් හෝ සේවාදායකයින් සමඟ ව්‍යායාම චර්යාවන් බෙදා ගැනීම දැන් Lyfta සමඟ වෙන කවරදාටත් වඩා සරලයි!

බාගත

කෙට්ල්බෙල් දිනචරියා සාදන්න හෝ බලන්න

ඔබේම කෙට්ල්බෙල් වර්කවුට් සාදන්න, නැතහොත් අනෙක් පරිශීලකයන් බෙදා ගත් දිනචරියා ගවේෂණය කරන්න. සෑම ව්‍යායාමයක් සඳහාම ඉලක්ක සෙට් සහ රෙප් සකසන්න, කෙට්ල්බෙල් බර තෝරන්න, ඊළඟ වතාවට සැසිය සුරකින්න. ඉදිරියට යා යුතු වේලාවේ පසුගිය සතියේ ඔබ කළ දේ සැමවිටම දැන ගන්නට Lyfta ඔබේ වර්කවුට් ඉතිහාසය ගබඩා කරයි.

Get App

HD වීඩියෝ සහිත කෙට්ල්බෙල් ව්‍යායාම

ව්‍යායාම එකතුවට කෙට්ල්බෙල් ස්වින්ග් (දෑතින් සහ එක් අතකින්), තුර්කි ගෙට්-අප්, ගොබ්ලට් ස්කොවට්, කෙට්ල්බෙල් ක්ලීන්, ස්නැච්, ප්‍රෙස්, රෝ, වින්ඩ්මිල් සහ තවත් දේ ඇතුළත් වේ. සෑම ව්‍යායාමයකටම ඉහළ විභේදන වීඩියෝ ආදර්ශනයක් සහ සැකසුම, ක්‍රියාත්මක කිරීම, පොදු වැරදි ආවරණය කරන ලිඛිත උපදෙස් ඇත. ඔබ කෙට්ල්බෙල්වලට අලුත් නම් හෝ තාක්ෂණය මුවහත් කරනවා නම්, ආරක්ෂිතව පුහුණු වීමට මාර්ගෝපදේශ උදව් කරයි.