පවර්ලිෆ්ටින් ඇප්

ස්කොවට්, බෙන්ච් සහ ඩෙඩ්ලිෆ්ට් ප්‍රගතිය ට්‍රැක් කරන්න

Lyfta යනු iOS සහ Android සඳහා නොමිලේ පවර්ලිෆ්ටින් ඇප් එකකි. ක්‍රීඩාවේ සැබවින්ම වැදගත් දේ වටා එය ගොඩනගා ඇත: ස්කොවට්, බෙන්ච් ප්‍රෙස් සහ ඩෙඩ්ලිෆ්ට් ට්‍රැක් කිරීම, එක-රෙප් උපරිමය ඇස්තමේන්තු කිරීම, RPE නිරීක්ෂණය කිරීම සහ කාලයත් සමඟ ශක්තිය වර්ධනය වනු බැලීම. සෑම වැඩ කරන සෙට් එකක්ම ලොග් කරන්න, පුද්ගලික වාර්තා ස්වයංක්‍රීයව යාවත්කාලීන වනු බලන්න, ඊළඟ පුහුණු චක්‍රය සැලසුම් කිරීමට ඇතුළත් 1RM ගණකය භාවිත කරන්න.

8M+ පරිශීලකයින්ගේ ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වන්න

Find us on:

සෑම සෙට් එකක්ම ලොග් කරන්න, සෑම පුද්ගලික වාර්තාවක්ම බලන්න

පවර්ලිෆ්ටින් ප්‍රගතිය විස්තරවල ජීවත් වේ: බර, රෙප්, සෙට් සහ එක් එක් සෙට් එක කොතරම් අමාරු දැනුණාද යන්න. ඔබට අවශ්‍ය විට RPE ඇතුළුව ඒ සියල්ල ලොග් කිරීමට Lyfta ඉඩ දෙයි. සෑම එසවීමක් හරහාම පුද්ගලික වාර්තා ට්‍රැක් කරයි. අලුත් ස්කොවට් පුද්ගලික වාර්තාවක් ඉටු කළ විට, නැතහොත් ඔබ ලුහුබැඳි ඒ බෙන්ච් අංකය අවසානයේ හරියටම ගැසූ විට, ඇප් එක එය අල්ලා ගනී. සති සහ මාස ගණනක් පුරා ශක්ති ගමන් මග ප්‍රගති ප්‍රස්තාර පෙන්වයි. ඔබේ වැඩසටහන්කරණය ක්‍රියාත්මක වෙනවාද, නැතහොත් සකස් කළ යුතුද යන්න දැකිය හැක.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ පෑන සහ කඩදාසි නොමැතිව ඉක්මනින් සහ සරලව ඔබගේ සෝපාන නිරීක්ෂණය කර ලොග් කරන්න
✓ ඒකාබද්ධ ස්වයංක්‍රීය විවේක ටයිමරය
✓ උණුසුම් කිරීම, අසාර්ථක වීම, පහත වැටීම් කට්ටල, සෘණ නියෝජිතයන්, වම සහ දකුණ ලෙස ටැග් කට්ටල
✓ Supersets, Giant sets හෝ Grouped අභ්‍යාස සාදන්න
✓ ඔබේ ව්‍යායාම සහ ව්‍යායාම සඳහා සටහන් එකතු කරන්න
✓ මිතුරන් හෝ සේවාදායකයින් සමඟ ව්‍යායාම චර්යාවන් බෙදා ගැනීම දැන් Lyfta සමඟ වෙන කවරදාටත් වඩා සරලයි!

බාගත

පුහුණු චක්‍ර ඔබේ ක්‍රමයට සැලසුම් කරන්න

ඔබේම පවර්ලිෆ්ටින් දිනචරියා සාදන්න, නැතහොත් ප්‍රජා වැඩසටහන් පිරික්සන්න. සෑම සැසියක් සඳහාම ඉලක්ක සෙට්, රෙප් සහ බර සකසන්න. පුහුණුකරු හෝ වැඩසටහන ඉල්ලන දේ අනුව ප්‍රතිශත මත පදනම් වූ වැඩසටහන්කරණය සමඟත් RPE මත පදනම් වූ ප්‍රවේශ සමඟත් Lyfta ක්‍රියා කරයි. බර එකතු කිරීමට කාලය පැමිණි විට පසුගිය සතියේ ඔබ එසවූ දේ සැමවිටම දැන ගැනීමට වර්කවුට් ඉතිහාසය ඇප් එක ගබඩා කරයි.

Get App

වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශ සහිත ව්‍යායාම 5,000+

විශාල තුනෙන් ඔබ්බට, ඔබට අවශ්‍ය විය හැකි සෑම සහායක ව්‍යායාමයක්ම ව්‍යායාම එකතුව ආවරණය කරයි: නවතා ස්කොවට්, සමීප ග්‍රිප් බෙන්ච්, ඌනතා ඩෙඩ්ලිෆ්ට්, රුමේනියානු ඩෙඩ්ලිෆ්ට් සහ තවත් දහස් ගණනක්. එය තරඟ එසවීමේ විචලනයක් වුවත් දුර්වල ස්ථානයේ සහායක ව්‍යායාමයක් වුවත්, ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න හරියටම දැන ගැනීමට HD වීඩියෝ නිරූපණයක් සහ පැහැදිලි උපදෙස් සෑම ව්‍යායාමයකටම ඇත.