Hombro Tap Push-up ukat juk’ampinaka
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Hombro Tap Push-up ukat juk’ampinaka
Shoulder Tap Push-up ukax mä ejercicio dinámico ukawa, ukax janiw pecho, hombros ukat brazos ukanak ch’amanchañakikiti, jan ukasti núcleo ukaruw ch’amancharaki ukat equilibrio ukaruw juk’amp sumaptayi. Mä suma ajlliwiwa taqi niveles ukan fitness ukar munasirinakataki, juk’ampis khitinakatix rutina de entrenamiento superior ukat rutina de entrenamiento núcleo ukar ch’amanchañ munapki ukanakataki. Aka ejercicio ukax régimen ukar uñt’ayañax cuerpon coordinación, musculos definición ukat taqpach ch’amanchawiruw juk’amp ch’amanchaspa, ukat ukax mä versatil ukhamarak wali askiwa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Hombro Tap Push-up ukat juk’ampinaka
- Cuerpom pampa tuqir jaquntañamawa, codos ukar qunt’asisaw mä push-up lurañataki, núcleo ukarux enganchar ukhamat equilibrio ukat forma ukar mantañataki.
- Altu tablón ukar kuttʼayasaxa, chʼiqa amparam pampat apsusaw chʼiqa amparamarux llamktʼañama.
- Kupi amparam pampar kutt’ayañamawa ukat yaqha push-up lurañamawa.
- Ukatxa, chʼiqa amparam pampat apsuñamawa ukat chʼiqa amparamaruw chʼalltʼañama, ukatsti chʼiqa amparamxa pamparuw kuttʼayañama, ukhamatwa mä kuti lurañ tukuyäta.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Hombro Tap Push-up ukat juk’ampinaka
- Movimientos Controlados: Kunapachatixa grifo de hombro lurañaxa, ukaxa mä controlado ukhama lurañawa. Janiw movimientonak taypin jankʼak sarañamäkiti ni chʼamampis amparam oraqet apsuñamäkiti. Jan ukasti, chuymamar chʼamañchtʼañamawa ukat jan saytʼatäñatakiw chʼamachasiñama. Mä pantjasïwix cuerpor tʼijtʼayañawa jan ukax mä ladoruw liwxatañapa, hombror grifot lurañanxa.
- Engage Your Core: Aka ejercicio jan kuna usuni ukat suma lurañatakix wali askiwa, taqpach movimiento ukanx núcleo ukar engañar. Ukhamatwa equilibrio ukat estabilidad ukar yanaptʼätam, ukat chhuxriñchjasiñatakis jarkʼaqarakismawa. MÄ
Hombro Tap Push-up ukat juk’ampinaka Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Hombro Tap Push-up ukat juk’ampinaka?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw ejercicio Shoulder Tap Push-up ukar yant’apxaspa. Ukampirus, mä juk’amp nayrar sartat variación de la push-up estándar ukawa, ukhamax khitinakatix push-ups básicos ukanakamp janïr sum yatipki ukanakatakix ch’amäspawa. Janiw cuerpon patapan chʼamapaki munaskiti, jan ukasti estabilidad de núcleo ukaw munasiraki, ukhamat equilibrio utjañapataki. Qalltirinakax push-ups básicos ukanakamp qalltapxañapawa ukatx juk’at juk’atw juk’amp nayrar sartañ versión ukar puriñkamax irnaqapxañapa, Shoulder Tap Push-up ukar uñtasita. Jan usuchjasiñatakix suma formanïñ amtañamawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Hombro Tap Push-up ukat juk’ampinaka?
- Spiderman Push-Up: Aka versión ukax qunqur codo ukar puriyañawa fase abajo de la push-up ukanxa, mä elemento extra de engagement de núcleo ukar yapxatañataki.
- Clap Push-Up: Ukax mä ch’amampiw alayaru ch’amanchañawa, ukhamat amparanakam uraqit apsuñataki ukat sapa rep taypin t’axllirt’añataki, ukax explosivo ch’amaruw jilxattayi.
- Diamante Push-Up: Aka variación ukanxa, amparanakamax pecho manqharuw jak’achasi, ukax mä diamante ukham uñstayi, ukax tríceps ukarux juk’ampiw uñch’uki, nayra push-up ukar sipansa.
- Wide Grip Push-Up: Aka mayjt’awix amparanakam hombrot sipans juk’amp ancho uñt’ayañawa, ukax pecho musculonakaruw juk’amp ch’amancharaki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Hombro Tap Push-up ukat juk’ampinaka?
- Tablas: Tablas ukax musculos de núcleo ukanakaruw irnaqt’i, ukax Shoulder Tap Push-ups ukanx equilibrio ukar puriñapatakiw engañjasi. Uka musculonakar ch’amanchañax Shoulder Tap Push-ups ukanx forma ukat aguante ukanak juk’amp sumaptayaspawa.
- Mancuerna Hombro Prensa: Aka ejerciciox específicamente hombros ukanakaruw uñt’ayi, ukax mä grupo muscular clave ukawa, Shoulder Tap Push-ups ukan apnaqatawa. Hombros ch’amanchasaxa, juk’ampi ch’amanchañawa ukatxa Shoulder Tap Push-ups ukanxa usuchjasiñanakaxa janiwa utjkiti.
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