Mancuerna Over Banco Neutral Muñeca Rizo
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mancuerna Over Banco Neutral Muñeca Rizo
Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl ukax mä ch’amanchawiwa, ukax nayrïr amparanakaruw uñt’ayasi, chiqpachanx ch’amampiw katxaruñ ch’amanchasi ukatx muñecax flexibilidad ukaruw ch’amancharaki. Aka ejerciciox atletanakataki, levantadores de pesos ukanakataki, jan ukax khitinakatix taqpach pata cuerpopan ch’amap ukhamarak estabilidad ukar juk’amp askinjamaw uñjañ munapki ukanakatakix wali askiwa. Aka ejercicio lurañax rutinamar uñt’ayañax deportes ukat entrenamientos ukanakan juk’amp sum irnaqañapatakiw yanapt’aspa, muñeca ukat antebrazo musculos ukanakar ch’amanchasaw jan usuchjasiñatakix yanapt’aspa, ukat sapa uru lurañanakax juk’amp sumaptaspa, ukax ampar ukat muñeca ch’amañchañapawa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Over Banco Neutral Muñeca Rizo
- Nayra amparanakamax thixninakamar samart’ayañamawa, muñecanakamasa mancuernas ukanakas thiya patxaruw warkt’añama.
- Mancuernas ukanakax juk’at juk’at alayaruw liwxataña, muñecanakam flexionaña ukat nayra amparanakas thixninakamar sum katxaruña.
- Mä juk’a pachaxa contracción ukaxa movimiento pata tuqiru katxaruña, ukatxa juk’ata juk’ata mancuernas ukanakaxa qalltaña chiqaru kutt’ayaña.
- Aka kust’awixa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata kuynt’awi controlañataki ukhamaraki jani mancuernas ukanakaxa jank’aki jaqukipañataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mancuerna Over Banco Neutral Muñeca Rizo
- Peso apropiado: Mä peso ajlliñamawa, ukax chʼamäspawa, ukampis apnaqañjamawa. Mä pesaje sinti jachʼa apnaqañajj pantjasitapawa, ukajj jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa. Mä jukʼa pesajempi qalltañax wali askiwa ukat jukʼat jukʼatwa chʼamamax jukʼamp jilxattaspa.
- Controlado Movimiento: Kunapachatixa curl lurañaxa, uñjañawa movimientos ukaxa juk’ampi juk’ampi ukhamaraki controlada. Janiw pantjasiñamäkiti, jan ukax pesaje apsuñatakix chʼamampi chʼallxtañamawa. Ukham lurasajj janiw ejercicio lurañajj jukʼamp sumäñapatak yanaptʼkiti, jan ukasti usuchjasiñatakis jukʼampiw yanaptʼaraki.
- Taqi kuna: Aka ejerciciot jukʼamp askinak apsuñatakixa, muñecamxa taqpach kuyntʼañ manqharuw jilxatayañama ukat uka...
Mancuerna Over Banco Neutral Muñeca Rizo Mi-f-ppünk: FAQs
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Jïsa, qalltirinakax Dumbbell Over Bench Neutral Wrist Curl ejercicio lurapxaspawa. Uka ejerciciojj mä jukʼa chʼamäspawa, ukajj nayrïr ampar musculonakaparuw uñtasi. Ukampirus qalltirinakatakix wali askiwa k’achachata pesajes ukanakamp qalltañaxa, ukhamat jan usuchjasiñataki ukhamarak chiqap formulario apnaqapxañapataki. Kunjamtï kuna machaq ejercicio luraskixa, mä entrenador jan ukax gimnasio ukar sarañ yatxattʼat jaqiw nayraqat kunjamsa sarnaqapxi uk uñachtʼayañax wali askïspawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mancuerna Over Banco Neutral Muñeca Rizo?
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Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mancuerna Over Banco Neutral Muñeca Rizo?
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