Palanca Inclina Mä Brazo Pecho Prensa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Palanca Inclina Mä Brazo Pecho Prensa
Lever Incline One Arm Chest Press ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa, ukax nayraqatax pecho musculos ukanakaruw uñt’ayi, ukampirus hombros ukat tríceps ukanakaruw irnaqaraki. Ukax sapa maynitakix kuna nivel de aptitud ukanx wali askiwa, juk’ampis khitinakatix pata cuerpon ch’amap ukhamarak musculos ukanakan definición ukar juk’amp askinak lurañ munapki ukanakataki. Aka ejerciciox wali askiwa kunatix unilateral entrenamiento ukaruw yanapt’i, ukax desequilibrios musculares ukanakar askinchañatakiw yanapt’i ukat taqpach cuerpon coordinación ukar ch’amanchañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Palanca Inclina Mä Brazo Pecho Prensa
- Mä amparampix amparat katxaruñamawa, palmerax alayaru uñtatawa, ukat kayunakax uraqin ch’uqt’atäñapawa, ukhamat jan sayt’asiñapataki.
- Samsu apsuñama ukat amparamarux nayrar sartayañama, ukhamatwa qhipäxam asientorux sum saytʼayañama ukat sarnaqañamatakix controlata ukat jan mayjtʼayasiñamarakiwa.
- Mä jukʼa samartʼañamawa, kunapachatï amparamax taqpach jilxattawayxi ukhaxa, samsuñkamax jukʼat jukʼatwa amparax kawkhantï qalltawaykäna ukar kuttʼayañama.
- Aka movimiento ukaxa munata jakhuwi reps ukataki mayampi luraña, ukatxa mayni ampararu mayjt’ayaña ukatxa pachpa jakhu reps luraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Palanca Inclina Mä Brazo Pecho Prensa
- **Movimientos Controlados**: Kunapachatixa Palanca Incline One Arm Chest Press lurañaxa, wali wakiskiriwa controlado, constante movimientos apnaqaña. Palanca pechomat jayarst’ayañaw musculo pectoral ukampi, ukatsti juk’at juk’at qalltañ chiqar kutt’añamawa. Janiw chʼamampi apnaqañ yantʼañamäkiti jan ukajj ejercicio jankʼak lurañ yantʼañamäkiti, kunattejj ukajj musculonakar chʼamañchtʼaspawa ukat janiw musculonak lurañatak munat askinak churkaniti.
- **Chiqapa Katxaruña**: Palanca ukaxa mä ch’amampi ukampisa janiwa sinti ch’amampi katxaruñakiti. Uka ampar luk’anax amparaparuw muyuntañapa, ukhamat suma sayt’atäñapataki. Janiw muñecamax k’uchuñapataki jan ukax t’ijt’añapatakix jaysañamäkiti, kunatix ukax muñecaruw usuchjaspa.
- **Janiw Overextension ukax utjkiti**:
Palanca Inclina Mä Brazo Pecho Prensa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Palanca Inclina Mä Brazo Pecho Prensa?
Jïsa, qalltirinakax Palanca Incline One Arm Chest Press uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experienciani gimnasio ukar sarir jaqix nayrïr kutiw uñjañapa, ukhamat movimiento ukax chiqaparu lurasiñapataki. Kunjamtï kuna ejercicio lurañas wakiski ukhamarakiw jukʼat jukʼat jukʼat jukʼamp likʼïñajj wali wakiskirejja, kunattejj chʼamajj jukʼamp sumwa jiljjattaski.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Palanca Inclina Mä Brazo Pecho Prensa?
- Cable Incline One Brazo Prensa de Pecho: Aka variación ukanxa, palanca maquina lantix cable maquina ukampiw apnaqasi, ukax taqpach movimiento ukanx tensión continua ukaw utji ukatx pecho musculos ukanakar yaqhawjar jaqukipañatakiw yanapt’i.
- Banda de Resistencia Inclina Un Brazo Prensa de Pecho: Aka variación ukaxa mä banda de resistencia ukampiwa palanca maquina ukata sipansa apnaqi, ukaxa mä jach’a alternativa ukhamawa utana entrenamientos ukanakataki jan ukaxa viajes ukanakataki.
- Bola de Estabilidad Inclinación Un Brazo Prensa de Pecho: Aka variación ukaxa ejercicio lurañawa mä bola de estabilidad ukanxa, ukaxa núcleo ukarux engancha ukat equilibrio ukat estabilidad ukarux juk’amp sumaptayi.
- Smith Machine Incline One Arm Chest Press: Aka variación ukax Smith maquina ukampiw apnaqasi, ukax mä fijo thakhi kuynt’awiruw puriyi, ukhamat pecho musculos ukanakar uñch’ukiñax juk’amp jasakiw ukat juk’ampiw pesaje estabilizar.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Palanca Inclina Mä Brazo Pecho Prensa?
- Push-ups: Push-ups ukax mä jach’a ejercicio de peso corporal ukawa, ukax janiw pecho ukakikiti, jan ukasti tríceps ukat hombros ukanakaruw ch’amancharaki. Ukax Lever Incline One Arm Chest Press ukaruw phuqt’ayi, pachpa muskulu tamanakar yaqha tuqit irnaqasa ukat taqpach pata janchi ch’amap jilxatayasa.
- Prensa de Pecho de Máquina Seated: Aka ejerciciox musculos pectorales ukanakaruw uñch’ukirakiw ukampis yaqha ángulo ukat yaqha kasta resistencia ukampiwa. Ukax Lever Incline One Arm Chest Press ukaruw phuqt’ayi, kunayman entrenamientos ukanakaw pecho musculonakatakix utji, ukax juk’amp suma musculos jiltañapataki ukhamarak ch’amañchañataki.
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- Palanca Inclinado Pecho Prensa Técnica ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Entrenamiento de Pecho Unilateral ukax mä chiqawa
- Ejercicio de Pecho Avanzado ukax Máquina de Apalancamiento ukampiw lurasi