Yanapt’ata Pecho Dip
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Yanapt’ata Pecho Dip
Assisted Chest Dip ukax mä ejercicio askiwa, ukax pecho, hombros ukat tríceps ukanakaruw uñtatawa, ukax wali ch’amampiw ukat musculos ukanakan jilxatañapataki. Mä suma entrenamiento ukhamawa qalltirinakatakix khitinakatix dips lurañatakix yanapt’a munapki ukhamarak nayrar sartat atletas ukanakatakix khitinakatix pata janchi ch’amap jilxatayañ munapki ukanakataki. Sapa mayniw aka ejercicio ukar mantañ munapxaspa kunatix janiw pata cuerpon ch’amaparu ukhamarak aguantañatakikix juk’amp sumaptaykiti, jan ukasti estabilidad ukat flexibilidad ukaruw juk’amp ch’amancharaki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Yanapt’ata Pecho Dip
- Codos doblar ukat juk’at juk’at cuerpom pampar jaquntañamawa, codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñataki ukat qhipäxarux chiqaparu.
- Cuerpomxa, pata amparanakamax pampamp chikachasiñapkamaw jiskʼachañama, jan ukax kunjamtï sum sarañjamäki ukhamarjamaw jiskʼachañama.
- Pechompi ukat tríceps ukampix cuerpomxa wasitat alayaruw jaquntañama, ukhamat amparanakamax wasitat taqpach jilxattañapataki.
- Aka lurawixa munata jakhuwi mayampi lurañawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Yanapt’ata Pecho Dip
- Controlado movimiento: Janiw movimiento taypin jankʼak sarañamäkiti ni chʼamampis alajjpacharu ukat aynacharu sarañamäkiti. Ukhamasti, saraqañ thakinsa ukat makhatañ thakinsa kunjamsa sarnaqañax uk sum amuytʼañamawa. Ukhamatwa uka musculonakar jukʼamp sum engañjañatak yanaptʼani.
- Manqharu ch’allt’aña: Janiwa sinti jisk’a ch’allt’añati. Sinti manqhar sarañax amparanakamar sinti chʼamañchtʼaspawa. Cuerpom jiskʼachañ amtañamawa, ukhamatwa pata amparanakamax pampamp paralelo ukhamäñapkama.
- Cuerpo ukan uñstawipa: Ch’allt’asiñ pachanx mä juk’a nayrar jalt’añamawa. Ukhamatwa pecho musculonakar jukʼamp sum uñchʼukiñatak yanaptʼani. Sinti chiqak saytʼasïta ukhaxa, tríceps sat chiqaruw jukʼamp amuytʼasma.
- Warm Up: Janiw nayrajj juntʼuchasiñ armañamäkiti
Yanapt’ata Pecho Dip Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Yanapt’ata Pecho Dip?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio de Inmersión Pecho Asistida uka lurapxaspawa. Ukampirus, wali askiw suma forma ukat técnica ukar uñjañax jan usuchjasiñataki. Qalltirinakax qalltañatakix mä maquina de inmersión asistida jan ukax bandas de resistencia ukanak apnaqañaw wakisispa, ukax cuerpopan mä qawqha pesaje ukar yanapt’aspawa, kunapachatix ch’amanïpki ukhakama. Ukhamaraki, mä yatichiri jan ukax yatxatat jaqiw qalltanx uñjañapa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Yanapt’ata Pecho Dip?
- Máquina Pecho Dip: Akax mä maquinan luratawa, ukax pecho ukar ch’allt’añatakiw wakicht’ata, ukax suma forma jan utjañapataki ukat pecho musculonakar yaqhawjar jaqukipañatakiw yanapt’aspa.
- Banco Pecho Dip: Aka mayjt’awix pä banco apnaqañawa, ukanx amparanakam mä bancoruw uchañama, kayunakas yaqha bancoruw uchañama, ukhamat chika taypin ch’allt’asiñamataki.
- Single Arm Chest Dip: Akax juk’amp ch’amäspawa variación kawkhantix mä ampar apnaqañakiw dip ukax lurasi, ukhamat equilibrio ukat ch’amam juk’amp ch’amanchañataki.
- Incline Chest Dip: Aka variación ukax banco inclinado ukan luratawa, ukax pecho inferior musculos ukanakaruw juk’amp ch’amampiw uñch’uki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Yanapt’ata Pecho Dip?
- Prensas de Banco ukax Dips Asistido de Pecho ukarux phuqt’ayiwa, musculos pectorales ukar uñtasa, ukax ch’amañchañatakiw yanapt’i ukat masa ukar pecho ukan lurañataki, ukax wali wakiskiriwa inmersiones ukanakar juk’amp sum lurañataki.
- Tricep Dumbbell Kickbacks ukax tríceps ukar yaqhawjar jaqukipañatakiw yanapt’i ukat ch’amancharaki, mä jach’a musculos grupo ukaw Asistido Pecho Dips ukan apnaqasi, ukhamat taqpach lurawimar ukhamarak aguantañataki aka ejercicio ukan juk’amp ch’amanchañataki.
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