Alternative Shoulder Flexion Segin ka taa kogo la
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Alternative Shoulder Flexion Segin ka taa kogo la
Alternate Shoulder Flexion Back to Wall exercise ye lamaga nafama ye min bɛ dɛmɛ ka kamankunw lamagacogo ni a sabatili ɲɛ, ani ka farikolo sanfɛla barika bonya. A ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ walima baara kɛ minnu bɛ bolo lamaga kosɛbɛ, walima minnu bɛ kɛnɛya ka bɔ u kamankun joginw na. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka jɔcogo ɲɛ, ka dɔ bɔ kamankun joginw farati la, ani ka farikolo sanfɛla fanga bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Alternative Shoulder Flexion Segin ka taa kogo la
- Aw bɛ aw bolokɔni kelen kɔrɔta dɔɔni dɔɔni aw ɲɛfɛ, ka a to a ka tilennen to ani ka aw laɲini ka se ka se sanfɛ i seko la fo a ka bɛn duguma walima ka tɛmɛ dɔɔni kan, o bɛɛ kɛra ka a sɔrɔ aw bɛ to ka maga kogo la.
- Aw bɛ a jɔyɔrɔ minɛ fo sekɔndi damadɔ, o kɔ aw bɛ aw bolokɔni jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin ka se a daminɛyɔrɔ ma.
- Aw bɛ segin o lamaga kelen kan ni aw bolokɔni tɔ kelen ye, ka aw jija aw kɔ ka to kogo la farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
- Aw bɛ taa a fɛ ka bolokɔniw ɲɔgɔn falen-falen aw ka segin-ka-bɔnye hakɛ sago la, aw bɛ aw sinsin lamaga-lamagaliw kan minnu bɛ kɔrɔsi ani ka aw kɔnɔna to a ka baara la.
Tips untuk Melakukan Alternative Shoulder Flexion Segin ka taa kogo la
- A kɛcogo ɲuman : Aw bɛ a daminɛ ni aw bolokɔniw ye aw kɛrɛ fɛ, o kɔ aw bɛ aw bolokɔni kelen kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka a to aw bolo tɔ kelen to duguma. Aw bolokɔniw ka kan ka tilennen to ani aw bolokɔniw ka kan ka ɲɛsin ɲɛfɛ. Aw bɛ aw jija ka aw kɔ kɛ ka a kɛ kogo ye ani ka aw yɛrɛ tanga aw kɔ kurulen ma walima ka aw kɔkiliw kɔrɔta. O ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na, min bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔdimi walima ka jogin.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Degeli ka kan ka kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga jiginni ma walima teliya la barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo degun walima ka jogin. A nafa ka bon ka sinsin lamagacogo ɲuman kan sanni ka seginkanni hakɛ kan.
- Ninakili kunbɛncogo: Ninakili ye nin farikoloɲɛnajɛ in yɔrɔ nafamaba dɔ ye. Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ aw bolokɔni kɔrɔta
Alternative Shoulder Flexion Segin ka taa kogo la Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Alternative Shoulder Flexion Segin ka taa kogo la?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Alternate Shoulder Flexion Back to Wall degeliw kɛ. O ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye min bɛ nɔ bɔ, min bɛ dɛmɛ ka kamankunw lamagacogo ni u sabatili ɲɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walima ni girinya tɛ a la fewu, ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni fɛn caman sɛgɛsɛgɛli bɛ ka bonya. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a kɛcogo ɲuman nafa ka bon kosɛbɛ, o la, daminɛbagaw bɛ se k’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ ka kɔlɔsili kɔnɔ.
Apakah variasi umum bagi Alternative Shoulder Flexion Segin ka taa kogo la?
- Alternate Shoulder Flexion on Stability Ball: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ k’i sigilen to sabatili bolo kan, o min bɛ i kɔnɔna minɛ ani ka i ka balansi ɲɛ.
- Alternate Shoulder Flexion with Dumbbells: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni dumbbells ye walasa ka girinya ni farikolo tangacogo fara a kan, o bɛ kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ gɛlɛya ye ani ka kɛ sababu ye ka kamankun fasaw barika bonya.
- Bolo kelen kamankun kurulen Segin kogo la: Sani aw ka aw bolow ɲɔgɔn falen-falen, aw bɛ aw sinsin bolokɔni kelen kan a waati kelen na, o b’a to aw bɛ se ka aw hakili to kamankun kelen lamagacogo n’a cogoya la.
- Alternate Shoulder Flexion with Wall Squat: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kamankun flexion ni kogo squat fara ɲɔgɔn kan, ka farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Alternative Shoulder Flexion Segin ka taa kogo la?
- Sanfɛ kogo sɔgɔli : Nin degeli in bɛ Alternate Shoulder Flexion Back to Wall dafa ni a bɛ sɛgɛsɛgɛli ni lamaga kɛcogo ɲɛ kamankunw ni kɔ sanfɛla la, o bɛ se ka dɛmɛ ka flexion degeliw kɛ ka ɲɛ ani ka joginni farati dɔgɔya.
- Kogo wagati jɔlenw: I n’a fɔ Alternate Shoulder Flexion Back to Wall, nin degeli in fana bɛ kɛ ni kamankunw lamagacogo ye k’i jɔ kogo kan. A bɛ dɛmɛ don kamankun kolotugudaw lamagacogo ɲɛ ani farikolo yɔrɔw ka ɲɔgɔndɛmɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka baara kɛcogo ɲɛ flexion exercise la.
Kata kunci berkaitan dengan Alternative Shoulder Flexion Segin ka taa kogo la
- Alternative Shoulder Flexion degeliw kɛli
- Farikolo girinya kamankunw degeliw
- Back to Wall kamankun farikoloɲɛnajɛ
- Shoulder Flexion farikoloɲɛnajɛw
- Farikolo girinya degeliw kɛli kamankunw kama
- Alternate Shoulder Flexion Back to Wall fɛɛrɛ
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka kamankunw barika bonya
- Kogo degeliw kɛli walasa ka kamankunw kɔrɔta
- Farikolo girinya kamankunw kɔrɔtacogo degeliw
- Back to Wall alternate kamankun farikoloɲɛnajɛ