Bolo kɔseginlen Clasped Circular Toe Touch
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Bolo kɔseginlen Clasped Circular Toe Touch
Hands Reversed Clasped Circular Toe Touch ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ, ka balansi ɲɛ, ani ka farikolo fanga bonya. O ye sugandili ɲuman ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a fɛ k’u ka yoga walima pilates kɛcogo ɲɛ walima minnu b’a fɛ ka farikolo bɛɛ lajɛlen lamaga. Ni i sen bɛ nin farikoloɲɛnajɛ in na, o bɛ se ka dɔ fara i ka lamagacogo kan, ka i jɔcogo ɲɛ, ani ka farikolo dɔncogo ɲuman sabati, o b’a to a bɛ kɛ farali nafama ye farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Bolo kɔseginlen Clasped Circular Toe Touch
- Aw bɛ aw biri cɛsirilan na ani ka aw siri ka bɔ kɔkiliw la, ka aw farikolo jigin ka taa duguma ka aw bolokɔniw kɔrɔta sanfɛ fo ka se yɔrɔ la min bɛ aw lafiya.
- Aw bɛ aw bolow da aw senkɔniw fan fɛ, ka aw senw tilennen to ni aw bɛ se, ka aw jija ka lamini lamaga ni aw bolokɔniw ye, ka bɔ fan kelen fɛ ka taa fan wɛrɛ fɛ.
- Aw bɛ wuli dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la, ka aw bolokɔniw jigin ka segin aw kɔfɛ ani ka aw bolokɔnincininw bila.
- Aw bɛ segin nin wale in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka cogoya ɲuman ni kuntigiya sabati lamaga bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Bolo kɔseginlen Clasped Circular Toe Touch
- Bolo jɔcogo ɲuman : Ni aw bɛ aw tɛgɛw siri aw kɔ kɔfɛ, aw bɛ aw jija aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ kɛnɛma. O ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na mɔgɔ caman fɛ. Bolo jɔcogo ɲuman bɛna a to aw bɛ se ka aw lamaga ka ɲɛ ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
- Aw bɛ aw kɔ to ka tilennen to: Ni aw bɛ aw biri ka taa ɲɛfɛ walasa ka maga aw senkɔniw na, a nafa ka bon kosɛbɛ ka aw kɔ tilennen to i seko bɛɛ la. O bɛna dɛmɛ ka kɔ jogin suguya bɛɛ bali ani fana ka a lajɛ ni aw bɛ farikolo yɔrɔ bɛnnenw kɔrɔta. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔ lamini, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun walima ka jogin.
- Aw bɛ aw ka lamagacogo kɔlɔsi: Ni aw bɛ lamini lamagacogo kɛ, aw ye aw jija ka aw farikolo kɔlɔsi ani aw kana aw yɛrɛ wuli kungo kɔnɔ. O kɔrɔsili in bɛna aw dɛmɛ ka nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la ani fana ka farikoloɲɛnajɛ si bali
Bolo kɔseginlen Clasped Circular Toe Touch Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Bolo kɔseginlen Clasped Circular Toe Touch?
Hands Reversed Clasped Circular Toe Touch degeliw bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye dɔɔnin daminɛbagaw bolo bawo a bɛ fɛn dɔw de wajibiya u ka se ka fɛn dɔw sɛgɛsɛgɛ, ka u balansi ani ka u kɛ ɲɔgɔn fɛ. Nka, daminɛbagaw bɛ se k’a kɛ tiɲɛ na, nka u ka kan k’o kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka u janto u yɛrɛ la walasa u kana jogin. A ka ɲi fana ka farikoloɲɛnajɛ dɔw kɛ fɔlɔ walasa ka farikolo labɛn. Ni a ka gɛlɛn kojugu, degeliw wɛrɛ caman bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ daminɛbagaw ye, i bɛ se ka minnu sugandi. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw farikolo lamɛn ani aw kana gɛlɛya ka tɛmɛ aw ka dususalo hakɛ kan.
Apakah variasi umum bagi Bolo kɔseginlen Clasped Circular Toe Touch?
- Yɛlɛma wɛrɛ ye degeliw kɛli ye k’a sɔrɔ i jɔlen bɛ balansi pankurun kan walima sabatili bolo kan, o bɛ balansi ni kolo barika bonya fɛn dɔ fara lamaga kan.
- Aw bɛ se fana ka fɛn dɔ fara Hands Reversed Clasped Circular Toe Touch kan ni aw bɛ aw farikolo yɔrɔ wuli ka taa kɛrɛ fɛ ni aw bɛ aw biri duguma, ka aw ka obliques baara ka ɲɛ ani aw senkɔniw ni aw kɔ duguma.
- Walasa ka fɛn caman Changer, aw bɛ a ɲini ka Hands Reversed Clasped Circular Toe Touch kɛ ka a sɔrɔ aw bɛ dumbbell walima kettlebell nɔgɔman dɔ minɛ aw bolo la, ka dɔ fara a lamagacogo kan ani ka dɔ fara a gɛlɛya kan.
- A laban na, aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ aw sigilen na, ka aw sen kelen janya ka bɔ aw ɲɛfɛ
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Bolo kɔseginlen Clasped Circular Toe Touch?
- "Seated Forward Bend" ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min ni o bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na bari a bɛ sinsin fana senkɔniw ni kɔkiliw kɔrɔtacogo kan, o ni Hands Reversed Clasped Circular Toe Touch bɔlen don, o min bɛ se ka farikolo bɛɛ lajɛlen lamagacogo ɲɛ ani ka farikolo girinya dɔgɔya.
- "Downward Facing Dog" ye yoga kɛcogo ye min bɛ Hands Reversed Clasped Circular Toe Touch dafa k'a sɔrɔ a bɛ farikolo kɔfɛ cakɛda bɛɛ lamaga ka fara a senkɔniw, misidenw ani kɔ kan, o la, a bɛ se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ ani ka fanga bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Bolo kɔseginlen Clasped Circular Toe Touch
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ kɔkili ni cɛmancɛ la
- Senkɔni magali farikoloɲɛnajɛ
- Bolo bɛ kɔsegin farikoloɲɛnajɛ sirilen kɔ
- Senkɔniw magali kɛcogo lamininen
- Farikolo girinya hip exercise
- Cɛsiri toni degeliw
- So kɔnɔ, kɔ ni cɛsirilan farikoloɲɛnajɛ
- Bolo sirilen senkɔniw magali
- Farikolo girinya degeliw farikolo dugumadan na
- Circular motion cɛsirilan farikoloɲɛnajɛ