Bolow ni ɲɔgɔn cɛ Circular Toe Touch
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Bolow ni ɲɔgɔn cɛ Circular Toe Touch
Arms Apart Circular Toe Touch ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ fanga sɔrɔ, min bɛ ɲɛsin fɔlɔ kɔnɔbara, senkɔniw ani kamankunw ma, ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ, ka balansi ani ɲɔgɔndɛmɛ sabati. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲumanba ye farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bɛɛ bolo bawo a bɛ farikolo dɔnniya sabati ani ka dɛmɛ don farikolo sumaya la sani farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw ka kɛ. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa k’u farikolo bɛɛ fanga bonya, ka dɔ fara u ka lamagacogo kan, ani ka u ka don o don lamaga kɛcogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Bolow ni ɲɔgɔn cɛ Circular Toe Touch
- Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ daminɛ ni aw bɛ aw biri aw cɛmancɛ la ani ka se aw kininbolo ma walasa ka maga aw kininbolo sen na, ka aw bolokɔniw tilennen to lamaga bɛɛ la.
- Aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni daminɛyɔrɔ la, ka aw bolokɔniw janya mara.
- Aw bɛ segin o lamaga kelen kan nka nin sen in na, aw bɛ aw biri ka aw kininbolo se aw kininbolo sen ma.
- Aw bɛ to ka ɲɔgɔn falen-falen kɛ fan kelen-kelen bɛɛ ni ɲɔgɔn cɛ walasa ka segin-ka-bɔnye hakɛ ɲini aw fɛ, aw bɛ aw jija ka aw bolokɔniw tilennen to ka kɛɲɛ ni duguma ye farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Bolow ni ɲɔgɔn cɛ Circular Toe Touch
- Lamagacogo min bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ aw biri aw cɛmancɛ la ka aw kininbolo se duguma walasa ka maga aw kininbolo sen na, ka aw bolokɔniw to ka bɛn aw kamankunw ma. O kɔ, aw bɛ segin ka wuli ka aw kininbolo se duguma walasa ka maga aw kininbolo sen na. Aw bɛ aw jija ka a lamagacogo kɔlɔsi ani aw kana kɔrɔtɔ walasa ka aw yɛrɛ tanga degun walima jogin si ma.
- Aw bɛ bolokɔniw tilennen to: fili minnu bɛ kɛ tuma caman na, olu dɔ ye ka bolokɔniw kɔrɔta farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. Aw bɛ aw bolokɔniw tilennen to ani ka u kɛ kelen ye ni aw kamankunw ye lamaga bɛɛ la. O bɛna aw dɛmɛ ka aw farikolo kolotugudaw ni aw farikolo sanfɛla fasaw sen don a la ka ɲɛ.
- Aw bɛ balansi mara: Ni aw bɛ aw biri ka maga aw sen na, a nafa ka bon aw ka balansi mara. N’i y’a ye ko a ka gɛlɛn, .
Bolow ni ɲɔgɔn cɛ Circular Toe Touch Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Bolow ni ɲɔgɔn cɛ Circular Toe Touch?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Arms Apart Circular Toe Touch degeliw kɛ. Nka, u ka kan ka daminɛ ni lamaga-lamagali fitinin ye, ka dɔ fara u kan dɔɔni dɔɔni ni u ka se ka fɛn caman kɛ. A nafa ka bon ka a lajɛ ni a cogoya bɛnnen don walasa aw kana jogin. Ni dimi walima dimi dɔ bɛ ye farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, o ka kan ka dabila joona. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, daminɛbagaw ka kan ka jateminɛ kɛ ka ladilikan ɲini farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walasa k’a dɔn k’u b’a kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Bolow ni ɲɔgɔn cɛ Circular Toe Touch?
- Senkɔni magali sigilen : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ka sigi, ni senw bɛ wuli ka bɔ ɲɔgɔn na V cogo la, ka i bolo se i senkɔniw ma kelen kelen.
- Sen kelen senkɔni magali: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka jɔ sen kelen kan, ka sen tɔ kelen kɔrɔta ka taa ɲɛfɛ ani ka i bolo se duguma walasa ka maga i senkɔni na ni i bolo wɛrɛ ye.
- Senkɔni magali min bɛ pan: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ karidɔn dɔ fara a kan, i bɛ pan ka wuli yɔrɔ min na k’a ɲini ka maga i senkɔniw na fiɲɛ cɛmancɛ la.
- Senkɔni magali min bɛ kɛ ka sɔgɔsɔgɔ: O fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ sɔgɔsɔgɔli kɛ senkɔni magali kelen-kelen bɛɛ ni ɲɔgɔn cɛ, o la, a bɛ i farikolo duguma da Minɛ kosɛbɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Bolow ni ɲɔgɔn cɛ Circular Toe Touch?
- Standing Side Crunch: Nin degeliw bɛ Arms Apart Circular Toe Touch dafa ni baara kɛli ye farikolo yɔrɔw kan minnu bɛ jɛngɛ ani ka lamaga hakɛ caya cɛsirilan ni kɔkolo yɔrɔw la, olu fana bɛ u sen don Arms Apart Circular Toe Touch waati.
- Pilates Scissor (Pilates Scissor): Nin wale in bɛ Arms Apart Circular Toe Touch dafa ni a bɛ se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ senkɔniw ni kɔ duguma, o ye fɛn nafamaba ye Arms Apart Circular Toe Touch kɛli la ka ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Bolow ni ɲɔgɔn cɛ Circular Toe Touch
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ kɔkiliw la
- Cɛsiri toning farikoloɲɛnajɛw
- Arms Apart Toe Touch farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya kɔkili degeliw
- So farikoloɲɛnajɛw cɛmancɛ la
- Farikoloɲɛnajɛ min tɛ kɛ ni minɛn ye
- Hips ni cɛsirilan toning
- Arms Apart Circular Toe Touch farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ ye cɛmancɛ la
- So kɔnɔ, wuluwulu farikoloɲɛnajɛw