Bolo sɔgɔlanw Hanging Bent Knee Senw
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Bolo sɔgɔlanw Hanging Bent Knee Senw
Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ka farikolo yɔrɔ caman laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la bolokɔniw, kamankunw, kɔnɔna ani farikolo duguma, o la, fanga, sɛgɛsɛgɛli ani balansi bɛ bonya. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ cɛmancɛ la walima minnu bɛ sanfɛ, minnu b’a ɲini k’u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo fanga bonya walima farikoloɲɛnajɛla minnu laɲini ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi barisa a tɛ farikolo bɛɛ fanga bonya dɔrɔn, nka a bɛ farikolo labɛncogo, a jɔcogo ani a muɲuli fana ɲɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikoloɲɛnajɛ suguya caman kɛ ka ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Bolo sɔgɔlanw Hanging Bent Knee Senw
- Aw bɛ aw farikolo kɔrɔta ka bɔ duguma ni aw ye aw gɛnɛgɛnɛw ni aw kɔkiliw kɔrɔta, ka aw kɔ tilennen to ani ka aw kɔnɔna to a ka baara kɛ.
- Sisan, aw bɛ aw senw wuli dɔɔni dɔɔni ka taa ɲɛfɛ ka aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta, o kɔ aw bɛ u wuli ka segin u daminɛ na.
- Aw bɛ aw jija ka aw lamagacogo kɔlɔsi farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ, aw kana a to aw farikolo ka wuli ka bɔ a nɔ na.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka seti hakɛ min na ani segin-ka-bɔnyew, aw bɛ aw jija ka cogoya ɲuman mara a bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Bolo sɔgɔlanw Hanging Bent Knee Senw
- Engage Your Core: Walasa ka nafa caman sɔrɔ nin farikoloɲɛnajɛ in na, aw ye aw jija ka aw farikolo kolotugudaw sen don a la. O tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka i senw kɔrɔta, nka a bɛ i farikolo sabati fana ani ka i bali ka wuli kunntan. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka i jigi da kɔkiliw walima bolokɔniw kan kojugu walasa ka baara kɛ. Sinsin ka kan ka kɛ kɔnɔbara fasaw baaracogo kan.
- I ka taamacogo kɔlɔsi: I bɛ nin degeliw kɛ teliya la, o bɛ se ka nɔba bila a nafa la. Aw kana kɔrɔtɔ ka segin-ka-bɔnyew kɛ.
Bolo sɔgɔlanw Hanging Bent Knee Senw Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Bolo sɔgɔlanw Hanging Bent Knee Senw?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye barisa a bɛ farikolo sanfɛla fanga hakɛ dɔ de wajibiya ani a kɔnɔna sabatili. A nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga ni aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛ ka bonya. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a kɛcogo ɲuman nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka joginni bali. N’i ye mɔgɔ daminɛbaga ye, a bɛ se ka kɛ ko nafa bɛ i la ka i yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ bila ka farikoloɲɛnajɛ jira fɔlɔ.
Apakah variasi umum bagi Bolo sɔgɔlanw Hanging Bent Knee Senw?
- Arm Slingers Hanging Oblique Twists: Ni aw bɛ jɛgɛn, aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw lase san fɛ ka aw farikolo tigɛli kɛ walasa ka obliquew laɲini.
- Arm Slingers Hanging Single Knee Raises: Sani aw ka gɛnɛgɛnɛ fila bɛɛ kɔrɔta, aw bɛ kelen kelen kɔrɔta walasa ka aw sinsin mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ kɔnɔna fanga kan.
- Bolocilanw Sizo sɔgɔli dulonni : Dulon cogo la, aw bɛ sizo sɔgɔli lamaga kɛ ni aw senw ye.
- Arm Slingers Hanging Bicycle Kicks: Ni aw bɛ dulon, aw bɛ bisi bolicogo ladege ni aw senw ye.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Bolo sɔgɔlanw Hanging Bent Knee Senw?
- Pankuruw: Pankuruw bɛ Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs dafa ka da a kan u bɛ farikolo kolotugudaw barika bonya. Kori barikama bɛ dɛmɛ ka sabatili ni balansi ɲɛ, o minnu nafa ka bon gɛnɛgɛnɛ senw birilenw farikoloɲɛnajɛ kɛli la ni cogo bɛnnen ye ani ni baarakɛcogo ɲuman ye.
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ: Sɔgɔli bɛ baara kɛ farikolo dugumayanfan na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la senkɔni naani, senkɔniw ani kɔkiliw. Ni u bɛ o farikolo ninnu barika bonya, u bɛ Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs dafa ni basigi barikama dili ye ani farikolo bɛɛ fanga bonya, o bɛ dɛmɛ don ka jɛgɛncogo mara waati jan kɔnɔ.
Kata kunci berkaitan dengan Bolo sɔgɔlanw Hanging Bent Knee Senw
- Farikolo girinya degeliw kɛli cɛmancɛ la
- Bolo slingers Hanging Bent Gɛnɛgɛnɛ Senw farikoloɲɛnajɛ
- Cɛsiri min bɛ farikolo girinya degeliw laɲini
- Gɛnɛgɛnɛ senw bɛ dulon cɛmancɛ la
- Bolocikɛlaw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ cɛmancɛ la
- Farikolo girinya cɛsirilanw
- Gɛnɛgɛnɛ kɔrɔtalanw dulonnenw cɛmancɛ kama
- Bolo sɔgɔlanw Hanging Bent Knee Legs fɛɛrɛ
- Cɛsiri toning farikolo girinya degeliw
- Detailed Arm slingers Hanging Bent Knee Senw farikoloɲɛnajɛ