Bololabaara Hang ni 135 Degree Elbow
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Bololabaara Hang ni 135 Degree Elbow
Handboard Hang with 135 Degree Elbow ye farikoloɲɛnajɛ ye min nafa ka bon kosɛbɛ, min bɛ fanga di i farikolo sanfɛla ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, i bɛ i sinsin bolokɔni, kamankun ani farikolo yɔrɔw kan. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye jiginnikɛlaw, farikoloɲɛnajɛla, walima mɔgɔ o mɔgɔ fɛ min b’a fɛ k’u ka minɛ fanga bonya ani ka sanfɛla muɲuli bonya. Ni aw ye aw sen don nin farikoloɲɛnajɛ in na, o bɛ se ka aw ka baara kɛcogo ɲɛ kosɛbɛ farikoloɲɛnajɛw ni baara minnu bɛ kɛ ni minɛni barikama ye, min bɛ to senna ani farikolo sanfɛla fanga.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Bololabaara Hang ni 135 Degree Elbow
- Aw bɛ aw bolo kɔrɔta ka bololabaarakɛminɛn minɛ ni aw bolo fila ye, aw bolokɔniw ka kan ka ɲɛsin ɲɔgɔn ma ani aw bolokɔninw ka kan ka pankurun sanfɛla lamini.
- Aw bɛ aw senw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka bɔ duguma, ka a to aw farikolo ka jɛngɛ bolokɔni na. Aw farikolo ka kan ka kɛ tilennen ye ka bɔ aw kun na ka taa a bila aw senw na.
- Aw bɛ aw kɔkiliw biri fo ka se degere 135 ma, o bɛna a jira ko aw farikolo bɛ sama ka surunya bololabaarakɛminɛn na nka a tɛ sama ka taa sanfɛ kosɛbɛ.
- Aw bɛ nin jɔyɔrɔ in minɛ fo aw bɛ se ka min kɛ, ka aw laɲini fo sekɔndi 10 ni kɔ, o kɔ aw bɛ aw yɛrɛ jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin duguma. Aw bɛ segin o degeliw kan i n’a fɔ aw b’a fɛ cogo min.
Tips untuk Melakukan Bololabaara Hang ni 135 Degree Elbow
- Sɛbɛncogo ɲuman: Misali minnu ka teli ka kɛ, olu dɔ la kelen ye ka sɛbɛncogo ɲuman mara. Aw kɔkili ka kan ka kɛ degere 135 ye ani aw farikolo ka kan ka jɛngɛ ka ɲɛ. Aw kana aw bolokɔni kuru walima ka aw farikolo tigɛli kɛ barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw bila mɔgɔ la wa a tɛna farikolo laɲinitaw laɲini ka ɲɛ.
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga-lamagaliw ma minnu bɛ wuli. Aw ka hang ka kan ka kunbɛn ani ka jɔ. O tɛ dɔ bɔ joginni farati dɔrɔn na, nka a bɛ a to fana ko aw bɛ aw farikolo baara ka ɲɛ.
- Ɲɛtaa dɔɔni dɔɔni: Aw kana kɔrɔtɔ ka dulon waati jan kɔnɔ walima ka girinya caman fara a kan. Aw bɛ a daminɛ ni jɛgɛn waati lafiyalen ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya. O bɛna aw dɛmɛ ka aw yɛrɛ tanga overstr
Bololabaara Hang ni 135 Degree Elbow Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Bololabaara Hang ni 135 Degree Elbow?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Handboard Hang kɛ ni 135 Degree Elbow farikoloɲɛnajɛ ye, nka a nafa ka bon k’a dɔn ko nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ farikolo sanfɛla fanga hakɛ ɲuman de wajibiya. N’i ye mɔgɔ daminɛbaga ye, a bɛ se ka gɛlɛya i ma a daminɛ na. A ka ɲi tuma bɛɛ ka daminɛ ni fanga nɔgɔman ye ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni i fanga bɛ ka bonya. Ani fana, aw bɛ aw jija ka a cogoya ɲuman mara walasa aw kana joginni si sɔrɔ. Ni aw dalen tɛ a la, a ka fisa aw ka degelikɛnɛ dɔ bila ka aw bilasira o degeliw la.
Apakah variasi umum bagi Bololabaara Hang ni 135 Degree Elbow?
- The Handboard Hang with Straight Arms: Nin cogo in na, i bɛ i bolow tilennen to farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ, ka i sinsin kosɛbɛ i kamankun fanga kan.
- The Handboard Hang with Alternating Elbow Angles: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka ɲɔgɔn falen-falen kɔkili 135 ni degere 90 cɛ farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, ka fɛn fangama dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
- The Handboard Hang with 135-Degree Elbow and Leg Lifts: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ senw kɔrɔtacogo fara farikoloɲɛnajɛ kan, k’i farikolo kɔnɔna ni i dugumalan sen don i farikolo sanfɛla la.
- The Handboard Hang with 135-Degree Elbow and Wrist Rotation: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka i bolokɔniw wuli k’a sɔrɔ i bɛ kɔkili 135 degere, ka i bolokɔni ni i minɛ fanga laɲini.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Bololabaara Hang ni 135 Degree Elbow?
- Dead Hangs: Dead hangs ye dafalen dafalen ye Handboard Hang ni 135 Degree Elbow la bawo u bɛ baara kɛ farikolo kulu kelenw kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la bolokɔniw ni kamankunw, wa u bɛ dɛmɛ fana ka dɔ fara jɛgɛn waati bɛɛ kan, o min nafa ka bon muɲuli la.
- Bicep Curls : Bicep curls bɛ Handboard Hang dɛmɛ ni 135 Degree Elbow ye ni biceps barika bonya ye, o ye farikolo yɔrɔ kolomaw ye minnu bɛ kɛ hanging degeliw la, wa o bɛ se ka dɛmɛ don ka baara kɛcogo ɲɛ ani ka joginw bali minnu bɛ se ka kɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Bololabaara Hang ni 135 Degree Elbow
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ bolokɔniw ye
- 135 Degré Elbow Bololabaara Hang
- Handboard Hang farikoloɲɛnajɛ
- Bolo ɲɛfɛla barika bonya farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya bolokɔfɛla degeliw
- Kɔnɔbara kɔrɔtacogo degeliw
- 135 Degree Handboard kalanni
- Bolo ɲɛfɛla farikolo jɔli degeliw
- Bololabaara Hang ni kɔkili flexion
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ walasa ka kɔkili fanga sɔrɔ