Palmaris longus (Palmaris longus) ye

• Bahagian Badan: Lengan bawah
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Palmaris longus (Palmaris longus) ye

Palmaris longus farikoloɲɛnajɛ ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni laɲini ye, min bɛ nafa don fɔlɔ mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la minnu b’a ɲini k’u bolokɔni ni u bolokɔni fasaw barika bonya, a ka c’a la, farikoloɲɛnajɛla minnu bɛ kɛ farikoloɲɛnajɛw la minnu bɛ minɛni barikama wajibiya i n’a fɔ tenis, girinya wuli, walima farakurun jiginni. Nin farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon fana mɔgɔw ma minnu bɛ kɛnɛya ka bɔ bolokɔni walima bolokɔni joginw na barisa a bɛ dɛmɛ don u ka kɛnɛya sabatili la ni farikolo muɲuli ni u ka wulicogo ɲɛ. Mɔgɔ b’a fɛ ka Palmaris longus degeliw kɛ bawo a tɛ dɔrɔn ka minɛ fanga ni bolokɔniw farikolo fanga bonya, nka a bɛ dɛmɛ fana don don o don baaraw kɛli la minnu bɛ bolokɔni lamaga ka ɲɛ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Palmaris longus (Palmaris longus) ye

• Aw bɛ sigi sigilan walima sigilan da la ka mansin minɛ aw kininbolo la, ka aw kininbolo ɲɛfɛla bila aw kininbolo cɛmancɛ la, aw bolokɔni ɲɛsinnen bɛ san fɛ.
• Aw bɛ a to dumɛri ka jigin aw bolokɔninw na fo ka se aw seko ma k’a sɔrɔ aw ma a fili. Nin ye i ka daminɛ jɔyɔrɔ ye.
• Aw bɛ mansin kuru ka taa sanfɛ ni aw bɛ se ka aw bolokɔni kɔ to aw cɛmancɛ la.
• Aw bɛ dumɛri jigin ka segin a daminɛyɔrɔ la dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn.
• Aw bɛ segin o degeliw kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min kɛ, o kɔ aw bɛ wuli ka taa aw kininbolo la ka segin o kɛcogo kan.

Tips untuk Melakukan Palmaris longus (Palmaris longus) ye

• Bolo kurulenw : Ni aw bɛ bolokɔni kurulenw kɛ, aw bɛ aw jija ka aw bolokɔniw dɛmɛ kosɛbɛ sigilan kan walima aw gɛnɛgɛnɛ kan walasa ka bolokɔniw fasaw bɔ ɲɔgɔn na. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga girinya gɛlɛnw kɔrɔta ma a daminɛ na barisa o bɛ se ka aw bolokɔni degun. Aw bɛ lamaga dɔɔni dɔɔni, min bɛ se ka kunbɛn walasa farikolo ka se ka baara kɛ ka caya.
• bolokɔni kurulenw kɔfɛ: I n’a fɔ bolokɔni kurulenw, aw bɛ aw bolokɔni dɛmɛ ani ka a lamagacogo kɔlɔsi. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga-lamagaliw ma minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin.
• Boloci : Ni aw bɛ bolokɔni kuruli kɛ, aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya. Aw kana girinya jigin yɔrɔnin kelen lamaga laban na, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin.
• Minɛ barika bonya: Aw bɛ baara kɛ ni bolo minɛminɛn ye

Palmaris longus (Palmaris longus) ye Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Palmaris longus (Palmaris longus) ye?

Palmaris longus ye farikolo ye min bɛ bolokɔni na, wa a ka c’a la, a bɛ baara kɛ cogo la min tɛ ɲɛ ni farikoloɲɛnajɛw ye minnu bɛ bolokɔniw, bolokɔniw ani bolow laɲini. Siga t’a la, o degeliw bɛ se ka kɛ daminɛbagaw fɛ. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walima ni farikolo tangalanw ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Ni fanga ni muɲuli bɛ ka bonya, farikoloɲɛnajɛw fanga bɛ se ka bonya dɔɔni dɔɔni. Degeli nɔgɔman dɔ min bɛ kɛ daminɛbagaw fɛ, o bɛ se ka kɛ bolokɔni kuruli ye. A kɛcogo filɛ nin ye: 1. Aw bɛ sigi sigilan walima sigilan kan ka aw senw kɛ duguma. 2. Aw bɛ mansin nɔgɔman dɔ minɛ aw bolo kelen na ka aw bolokɔni ɲɛsin san fɛ. 3. Aw bɛ aw bolokɔni lafiɲɛ aw cɛmancɛ la, aw bolo ni girinya ka bɔ aw gɛnɛgɛnɛ da la. 4. Aw bɛ girinya kuru dɔɔni dɔɔni ka taa aw fari fan fɛ ni aw bolokɔni dɔrɔn ye, o kɔ aw bɛ a jigin ka segin duguma. 5. Aw bɛ segin a kan ka kɛɲɛ ni aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min kɛ, o kɔ aw bɛ wuli ka taa bolo wɛrɛ la. Aw ye aw hakili to a la ko a ka ɲi tuma bɛɛ ka lajɛ kɛ ni min ye

Apakah variasi umum bagi Palmaris longus (Palmaris longus) ye?

• Yɛlɛma wɛrɛ ye Palmaris longus (Palmaris longus) ka ɲɔgɔn falen-falen ye, yɔrɔ min na mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ o farikolo fila sɔrɔ kelen nɔ na.
• Yɛlɛma sabanan ye Palmaris longus ka caya ye, o yɔrɔ la o farikolo in ka bon walima a bɛ yiriwa cogo la min tɛ deli ka kɛ.
• Tuma dɔw la, Palmaris longus bɛ se ka kɔsegin, o kɔrɔ ye ko a bɛ boli sira wɛrɛ fɛ ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.
• A laban na, Palmaris longus fana bɛ se ka kɛ bifid ye, walima ka tila tilayɔrɔ fila ye, o ye fɛn ye min man teli ka kɛ nka a bɛ se ka kɛ.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Palmaris longus (Palmaris longus) ye?

• Boloci kɔsegin : Nin degeli in fana bɛ Palmaris longus laɲini k’a ɲɛsin a ma nka a bɛ kɛ cogo wɛrɛ la, a bɛ baara kɛ bolokɔni janya kan, o bɛ dɛmɛ ka farikolo fanga ni a sɛgɛsɛgɛli kɛcogo bɛn.
• Minɛ barika bonya degeliw : Nin degeliw, i n’a fɔ degun bololanɛgɛ sɔgɔli walima bolo minɛcogo, olu bɛ Palmaris longus baara cogo la min tɛ ɲɛ, u kɛtɔ ka minɛ fanga bɛɛ lajɛlen ɲɛ, o min na Palmaris longus bɛ dɛmɛba la.