Camel Pose ye

• Bahagian Badan: Peha
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Camel Pose ye

Camel Pose ye yoga ye min bɛ kɛ ka kɔkiliw kɔrɔta, min bɛ farikolo ɲɛfɛla barika bonya ani k’a lamaga, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, a bɛ se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ disi, kɔnɔbara ani sen naani na. A ka ɲi mɔgɔ minnu bɛ lɛrɛ caman kɛ ka sigi walima minnu b’a fɛ k’u jɔcogo ɲɛ, barisa a bɛ ɲɛfɛla jɔli kɛlɛ. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ k’o cogoya in dege walasa k’u farikolo fanga ni u ka se ka fɛn caman kɛ dɔrɔn, nka u ka farikolo fanga yɔrɔw fana lawuli, ka dusukunnataw balansi sabati ani ka degunw lajɔ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Camel Pose ye

• Aw bɛ aw bolow da aw kɔ duguma, aw bolokɔniw bɛ u ɲɛsin duguma, ka aw kɔkiliw gɛlɛya dɔɔni dɔɔni ka taa ɲɛfɛ, ka aw kunkolo ni aw kɔkili kɔrɔta ka taa kɔfɛ.
• Aw kelen kelen, aw bɛ aw bolo segin kɔfɛ ka aw senkɔniw minɛ, ka aw cɛmancɛw jɔ duguma ani ka aw kɔkiliw to aw gɛnɛgɛnɛw kan.
• Aw bɛ aw kɔkiliw gɛrɛntɛ ka taa ɲɛfɛ walasa ka dɔ fara aw ɲɛfɛla ni aw kamankunw sɔgɔli kan, ani ka aw kunkolo bila ka segin kɔfɛ, ka aw da wuli.
• Aw bɛ nin cogo in minɛ fo sekɔndi 30 fo miniti kelen, o kɔ aw bɛ aw senkɔniw bila ka ɲɛ ka segin ka na dɔɔni dɔɔni ka se aw gɛnɛgɛnɛ ma.

Tips untuk Melakukan Camel Pose ye

• Labɛnni ɲuman: Camel Pose la, a nafa ka bon ka ɲɔgɔndan ɲuman mara. Aw gɛnɛgɛnɛw ka kan ka bɔ ɲɔgɔn na fo ka se u kɔkili ma, ani aw kɔkiliw ka kan ka kɛ aw gɛnɛgɛnɛw sanfɛ. Aw bɛ aw yɛrɛ biri kɔfɛ kojugu, barisa o bɛ se ka aw kɔ duguma dawolo degun. O nɔ na, ​​aw bɛ aw sinsin aw farikolo ɲɛfɛla kɔrɔtacogo ni a janyali kan.
• Aw bɛ baara kɛ ni dɛmɛ ye: Ni aw ye daminɛbaga ye walima ni a ka gɛlɛn aw ma ka se aw senkɔniw ma, aw bɛ yoga blokiw walima finimugu dabɔlen dɔ kɛ aw bolo kɔrɔ walasa ka dɛmɛ sɔrɔ. O bɛna a to pose bɛ se ka sɔrɔ ka ɲɛ ani ka degun bali i kɔ ni i kɔ la.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga kɔdimi ma: Fili min ka teli ka kɛ, o ye ka kunkolo bila kɔfɛ ka tɛmɛ, o bɛ se ka kɔ degun. O nɔ na, ​​aw bɛ aw dawolo to a kɔnɔ dɔɔni, .

Camel Pose ye Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Camel Pose ye?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Camel Pose degeliw kɛ, nka a nafa ka bon ka gɛrɛ a la ni hakilijagabɔ ye bawo a ye kɔkolo jugumanba ye. A ka ɲi ka daminɛ ni fɛn caman ɲɔgɔnna caman cili ye ani ka taa ɲɛ dɔɔni dɔɔni ka se ka kɛ cogo dafalen na. Daminɛbagaw bɛ se ka mago don dɛmɛ na walima fɛnw na i n’a fɔ yoga bloki walima kogo walasa k’u dɛmɛ. A nafa ka bon fana ka a lajɛ ni a bɛ bɛn ɲɔgɔn ma ka ɲɛ ani ka kɔ walima kɔ degun. Ni dimi walima dimi dɔ bɛ ye a jɔli waati la, o ka kan ka dabila joona. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ la, a ka fisa i ka kalan kɛ yoga kalanfa dɔ ka ɲɛminɛni kɔrɔ min ka lakɔliso sɛbɛn bɛ a bolo.

Apakah variasi umum bagi Camel Pose ye?

• Camel Pose with Blocks: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka yoga blokiw kɛ i bolo kɔrɔ walasa ka dɛmɛ sɔrɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka pose in kɛ fɛn ye min tɛ sɛgɛn kosɛbɛ ni i ye daminɛbaga ye walima ni i tɛ se ka fɛn caman kɛ.
• Camel Pose with a Wall: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ pose kɛ ni i senw ye kogo la walasa ka dɛmɛ ni balansi dɔ fara a kan.
• Kami ka jɔ ni bolo kelen ye dusukun kan: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka bolo kelen bila i dusukun na, ka tɔ kelen bila i senkɔni na ka segin i senkɔni na, o bɛ se k’i dɛmɛ k’i sinsin i dusukun ni i disi dabɔli kan.
• Revolved Camel Pose (Parivrtta Ustrasana): Nin ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ taa ɲɛ kosɛbɛ, i bɛ i farikolo firifiri ka taa fan kelen fɛ ka se i bolo fan dɔ ma ka taa senkɔni fan fɛ, ka sɔrɔ bolo tɔ kelen bɛ se san fɛ ka taa sanfɛla fan fɛ.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Camel Pose ye?

• Bow Pose ye degeliw wɛrɛ ye minnu bɛ ɲɔgɔn dafa bawo a bɛ sinsin fana ɲɛfɛ farikolo bɛɛ sɔgɔli kan, ka kɔkolo farikolo fanga bonya, ani ka jɔcogo ni kɔkolo sɛgɛsɛgɛli ɲɛ, o bɛɛ ye fɛn kolomaw ye Camel Pose kɔnɔ.
• Kobra Pose fana bɛ Camel Pose dafa barisa a bɛ kɔkolo barika bonya, ka disi, kamankunw ani kɔnɔbara kɔrɔta, ka dɛmɛ don ka fogonfogonw da, o bɛ se ka ninakilicogo ɲɛ minnu bɛ kɛ Camel Pose la.