Dog Toe Touch min ɲɛsinnen bɛ duguma

• Bahagian Badan: Peha
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Dog Toe Touch min ɲɛsinnen bɛ duguma

Downward Facing Dog Toe Touch ye farikoloɲɛnajɛ ɲumanba ye min bɛ fanga, sɔgɔsɔgɔninjɛ ani balansi fara ɲɔgɔn kan, ka nafa don farikolo sanfɛla ni duguma fila bɛɛ la ni farikolo yɔrɔ kolomaw sendonli ye, ka kamankun sabatili sabati, ani ka senkɔniw kɔrɔta. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, sanfɛyɔrɔ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka se mɔgɔkɔrɔbaw ma, bawo a bɛ se ka ladilan walasa ka bɛn mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ka se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ ani ka fanga sɔrɔ. Mɔgɔw ​​bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ bawo a bɛ farikolo bɛɛ lajɛlen ka baarakɛcogo ɲɛ, ka jɔcogo ɲuman sabati, wa a bɛ se ka kɛ faraliba ye yoga walima farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ la.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dog Toe Touch min ɲɛsinnen bɛ duguma

• Aw bɛ aw jija aw bolow ka bɔ ɲɔgɔn na ka se aw kamankun bonya ma ani senw ka bɔ ɲɔgɔn na ka se u kɔkili ma, aw ka aw girinya tila ɲɔgɔn na yɔrɔ naani bɛɛ cɛ.
• Aw bɛ aw kininbolo kɔrɔta dɔɔni dɔɔni duguma, ka aw bolo segin kɔfɛ walasa ka maga aw kininbolo senkɔni na. Ni aw tɛ se ka se aw senkɔni ma, aw bɛ aw ɲɛsin aw gɛnɛgɛnɛ walima aw cɛmancɛ ma.
• Aw bɛ aw kininbolo segin a jɔyɔrɔ fɔlɔ la duguma, o kɔ aw bɛ segin o kɛcogo kan ni aw kininbolo bɛ se aw kininbolo senkɔni ma.
• Aw bɛ to ka ɲɔgɔn falen-falen kininbolo ni numanbolo cɛ walasa ka segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen sɔrɔ, ka wulu ɲɛnama Jigincogo mara farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.

Tips untuk Melakukan Dog Toe Touch min ɲɛsinnen bɛ duguma

• Engage Your Core: Ka i kɔnɔnafili, o nafa ka bon kosɛbɛ nin wale in na. A bɛ dɛmɛ ka jɔcogo ɲuman ni balansi sabati. Walasa ka i kɔnɔna minɛ, i k’a miiri ko i bɛ i kɔnɔbara sama ka taa i kɔkolo fan fɛ. O fana bɛ dɛmɛ ka i kɔ duguma tanga degun ma.
• Kana kɔrɔtɔ: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔrɔtɔ ka tɛmɛ o lamaga fɛ. A tɛ kɛ i bɛ se ka senkɔni magali hakɛ min kɛ, nka a bɛ tali kɛ u kelen-kelen bɛɛ jogo la. Aw bɛ waati ta ka aw bolo kelen kɔrɔta ka bɔ duguma, ka aw bolo segin ka taa sen fan dɔ fɛ, ka maga aw senkɔni na. O kɔ, aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni daminɛyɔrɔ la ka segin a kan fan dɔ fɛ.

Dog Toe Touch min ɲɛsinnen bɛ duguma Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Dog Toe Touch min ɲɛsinnen bɛ duguma?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Downward Facing Dog Toe Touch degeliw kɛ. Nka, a bɛ se ka kɛ ko a bɛ dege dɔɔnin walasa ka dege o lamaga la ani ka fanga ni fɛn caman sɛgɛsɛgɛ minnu ka kan. A nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a lajɛ ni a cogoya bɛnnen don walasa i kana jogin. Ni kɛnɛyako haminanko dɔw bɛ aw la, a ka ɲi tuma bɛɛ aw ka taa kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ walima farikoloɲɛnajɛ degebaga dɔ fɛ min ka lakɔliso sɛbɛn bɛ a bolo sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kura daminɛ.

Apakah variasi umum bagi Dog Toe Touch min ɲɛsinnen bɛ duguma?

• Dugukolo min ɲɛsinnen bɛ duguma ni gɛnɛgɛnɛ ye ka taa nugu la: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ na ni i gɛnɛgɛnɛ ye i nugu fan fɛ k’a sɔrɔ i bɛ wulu jɔyɔrɔ la duguma, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i kɔnɔna fanga bonya.
• Donso min ɲɛsinnen bɛ duguma ni tigɛli ye: O ye ka i farikolo sanfɛla tigɛli kɛ ani ka se i kininbolo ma ka se i kininbolo senkɔni ma walima a kɔfɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka i sennateliya kosɛbɛ ani ka dɔ fara i ka se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ.
• U senw ka bon ni wulu ye min ɲɛsinnen bɛ duguma: Nin yɔrɔ in na, aw bɛ aw senw sɛnsɛn ka tɛmɛ aw kɔ kan ka bɔ ɲɔgɔn na ka a sɔrɔ aw bɛ wulu jɔcogo la duguma, o bɛ se ka dɛmɛ ka aw senkɔniw ni aw kɔkiliw sɔgɔsɔgɔli juguya.
• Dɔgɔ min ɲɛsinnen bɛ duguma ni bolokɔniw janya ye: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka bolo kelen kɔrɔta ka taa ɲɛfɛ ka sɔrɔ ka wulu jɔcogo to duguma, o bɛ se ka dɛmɛ ka balansi ni farikolo sanfɛla fanga bonya.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dog Toe Touch min ɲɛsinnen bɛ duguma?

• Sen saba-Dɔgɔ degeliw ye dafalen dafalen wɛrɛ ye bari a bɛ sen kelen kɔrɔta sanfɛ k’a sɔrɔ a bɛ Jiginni wulu jɔyɔrɔ la, o bɛ balansi, sɛgɛsɛgɛli ani fanga bonya kɔkolo ni senkɔniw na, farikolo minnu bɛ baara kɛ kosɛbɛ Downward Facing Dog Toe Touch la.
• Pigeon Pose bɛ Downward Facing Dog Toe Touch dafa ni kɔkiliw sɔgɔsɔgɔli ye ani ka kɔkolo jogindaw da wuli, o bɛ sɛgɛsɛgɛli ni lamagacogo ɲɛ min ka kan ka kɛ walasa ka senkɔni magali kɛ ka ɲɛ.