Denmisɛnw ka Pose

• Bahagian Badan: Yoga - Konteksnya adalah melatih bahagian badan.
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Denmisɛnw ka Pose

Child Pose ye yoga kɛcogo ye min bɛ lafiɲɛ, min bɛ dugukolo kan, min bɛ dɛmɛ ka kɔkiliw, cɛmancɛw ani senkɔniw lamaga ka sɔrɔ ka dɔ bɔ degun ni sɛgɛn na. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, hali daminɛbagaw, wa a ka teli ka kɛ yoga kɛcogo la a ka hakili sigicogo ni a lasegincogo kosɔn. Mɔgɔw ​​bɛ se k’a fɛ ka Denmisɛnninw ka Jateminɛ don u ka delinako la walasa ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ, ka lafiya sabati, ani ka ɲɔgɔn sɔsɔli nɔgɔman kɛ jɔcogo gɛlɛnw kɔfɛ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Denmisɛnw ka Pose

• Aw bɛ aw biri ɲɛfɛ, ka aw bolokɔniw kɔrɔta ka bɔ aw ɲɛfɛ, ka aw farikolojidɛsɛ jigin aw cɛmancɛw ni ɲɔgɔn cɛ.
• Aw bɛ aw ɲɛda lafiɲɛ dɔɔni dɔɔni bɔgɔdaga kan, ka aw bolokɔniw janya walima ka to aw fari kɛrɛ fɛ.
• Aw bɛ ninakili kosɛbɛ ka a jɔyɔrɔ minɛ miniti 1-3 kɔnɔ, ka a to aw farikolo ka lafiya ka taa a fɛ ka don a cogo la ni ninakili bɔli kelen-kelen bɛɛ ye.
• Walasa ka pose bila, aw bɛ aw farikolo kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka segin a gɛnɛgɛnɛ kan.

Tips untuk Melakukan Denmisɛnw ka Pose

• Aw bɛ aw senkɔniw jigin: Aw bɛ aw senkɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ka jigin aw cɛmancɛw ni ɲɔgɔn cɛ. Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta aw ɲɛfɛ ni aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ duguma. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka aw farikolojidɛsɛ jigin ka ɲɛ. Aw disi ka kan ka lafiɲɛ aw senkɔniw kan walima u ni ɲɔgɔn cɛ ani aw ɲɛda ka kan ka maga bɔgɔdaga la.
• Ninakili: Aw bɛ ninakili jugumanba ni a kunbɛncogo dege. Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ aw farikolo jigin ani ka ninakili bɔ ni aw bɛ sigi o cogo la. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka i ninakili minɛ, o bɛ se ka jɔrɔnanko bila i fari la. Ninakili bɛ dɛmɛ ka jɔcogo lafiyali nɔ bonya.
• Bolo bilali: Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka taa aw ɲɛfɛ walasa ka aw janya

Denmisɛnw ka Pose Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Denmisɛnw ka Pose?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Child Pose degeliw kɛ sisan. Tiɲɛ na, o ye yoga kɛcogo jɔnjɔn dɔ ye, min bɛ kɛ tuma caman na lafiɲɛbɔ walima nɛnɛ kama. O fana ye jɔyɔrɔba ye daminɛbagaw bolo k’a daminɛ bawo a tɛ nɔba bila mɔgɔ la, wa a tɛ fɛn caman ɲini. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon i ka i farikolo lamɛn ani i kana i yɛrɛ gɛlɛya joona kojugu.

Apakah variasi umum bagi Denmisɛnw ka Pose?

• Denmisɛnnin ka cogoya min bɛ kɛ kɛrɛfɛ: Nin cogoya in na, aw bɛ aw bolow taama ka taa fan kelen fɛ, ka kɛrɛfɛ farikolo kɔrɔta.
• Denmisɛn ka jɔcogo ni fɛn dɔ tigɛli ye: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka bolokɔni kelen siri tɔ kelen jukɔrɔ ka sɔrɔ ka i kɔkiliw to kɔfɛ, ka fɛn dɔ fara farikolo sanfɛla kan.
• Denmisɛnw ka jɔcogo ni barajuru ye: Walasa ka dususalo ni dɛmɛ wɛrɛ sɔrɔ, aw bɛ se ka barajuru walima bololanɛgɛ dɔ bila aw cɛmancɛw ni aw misidenw cɛ.
• Denmisɛnnin ka gɛnɛgɛnɛ janyalen : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw sɛnsɛn ka caya, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔkiliw lamaga ka dun ani ka yɔrɔ di aw farikolo ma walasa a ka lafiɲɛ.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Denmisɛnw ka Pose?

• Cat-Cow Pose bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ kosɛbɛ ni Child Pose ye bawo a fana bɛ sinsin kɔkolo lamagacogo kan wa a bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo sumaya ani ka kɔkolo labɛn ka ɲɛsin flexion ma min bɛ di Child Pose kɔnɔ.
• Pigeon Pose bɛ Child Pose dafa ni a bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ juguman di kɔkiliw ni a jiginniw ma, yɔrɔw minnu bɛ sɔgɔsɔgɔ nɔgɔya la Child Pose kɔnɔ, o la, farikolo duguma yɔrɔ bɛɛ bɛ se ka wuli ka bɔ a nɔ na ani ka a lafiya.