Pose triangle Trikonasana ye

• Bahagian Badan: Yoga - Konteksnya adalah melatih bahagian badan.
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Pose triangle Trikonasana ye

Triangle Pose, walima Trikonasana, ye yoga kɛcogo nafama ye min bɛ fanga, sabatili ani fɛn caman sɛgɛsɛgɛ farikolo bɛɛ la. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, hali daminɛbagaw, k’a sababu kɛ a bɛ se ka ladamu ani fɛn caman b’a la ka fɛn caman sɛmɛntiya. Mɔgɔw ​​bɛ se k’a fɛ ka o cogoya in don u ka delinako la walasa ka balansi ɲɛ, ka degunw lajɔ, ka dumunikɛcogo lawuli, ani ka farikolo yɔrɔ suguya caman kɔrɔta i n’a fɔ kɔkili, kɔkili, senkɔniw ani kamankunw.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Pose triangle Trikonasana ye

• Aw bɛ aw kininbolo sen bɔ kɛnɛma degere 90, o la aw senkɔniw ka ɲɛsin bɔgɔdaga sanfɛla ma, ka aw kininbolo sen wuli dɔɔni ka taa kɔnɔna na degere 45 lamini na.
• Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka taa kɛrɛw la, walasa u ka bɛn duguma, o kɔ aw bɛ aw kininbolo se ka taa ɲɛfɛ ka ɲɛsin aw kininbolo sen kan, ka aw biri ka bɔ kɔ la, aw kana aw biri ka bɔ cɛsirilan na.
• Aw bɛ aw kininbolo jigin ka jigin, ka a lafiɲɛ aw senkɔni walima aw senkɔniw kan, walima ni aw bɛ se ka se a ma, duguma. Aw bɛ aw kininbolo kɔrɔta ka ɲɛ ka taa sanfɛ ka taa sanfɛ, ka aw bolokɔniw to tigɛli kelen na.
• Aw bɛ aw ɲɛ kɔrɔta ka taa aw kininbolo fan fɛ, ka ninakili damadɔ kɛ, o kɔ aw bɛ segin ka wuli ka jɔ ka segin a kan fan dɔ fɛ.

Tips untuk Melakukan Pose triangle Trikonasana ye

• Bolo jɔyɔrɔ: Misali wɛrɛ min ka teli ka kɛ, o ye ka sanfɛla bolokɔni to ka wuli ka segin kɔfɛ, o bɛ se ka kɔ ni kamankun degun. O nɔ na, ​​aw bɛ bolokɔni kɔrɔta ka taa sanfɛla fan fɛ ni aw bolokɔni ɲɛsinnen bɛ ɲɛfɛ. Aw bɛ aw kamankunw lafiya ani ka aw yɛrɛ tanga sɔgɔsɔgɔninjɛ ma.
• Kɔnɔnatumuw jɔcogo: Aw kana aw kɔkiliw gɛrɛntɛ ka taa ɲɛfɛ walima kɔfɛ. Aw kɔkiliw ka kan ka bɛn aw kamankunw ni aw senkɔniw ma. Nin ye kɛrɛfɛla sɔgɔli ye, a tɛ kɔkili walima ɲɛfɛla sɔgɔli ye.
• Gɛnɛgɛnɛ jɔcogo: Aw kana aw ɲɛfɛ gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta ka tɛmɛ aw senkɔni kan. O bɛ se ka degun kunntan bila gɛnɛgɛnɛ kolotugudaw la. Aw bɛ aw ɲɛfɛla sen tilennen to

Pose triangle Trikonasana ye Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Pose triangle Trikonasana ye?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Triangle Pose (Trikonasana) degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon aw ka a ta dɔɔni dɔɔni ani aw kana aw farikolo gɛlɛya ka tɛmɛ a dan kan. A ka ɲi fana ka yoga kalanfa ŋana dɔ bila ka i bilasira o cogo la a daminɛ na walasa ka a dɔn ko i b’a kɛ ka ɲɛ ani ka a kɛ cogo la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ. Yɛlɛma ni props i n’a fɔ yoga blocs bɛ se ka kɛ walasa ka pose kɛ ka ɲɛ daminɛbagaw bolo. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ la, ni dimi walima dusukasi dɔ bɛ aw la, aw ka kan ka a dabila joona ka ladilikan ɲini baarakɛla dɔ fɛ.

Apakah variasi umum bagi Pose triangle Trikonasana ye?

• Revolved Triangle Pose (Parivrtta Trikonasana) bɛ kɛ ni i farikolo bɛ wuli ka taa ɲɛfɛ sen fan dɔ fɛ, ni i bolo kelen bɛ duguma, tɔ kelen bɛ se san fɛ.
• Baddha Trikonasana, walima Bound Triangle Pose, o ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ i bolow siri i kɔ kɔfɛ, ka se bolokɔni duguma ma ka taa sanfɛla fan fɛ.
• Trikonasana ni bloki ye fɛn caman sɛmɛntiyalen ye daminɛbagaw fɛ walima minnu ka se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ, yoga bloki bɛ kɛ bolo jukɔrɔ min bɛ se duguma ka dɛmɛ don.
• Inverted Triangle Pose (Viparita Trikonasana) ye fɛn caman sɛgɛsɛgɛli ye min na i bɛ balansi kɛ i bolow ni i sen kelen kan, ka sɔrɔ ka sen tɔ kelen janya ka taa a fɛ

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Pose triangle Trikonasana ye?

• Warrior II Pose (Virabhadrasana II) ye Trikonasana dafalenba ye barisa a bɛ senw ni bolokɔniw barika bonya, ka disi ni kamankunw da wuli, ka dɔ fara muɲuli kan, o bɛ se ka dɛmɛ ka balansi ni sabatili sabati min ka kan ka kɛ Triangle Pose la.
• Revolved Triangle Pose (Parivrtta Trikonasana) ye farikoloɲɛnajɛ ye min ni Trikonasana bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na barisa a bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ jugumanba di kɔkolo, disi ani kɔkolo ma, ka sɔrɔ fana ka balansi ni hakilijagabɔ kɛcogo ɲɛ, ka Trikonasana nafa bɛɛ lajɛlen bonya.