Double Under Jump juru
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Double Under Jump juru
Double Under Jump Rope farikoloɲɛnajɛ ye farikoloɲɛnajɛ ye min fanga ka bon kosɛbɛ, min bɛ dusukun ni jolisiraw ka farikoloɲɛnajɛ, a ka teliya ani farikolo fanga bɛɛ lajɛlen ɲɛ kosɛbɛ. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu b’a ɲini k’u ka muɲuli ni u ka jɛ-ka-baara hakɛ kɔrɔta. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ barisa a tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka kalori jeni teliya la, nka a bɛ hakili gɛlɛya, sinsin ani kololi fana bonya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Double Under Jump juru
- Aw bɛ panni jɔnjɔn dɔ kɛ ni juru wulilen ye aw kun kan ani ka pan a kan, ka jigin dɔɔni dɔɔni aw senw bolow kan.
- Ni aw lafiyalen don ni panni jɔnjɔn ye, aw bɛ aw jija ka dɔ fara aw ka panni ni aw ka wuli teliya kan.
- Dugukolo jukɔrɔla laɲini ye ka juru wuli siɲɛ fila i sen kɔrɔ panni kelen-kelen bɛɛ la, o la i ka juru wuli joona ka pan ka taa sanfɛ dɔɔnin walasa juru ka tɛmɛ i sen kɔrɔ siɲɛ fila sani i ka jigin.
- Aw bɛ o lamaga in dege siɲɛ caman, ka aw sinsin waati ni ɲɔgɔndɛmɛ kan, ani aw hakili to a la ka aw jɔcogo ɲuman mara farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Double Under Jump juru
- **Aw ka cogoya ɲuman mara:** Aw kɔkiliw ka kan ka gɛrɛ aw kɛrɛw la, wa aw bolokɔniw ka kan ka baara fanba kɛ, aw bolokɔniw walima aw kamankunw man kan ka kɛ. Aw bɛ pan ka taa sanfɛ dɔrɔn fo ka se ka juru bɔ, ka jigin dɔɔni dɔɔni aw senw bolow kan. Aw bɛ aw kɔnɔna to a ka baara la ani ka ɲɛfɛla lajɛ, aw kana aw senw lajɛ duguma.
- **A daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara teliya kan:** I ka se ka double unders mastering kun ye ka daminɛ ni panni kelen ye ani ka dɔ fara i ka teliya kan dɔɔnin dɔɔnin. Ni aw lafiyalen don ni panni kelen ye, aw bɛ a ɲini ka jukɔrɔla fila kelen don a kɔnɔ, o kɔfɛ, panni kelen caman kɛ. Dɔ fara a hakɛ kan dɔɔni dɔɔni
Double Under Jump juru Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Double Under Jump juru?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Double Under Jump Rope farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye bawo a bɛ jɛkafɔ ɲuman, waati kɛcogo ɲuman ani farikoloɲɛnajɛ de wajibiya. A ka ɲi ka daminɛ ni panni juru degeliw jɔnjɔnw ye ani ka taa ɲɛ dɔɔnin dɔɔnin ka taa taama gɛlɛnw na i n’a fɔ Double Under. Degeli ni muɲuli ye fɛnba ye. A nafa ka bon fana ka a lajɛ ni fɛɛrɛ ɲuman bɛ kɛ walasa ka joginni bali.
Apakah variasi umum bagi Double Under Jump juru?
- The Triple Under: Nin ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ taa ɲɛ, i bɛ juru kɛ ka tɛmɛ i sen kɔrɔ siɲɛ saba panni kelen kɔnɔ.
- Sen kelen fila jukɔrɔla : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ fila jukɔrɔla kɛ k’a sɔrɔ i bɛ pan sen kelen kan, o bɛ i ka balansi ni i fanga kɔrɔbɔ.
- The Double Under High Jump: O fɛn caman ɲɔgɔnna b’a ɲini i fɛ i ka pan sanfɛ ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan double under (yɔrɔ fila jukɔrɔ) waati la, o bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ farikolo fanga kan.
- Double Under Criss Cross: I n’a fɔ Crossed Double Under, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ tali kɛ juru tigɛcogo la criss-cross cogo la double under jump waati.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Double Under Jump juru?
- "Box Jumps" ye Double Under Jump Rope dafalenba ye bawo u bɛ dɛmɛ don ka binkanni fanga ni jɛkafɔ ɲɛ, o fila bɛɛ nafa ka bon kosɛbɛ Double Unders ɲɛtaa la.
- "Kulu jiginnikɛlaw" bɛ Double Under Jump Rope dafa ni farikolo yɔrɔ kolomaw baara ye, minnu nafa ka bon balansi ni jɔli sabatili la Double Unders ka tɛmɛncogo jugumanba waati.
Kata kunci berkaitan dengan Double Under Jump juru
- Double Under Jump Rope farikoloɲɛnajɛ
- Dusukun ni jolisiraw degeliw ni panni juru ye
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ ni Double Under ye
- Intense cardio jump juru routine
- Double Under Jump Rope ka ɲɛsin farikoloɲɛnajɛ ma
- Pankuru juru degeliw min fanga ka bon
- Double Under fɛɛrɛ min bɛ panni juru la
- Jump rope workout dusukun kɛnɛya kama
- Farikolo girinya karidɔn ni Double Under ye
- Advanced jump rope farikoloɲɛnajɛ