Dumbbell Renegade Row ka Squat
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Renegade Row ka Squat
Dumbbell Renegade Row to Squat ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ka ɲɛsin kɔ, kamankunw ani farikolo dugumayanfan ma fɔlɔ, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ farikolo bɛɛ la. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ cɛmancɛ la ka taa a bila farikoloɲɛnajɛ kanubagaw la minnu b’a ɲini k’u fanga, u ka balansi ani u ka jɛɲɔgɔnya sabati. Nin farikoloɲɛnajɛ in ye fɛɛrɛ ɲuman ye mɔgɔ minnu b’a fɛ k’u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲuman caya ni u ye farikolo sanfɛla ni duguma lamagacogo bɛɛ nafaw fara ɲɔgɔn kan, o bɛ na ni farikolo fanga bonya ye ani ka se ka girinya dɔgɔya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Renegade Row ka Squat
- Aw bɛ renegade row kɛ ni dumbbell kelen samali ye ka taa aw kɔkili la, ka aw kɔkili ka surun aw fari la, o kɔ aw bɛ a jigin ka segin duguma ka segin a kan ni bolokɔni tɔ kelen ye.
- Aw kɛlen kɔ ka jirisunba in dafa ni aw bolokɔni fila ye, aw bɛ aw senw pan ka taa dumɛriw fan fɛ walasa ka aw yɛrɛ bila sɔgɔsɔgɔli la, ka aw disi kɔrɔta ani ka aw kɔ tilennen to.
- Aw bɛ aw jɔ ka ɲɛ, ka mansinw kɔrɔta ka se aw kamankunw ma ni lamaga saniyalen ye, o kɔ aw bɛ aw yɛrɛ jigin ka segin ka aw biri.
- Aw bɛ mansinw bila ka segin duguma ka aw senw pan ka segin ka segin u ka pankurun sanfɛla jɔyɔrɔ la; nin bɛ rep kelen dafa. Aw bɛ segin o ɲɔgɔndan kan ka kɛɲɛ ni segin hakɛ ɲininen ye.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Renegade Row ka Squat
- **Aw kana kɔrɔtɔ**: Misali dɔ min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔrɔtɔ ka tɛmɛ lamaga-lamagaliw fɛ. Nin wale in tɛ teliya ko ye, nka a bɛ tali kɛ kuntigiya ni cogoya de la. Aw bɛ aw sumaya ani ka aw sinsin lamaga yɔrɔ kelen-kelen bɛɛ kan walasa ka a dɔn ko aw bɛ a kɛ ka ɲɛ ani ka a kɛ cogo la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ.
- **Aw bɛ kɔ tilennen mara**: I mana kɛ pankurun, jirisun, walima sɔgɔli cogo la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i kɔ tilennen to. Ni kɔ lamininen don, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin. Engage your core walasa ka dɛmɛ don ka a ladon
Dumbbell Renegade Row ka Squat Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Renegade Row ka Squat?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Renegade Row to Squat farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka u ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka u sinsin u ka cogoya ɲuman marali kan walasa u kana jogin. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ kɛ ni lamaga-lamagali ni farikolo-kulu caman ye, o la a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye mɔgɔ kura ma min ye fanga degeliw kɛ. A ka ɲi ka farikoloɲɛnajɛ degebaga walima baarakɛla ɲɛminɛbaga sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ in na a daminɛ na walasa ka a dɔn ko baara bɛ kɛ ni sɛbɛnfura ɲuman ye. Ni dimi walima dimi dɔ bɛ mɔgɔ la, farikoloɲɛnajɛ ka kan ka jɔ joona walasa ka joginni bali.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Renegade Row ka Squat?
- Renegade Row to Squat with Kettlebells: Dumbells nɔ na, aw bɛ se ka kettlebells kɛ nin degeliw in na, o bɛ se ka minɛcogo wɛrɛ di aw ma ani ka aw sabatili gɛlɛya kosɛbɛ.
- Renegade Row to Squat Jump: Renegade row kɛlen kɔfɛ, sanni aw ka squat kɛ tuma bɛɛ, aw bɛ panni dɔ fara a laban kan walasa ka dɔ fara a fanga kan ani ka plyometric dege dɔw don a la.
- Renegade Row to Goblet Squat: Layini kɔfɛ, sanni aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kɛ tuma bɛɛ, aw bɛ dumbbell minɛ disi la ani ka goblet squat kɛ walasa ka farikolo kulu suguya wɛrɛw laɲini.
- Renegade Row to Overhead Squat: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kɛ ni sanfɛla sɔgɔli ye jirisunba kɔfɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i kamankunw lamagacogo ni u sabatili ɲɛ ka sɔrɔ ka i farikolo duguma baara fana kɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Renegade Row ka Squat?
- Fogonfogonw : Fogonfogonw bɛ Dumbbell Renegade Row to Squat ka sɔgɔsɔgɔninjɛ yɔrɔ dafa ni u bɛ farikolo duguma fasaw barika bonya ka taa a fɛ ani ka u toni, i n’a fɔ senkɔni naani, senkɔniw ani kɔkiliw.
- Pankuruw : Pankuruw bɛ Dumbbell Renegade Row to Squat dafa ni farikolo kolotugudaw barika bonya ye, minnu bɛ baara kɛ kurunbokari lamaga ni sɔgɔli waati la, o la, balansi ni sabatili bɛ ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Renegade Row ka Squat
- Dumbbell Renegade Row ka Squat farikoloɲɛnajɛ
- Dumbbell degeliw bɛ kɛ cɛya la
- Renegade Row Squat ni Dumbbells ye
- Cɛsiri fanga bonya ni Dumbbells ye
- Dumbbell farikoloɲɛnajɛ sen fasaw kama
- Renegade Row ka Squat kɛcogo
- Farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ ni Dumbbells ye
- Dumbbell Squat fɛn caman ɲɔgɔnna
- Farikoloɲɛnajɛba min bɛ kɛ ni Dumbbells ye
- Farikoloɲɛnajɛ faralen ɲɔgɔn kan cɛya la ni Dumbbells ye.