Flutter Kicks (Flutter Kicks) ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Flutter Kicks (Flutter Kicks) ye
Flutter Kicks ye farikoloɲɛnajɛ fangama ye min bɛ i kɔnɔbara duguma fasaw ni i kɔkiliw kurulenw laɲini ani k’u barika bonya, ka farikolo bɛɛ fanga bonya ani ka sabati. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲumanba ye farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bolo, sanfɛyɔrɔ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, k’a sababu kɛ a ka sɛgɛsɛgɛli n’a ka baarakɛcogo ɲuman ye. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi walasa k’u farikolo fanga bonya, ka u jɔcogo ɲɛ, ani ka dɛmɛ don baaraw la minnu bɛ farikolo duguma lamaga barikama ni sabatilen wajibiya, i n’a fɔ boli walima jibɔ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Flutter Kicks (Flutter Kicks) ye
- Aw bɛ aw senw kɔrɔta ka bɔ duguma fo santimɛtɛrɛ 6 ɲɔgɔn, ka u tilennen to ani ka aw kɔ duguma digi duguma.
- Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ daminɛ ni aw ye sen kelen kɔrɔta ka taa sanfɛ (a bɛ se degere 45 ma ka bɔ duguma), ka sɔrɔ ka sen tɔ kelen jigin ka surunya duguma, nka aw kana maga a la.
- O kɔ, aw bɛ aw senw jɔyɔrɔw wuli joona, ka sen duguma kɔrɔta san fɛ ani ka sen kɔrɔtalen jigin duguma, ka ‘fɔlɔ’ lamaga.
- Aw bɛ to ka aw senw ɲɔgɔn falen-falen o cogo la, ka aw senkɔniw to a ka baara la ani ka aw kɔ duguma da duguma farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Flutter Kicks (Flutter Kicks) ye
- **Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi**: Aw ye aw yɛrɛ tanga nege ma ka sɔgɔsɔgɔ teliya la ani ni dimi ye. O nɔ na, i sinsin lamaga-lamagaliw kan minnu bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, minnu bɛ kɔrɔsi. O bɛna aw ka kɔnɔnafili ka ɲɛ ani ka dɔ bɔ joginni farati la. Aw bɛ sen kelen gosi san fɛ ka tɔ kelen jigin, aw bɛ u fila bɛɛ to duguma tuma bɛɛ.
- **Finakilicogo**: Aw bɛ ninakili ka ɲɛ farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. Aw bɛ fiɲɛ sama ni sen kelen bɛ wuli ka fiɲɛ sama ni a bɛ jigin. O bɛna dɛmɛ ka to ka ninakili minɛ ani ka aw bali ka aw ninakili minɛ, o bɛ se ka dɔ fara tansiyɔn kan.
- **Aw kana aw kɔ duguma kɔrɔta**: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔ duguma kɔrɔta ka bɔ duguma ka aw to senna-tɛgɛrɛw kɛli la. Nin
Flutter Kicks (Flutter Kicks) ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Flutter Kicks (Flutter Kicks) ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Flutter Kicks degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ dɔɔnin dɔɔnin ani ka i sinsin cogoya kan walasa ka i yɛrɛ tanga jogin si ma min bɛ se ka kɛ. A nafa ka bon fana ka aw hakili to a la ko aw kana kɔ degun walima ka kɔ duguma kɔrɔta ka bɔ duguma. Ni farikoloɲɛnajɛ in gɛlɛyara kojugu, mɔgɔ bɛ se k’a sɛmɛntiya ni gɛnɛgɛnɛw kɔrɔtali ye walima ka lamaga kɛ ni sen kelen ye a waati kelen na.
Apakah variasi umum bagi Flutter Kicks (Flutter Kicks) ye?
- Flutter Kicks girinyalen : O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ girinya dɔ minɛ aw senw ni ɲɔgɔn cɛ ka aw to flutter kicks kɛli la walasa ka dɔ fara aw ka se ka a yɛrɛ tanga ani ka gɛlɛya don a la.
- Reverse Flutter Kicks: Sani i ka i senw lamaga sanfɛ ni duguma, o fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ u lamaga ka bɔ fan dɔ la ka taa fan wɛrɛ la, ka farikolo kulu suguya wɛrɛw sen don a la.
- Elevated Flutter Kicks: Nin cogoya in kama, i b’i kɔkiliw kɔrɔta ka bɔ duguma ni sigilan walima senna-tɛgɛrɛ ye, o bɛ dɔ fara gɛlɛya kan ani ka i duguma-kɔnɔna laɲini kosɛbɛ.
- Single-leg Flutter Kicks: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka sen kelen kɔrɔta a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i ka duguma dawolo fan kelen-kelen bɛɛ bɔ ɲɔgɔn na ani k’u laɲini.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Flutter Kicks (Flutter Kicks) ye?
- Bicycle Crunches ye degeliw nafama wɛrɛ ye min bɛ Flutter Kicks dafa bawo u bɛ abs sanfɛla ni duguma fila bɛɛ kɛ, ka kɔnɔbara farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen bonya ani ka core fanga ɲɛ.
- Sen kɔrɔtalenw ni Flutter Kicks bɛ bɛn kosɛbɛ bawo u fana bɛ sinsin kɔnɔbara duguma yɔrɔ kan, o bɛ dɛmɛ ka kɔnɔbara duguma yɔrɔ ton ani k’a gɛlɛya min ka teli ka kɛ yɔrɔ gɛlɛn ye ka laɲini.
Kata kunci berkaitan dengan Flutter Kicks (Flutter Kicks) ye
- Farikolo girinya degeliw kɛli kɔkiliw la
- Flutter Kicks ka farikoloɲɛnajɛ
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka kɔkiliw barika bonya
- Farikolo girinya kɔkili degeliw
- So kɔnɔ farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin kɔkiliw ma
- Flutter Kicks farikoloɲɛnajɛ nafa
- Flutter Kicks kɛcogo
- Farikolo girinya degeliw farikolo dugumadan na
- Flutter Kicks ka ɲɛsin kɔkolo lamagacogo ma
- Farikoloɲɛnajɛ minnu tɛ kɛ ni minɛnw ye