Haltères Bicep Curl Ni Cigüeu Stance
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Haltères Bicep Curl Ni Cigüeu Stance
Dumbbell Bicep Curl With Stork Stance ye farikoloɲɛnajɛ fangama ye min bɛ biceps laɲini ani ka balansi ni kɔnɔna sabatili sabati. A ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ cɛmancɛ la, minnu b’a fɛ ka fɛn suguya caman fara u ka delinako kan ani k’u farikolo fanga bɛɛ lajɛlen n’u ka baarakɛcogo ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka farikolo sanfɛla fanga sabati, nka a bɛ jɔcogo ɲuman ni farikolo maracogo ɲuman fana sabati, o b’a to a bɛ kɛ farali ɲuman ye farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ kan.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Haltères Bicep Curl Ni Cigüeu Stance
- Aw bɛ aw kininbolo sen kɔrɔta ka bɔ duguma, ka balansi kɛ aw kininbolo sen na - nin ye wulu jɔcogo ye.
- Aw bɛ aw bolokɔniw sanfɛla jɔ, ka ninakili bɔ ani ka girinyaw kuru ka a sɔrɔ aw bɛ aw bolokɔniw sɔgɔsɔgɔ. Aw bɛ to ka girinyaw kɔrɔta fo aw ka biceps ka sɔgɔsɔgɔ pewu ani ka dumbbells kɛ kamankunw na.
- Aw bɛ a yɔrɔ min bɛ sɔgɔsɔgɔ, aw bɛ o minɛ waati kunkuruni kɔnɔ ni aw bɛ aw ka biceps (biceps) digidigi.
- Aw bɛ fiɲɛ sama ka sɔrɔ ka dumɛriw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin u daminɛyɔrɔ la. Aw bɛ segin o degeliw kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na sani aw ka wuli ka balansi kɛ aw kininbolo sen kan.
Tips untuk Melakukan Haltères Bicep Curl Ni Cigüeu Stance
- **Aw kana wuli**: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka fanga kɛ ka girinyaw kɔrɔta, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin sɔrɔ ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la. Aw bɛ aw jija ka aw lamaga dɔɔni dɔɔni, ka a kunbɛn, wa aw bolokɔniw dɔrɔn de bɛ lamaga.
- **Aw kana kɔrɔtɔ**: Aw kana kɔrɔtɔ ka tɛmɛn lamaga-lamagaliw fɛ. O degeliw kunba ye kuntigiya ye, a tɛ teliya. Aw bɛ waati ta ka girinyaw kɔrɔta ani ka u jigin, ka aw sinsin farikolo yɔrɔw sɔgɔsɔgɔli ni u lafiyali kan
Haltères Bicep Curl Ni Cigüeu Stance Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Haltères Bicep Curl Ni Cigüeu Stance?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Bicep Curl With Stork Stance farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka u ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka a dɔn ko u bɛ baara kɛ ni a kɛcogo ɲuman ye ani u tɛ u farikolo degun. Nin dege in bɛ balansi ni jɛ-ka-baara de wajibiya, o la a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye dɔɔnin daminɛbagaw bolo. A ka ɲi ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka a bilasira a daminɛ na. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, a nafa ka bon i ka i farikolo lamɛn ani i kana i yɛrɛ gɛlɛya joona kojugu.
Apakah variasi umum bagi Haltères Bicep Curl Ni Cigüeu Stance?
- Concentration Curl With Stork Stance: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka bicep curl kɛ ni bolo kelen ye a waati kelen na k’a sɔrɔ i jɔlen bɛ sen kelen kan, ka i sinsin bicep kuruli ni a bɔli kan.
- The Reverse Curl With Stork Stance: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, bolokɔnincininw bɛ u ɲɛsin duguma sanni u ka kɛ sanfɛ, u bɛ bolokɔnincinin farikolo ni brachioradialis laɲini, n’o ye bolokɔni ɲɛfɛla farikolo ye, o bɛɛ bɛ kɛ ka stork jɔcogo mara.
- Zottman Curl With Stork Stance: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka dumbbells kuru sanfɛ ni bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ san fɛ, o kɔfɛ, ka bolokɔniw wuli ka u ɲɛsin duguma ani ka girinyaw jigin, o bɛɛ kɛra k’a sɔrɔ i jɔlen don sen kelen kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Haltères Bicep Curl Ni Cigüeu Stance?
- Tricep Dips : Tricep dips bɛ triceps de laɲini, olu ye farikolo yɔrɔw ye minnu bɛ biceps kɛlɛ. Ni aw ye aw sen saba barika bonya, aw bɛ se ka aw bolokɔni fanga bɛɛ lajɛlen ɲɛ ani ka farikolo yiriwali balansi min bɛ sɔrɔ dumbbell bicep curl fɛ.
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ : Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ kamankunw ni kɔ sanfɛla baara, ka sɔgɔsɔgɔninjɛ jɔyɔrɔ dɛmɛ bicep curl kɔnɔ ni balansi, jɔcogo ani farikolo sanfɛla fanga bonya ye.
Kata kunci berkaitan dengan Haltères Bicep Curl Ni Cigüeu Stance
- Dumbbell Bicep Curl Cigogne jɔyɔrɔ
- Bicep farikoloɲɛnajɛ ni dumbbell ye
- Cigogne Stance Bicep Kurulen
- Bolo sanfɛla degeliw ni dumbbells ye
- Bicep curl caman ɲɔgɔnna
- Stork jɔyɔrɔ bolo degeliw
- Dumbbell farikoloɲɛnajɛw ka ɲɛsin biceps ma
- Sen kelen bicep kurulenw
- Bicep barika bonya degeliw
- Balance ani bicep farikoloɲɛnajɛ ni dumbbells.