Dumbbell Bicep Curl Lunge ni Bowling Motion ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Dumbbell Bicep Curl Lunge ni Bowling Motion ye
Dumbbell Bicep Curl Lunge with Bowling Motion ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni fanga ye, min bɛ farikolo bɛɛ lajɛlen kɛ, min bɛ farikolo fanga bonya, ka baara kɛ ɲɔgɔn fɛ ani ka balansi don a la. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛ cɛmancɛ la ka se a dan na, n’u b’a fɛ k’u ka biceps, senw, ani core laɲini waati kelen na. Ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ye nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la, u bɛ se k’u ka baarakɛcogo ɲɛ, ka kalori caman jeni, ka fɛn suguya caman fara u ka farikoloɲɛnajɛw kan, o b’a kɛ sugandili ɲuman ye mɔgɔ minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ ɲuman ni gɛlɛya ɲini.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Dumbbell Bicep Curl Lunge ni Bowling Motion ye
- Aw bɛ taa ɲɛfɛ ni aw kininbolo sen ye ka taa fogonfogon la, ka aw gɛnɛgɛnɛ fila bɛɛ kɔrɔta degere 90 la, ka aw disi jɔlen to ani ka aw kɔnɔna to a ka baara kɛ.
- Ni aw bɛ sɔgɔsɔgɔ, aw bɛ mansinw kuru ka taa sanfɛ ni bololabaara ye, ka aw bolokɔniw ɲɛsin kɔnɔna ma ani aw kɔkiliw ka surun aw fari la.
- Aw bɛ dumɛriw jigin ka segin duguma ka taa aw kɛrɛw la ni aw bɛ segin ka wuli ka taa a daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin o lamaga kan ni aw kininbolo sen bɛ senna ka taa ɲɛfɛ ka kɛ fogonfogon ye, ka taa a fɛ ka kɛrɛw ɲɔgɔn falen-falen kɛ ka segin hakɛ ɲininen kɛ.
Tips untuk Melakukan Dumbbell Bicep Curl Lunge ni Bowling Motion ye
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga teliyalenw ma minnu bɛ wuli. O nɔ na, aw ye aw jija aw lamagacogo ka kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn. O tɛ joginni bali dɔrɔn, nka a bɛ a to fana ko i farikolo yɔrɔw bɛ baara kɛ ka ɲɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
- Kisɛya ɲuman: Aw bɛ girinya bɛnnen sugandi ka kɛɲɛ ni aw ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ ye. Ni aw bɛ baara kɛ ni girinya ye min ka gɛlɛn kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo cogoya juguya ani ka joginw sɔrɔ minnu bɛ se ka kɛ. Aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya.
- Aw kana aw yɛrɛ biri: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka aw biri ɲɛfɛ walima kɔfɛ fogonfogon la
Dumbbell Bicep Curl Lunge ni Bowling Motion ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Dumbbell Bicep Curl Lunge ni Bowling Motion ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Dumbbell Bicep Curl Lunge kɛ ni Bowling Motion farikoloɲɛnajɛ ye, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka u sinsin cogoya ɲuman kan walasa u kana jogin. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ farikolo duguma, a kɔnɔna ani a sanfɛla fanga fara ɲɔgɔn kan, o la a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye kosɛbɛ. A ka ɲi i ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila k’i bilasira lamaga-lamagaliw la a daminɛ na. Ani fana, ni kɛnɛyako dɔw bɛ aw la ka kɔrɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu ɲɛsinnen bɛ aw kolotugudaw walima aw dusukun ma, a ka fisa aw ka kɛnɛyabaarakɛla dɔ ɲininka sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kura dɔ daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Dumbbell Bicep Curl Lunge ni Bowling Motion ye?
- Dumbbell Bicep Curl Reverse Lunge with Bowling Motion: Sani i ka fogonfogon wuli ka taa ɲɛfɛ, i bɛ i sennateliya ka taa kɔfɛ, o bɛ farikolo yɔrɔw baara i senw na.
- Dumbbell Bicep Curl Side Lunge with Bowling Motion: Sani i ka fogonfogon wuli ka taa ɲɛfɛ walima kɔfɛ, i bɛ sɔgɔsɔgɔ ka taa kɛrɛ fɛ, o min bɛ farikolo yɔrɔ suguya caman laɲini i senw ni i kɔnɔbara la.
- Dumbbell Bicep Curl Lunge with Overhead Bowling Motion: Sani i ka dumbbell lamaga ka kɛɲɛ ni i kɔkili ye, i b’a wuli ka taa sanfɛ, o bɛ i kamankun ni i kɔ fasaw minɛ kosɛbɛ.
- Dumbbell Bicep Curl Lunge with Diagonal Bowling Motion: Sani i ka dumbbell wuli ka taa ɲɛfɛ, i b’a wuli ka taa ɲɛfɛ, o bɛ i ka core baara ani ka obliques kɛ ka tɛmɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Dumbbell Bicep Curl Lunge ni Bowling Motion ye?
- Fogonfogon kɔkanna : Fogonfogon kɔfɛla bɛ sinsin farikolo duguma fasaw kelenw kan (glutes, quads ani hamstrings) i n’a fɔ Dumbbell Bicep Curl Lunge with Bowling Motion fogonfogon yɔrɔ. O degeliw bɛ se ka dɛmɛ don ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ, o minnu nafa ka bon kosɛbɛ bololabaara la.
- Tricep Dips : Tricep Dips bɛ Dumbbell Bicep Curl Lunge dafa ni Bowling Motion ye ni farikolo yɔrɔw baara ye minnu bɛ ɲɔgɔn kɛlɛ ka taa biceps la. O bɛ se ka dɛmɛ don walasa farikolo ka yiriwali bɛ bɛn ani ka kolotugudaw kɛnɛya sabati.
Kata kunci berkaitan dengan Dumbbell Bicep Curl Lunge ni Bowling Motion ye
- Dumbbell Bicep Curl Lunge Exercise ye ka baara kɛ ni a ye
- Bowling Motion (Bowling Motion) farikoloɲɛnajɛ
- Sanfɛ bolokɔni toni degeliw
- Biceps barika bonya ni Dumbbell ye
- Lunge ani Curl Fitness kɛcogo
- Dumbbell Bowling Lamaga-lamagali farikoloɲɛnajɛ
- Bicep Curl Lunge Hammers ka farikoloɲɛnajɛ
- Sanfɛ bolokɔniw ka farikoloɲɛnajɛ ni Dumbbell
- Fanga Degeli Biceps (Biceps) la
- Bicep Curl Lunge Workout min ka bon kosɛbɛ