Incline Shoulder Tap (A kamankunw digidigi).

• Bahagian Badan: Dada
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Incline Shoulder Tap (A kamankunw digidigi).

Incline Shoulder Tap ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ fanga di farikolo yɔrɔ, kamankunw ani bolokɔniw barika bonya ka sɔrɔ ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a fɛ ka farikolo sanfɛla fanga ni a sabatili bonya. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka di a seko ye ka farikolo kulu caman sen don ɲɔgɔn na waati kelen na, o b’a to a bɛ kɛ farali ɲuman ye farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ la.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Incline Shoulder Tap (A kamankunw digidigi).

• Aw bɛ aw bolow da sigilan kan, ka u ni ɲɔgɔn cɛ ka bonya dɔɔni ka tɛmɛ aw kamankun bonya kan, ka aw senw janya aw kɔfɛ walasa aw ka kɛ pankurun jɔyɔrɔ la.
• Aw bɛ aw kɔnɔna to a ka baara kɛ, aw kɔkiliw ka kɛ kɛnɛ ye duguma, ani aw farikolo ka to tilennen na k’a ta kunkolo la ka taa a bila senkɔniw na.
• Aw bɛ aw kininbolo kɔrɔta ka bɔ sigilan kan ka aw kininbolo gosi, o kɔ aw bɛ segin k’a bila duguma.
• Aw bɛ segin o lamagacogo kan ni aw kininbolo ye ka aw kininbolo gosi, ka taa a fɛ ka aw kɛrɛw ɲɔgɔn falen-falen farikoloɲɛnajɛ waati bɛɛ kɔnɔ.

Tips untuk Melakukan Incline Shoulder Tap (A kamankunw digidigi).

• Lamagacogo min bɛ kɔrɔsi: Ni aw bɛ aw bolo kelen kɔrɔta walasa ka aw kamankun kɛrɛfɛla gosi, aw bɛ aw kɔnɔna to a ka baara kɛ ani ka aw jija aw kana aw kɔkiliw lamaga. Mɔgɔ caman bɛ fili ka kɔrɔtɔ ka tɛmɛ o lamagacogo fɛ walima k’a to u farikolo ka wuli ka bɔ fan dɔ fɛ ka taa fan wɛrɛ fɛ, o bɛ se ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la ani ka dɔ fara joginni farati kan.
• Aw bɛ aw ɲɛmajɔ: Aw bɛ aw ɲɛw to aw bolow ɲɛfɛ dɔɔni walasa ka dɛmɛ don ka kɔkolo kɛ min tɛ fɛn wɛrɛ ye. Aw kana aw ɲɛ kɔrɔta walima ka duguma barisa a bɛ se ka degun kunntan bila aw kɔ la.
• Ɲɛtaa dɔɔni dɔɔni: Ni aw ye mɔgɔ kuraw ye nin wale in na, aw bɛ a daminɛ ni jiginni ye min ka bon walasa ka taa nɔgɔya ani ka taa duguma dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya. Ka na kɛ

Incline Shoulder Tap (A kamankunw digidigi). Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Incline Shoulder Tap (A kamankunw digidigi).?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Incline Shoulder Tap degeliw kɛ. O ye laadala Shoulder Tap degeliw kɛcogo ye min tɛ sɛgɛn kosɛbɛ barisa jiginni jɔyɔrɔ bɛ dɔ bɔ i farikolo girinya hakɛ la i ka kan ka min kɔrɔta, o bɛ nɔgɔya i bolow ni i kamankunw na. Nka, daminɛbagaw ka kan ka daminɛ ni segin-ka-bɔnye dɔɔnin ye, ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga bɛ ka bonya. A nafa ka bon fana ka a cogoya ɲuman mara walasa ka joginw bali. Ni kɛnɛyako haminanko dɔw bɛ aw la, aw bɛ taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walima kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kura daminɛ.

Apakah variasi umum bagi Incline Shoulder Tap (A kamankunw digidigi).?

• Sen kelen-kelen-kɔnɔ-sɔgɔsɔgɔninjɛ: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka sen kelen kɔrɔta ka bɔ duguma k’a sɔrɔ i bɛ kamankunw gosi, o bɛ dɔ fara gɛlɛya kan i ka balansi ni i kɔnɔna fanga la.
• Inclin Shoulder Tap with Push-Up: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka push-up kɛ kamankun gosili kelen-kelen bɛɛ ni ɲɔgɔn cɛ, ka farikoloɲɛnajɛ fanga bonya fan dɔ bonya.
• Inclin Shoulder Tap with Dumbbells: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kɛ ni dumbbells minɛni ye i bolow la ka i to kamankunw gosili kɛli la, o bɛ gɛlɛya wɛrɛ fara i bolokɔni ni i kamankun fasaw kan.
• Inclin Shoulder Tap with Resistance Band: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka resistance band siri i bolokɔniw la ka i to kamankun taps kɛ, ka dɔ fara resistance kan ani ka i farikolo baara kosɛbɛ.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Incline Shoulder Tap (A kamankunw digidigi).?

• Pankuruw : Pankuruw ye farikoloɲɛnajɛ dafalenba ye barisa u bɛ farikolo yɔrɔw laɲini, minnu nafa ka bon walasa ka balansi mara Incline Shoulder Taps waati. U bɛ dɛmɛ fana ka farikolo fanga ni muɲuli bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
• Kuluw jiginnikɛlaw : Nin wale in bɛ Incline Shoulder Taps dafa bawo a fana bɛ core barikama de wajibiya walasa ka sabati ani a bɛ kamankunw, bolokɔniw ani disi minɛ, ka fanga ni muɲuli bonya min ka kan ka kɛ Incline Shoulder Taps la.