Pectoralis minor (Dɔgɔdaga min ka dɔgɔn).
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Pectoralis minor (Dɔgɔdaga min ka dɔgɔn).
Pectoralis minor farikoloɲɛnajɛ ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni laɲini ye, min bɛ disi fasaw barika bonya fɔlɔ ani ka u ton, ka sanfɛla fanga ni a jɔcogo ɲɛ. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛla, farikoloɲɛnajɛla, walima mɔgɔ o mɔgɔ ma min b’a fɛ k’u farikolo kɛnɛya n’u farikolo sanfɛla cɛɲi yiriwa. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ka joginni farati dɔgɔya, ani ka farikolo bɛɛ lajɛlen ka simetri ni balansi sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Pectoralis minor (Dɔgɔdaga min ka dɔgɔn).
- Aw bɛ aw jɔ kogo la ni sen fila ɲɔgɔn ye, ka aw ɲɛsin a ma.
- Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka aw bolokɔniw da kogo la ka kɛɲɛ ni aw kamankunw ye.
- Aw bɛ aw biri ɲɛfɛ, ka aw disi gɛrɛntɛ ka taa kogo fan fɛ ka aw bolokɔniw ni aw senw tilennen to. Aw ka kan ka a ye ko aw disi fasaw bɛ sɔgɔsɔgɔ.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ fo sekɔndi 15 fo 30 ɲɔgɔn, o kɔ aw bɛ segin aw ka daminɛyɔrɔ la. Aw bɛ segin nin wale in kan ka kɛɲɛ ni seti hakɛ ɲininen ye.
Tips untuk Melakukan Pectoralis minor (Dɔgɔdaga min ka dɔgɔn).
- **Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi**: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga teliya la, lamaga-lamagali ma ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ. O nɔ na, i sinsin lamaga-lamagaliw kan minnu bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, minnu bɛ kɔrɔsi. O tɛna dɛmɛ dɔrɔn ka joginni kunbɛn, nka a bɛna a to fana ko aw disi fitinin bɛ a sen don a la ka ɲɛ farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na.
- **Aw kana aw yɛrɛ tanga sɛgɛn kojugu**: Mɔgɔw bɛ fili min kɛ ka caya, o ye ka aw yɛrɛ sɛgɛn kojugu farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo degun walima ka ɲɛji bɔ. Aw bɛ aw ka lamaga-lamagaliw to lamagacogo la min bɛ mɔgɔ lafiya tuma bɛɛ, wa aw kana a wajibiya abada ka aw senw kɔrɔta.
- **Finakili ɲuman**: Ninakili ye farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ yɔrɔ nafamaba ye, nka a nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛw la i n’a fɔ Pectoralis minor. Aw bɛ aw jija ka ninakili kɛ farikoloɲɛnajɛ lafiya waati la
Pectoralis minor (Dɔgɔdaga min ka dɔgɔn). Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Pectoralis minor (Dɔgɔdaga min ka dɔgɔn).?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛw kɛ minnu bɛ disidimi laɲini. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw walasa aw kana jogin. Degeliw i n’a fɔ push-ups, dumbbell bench press, ani resistance band chest press bɛ se ka nafa sɔrɔ daminɛbagaw bolo. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ daminɛ ani ka aw nɛnɛ o kɔfɛ. A ka ɲi fana ka laadilikan ɲini farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛw bɛ kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Pectoralis minor (Dɔgɔdaga min ka dɔgɔn).?
- "Pectoralis intermedius" ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen, o ye farikolo finman ye min bɛ kɛ kɛrɛ saba ye, min sigilen bɛ Pectoralis major ni minor cɛ.
- Tuma dɔw la, Pectoralis minor bɛ se ka nɔrɔ dɔ fara a kan walima ka dɔgɔya a kɔkiliw la, o bɛ wele ko "Pectoralis minimus".
- A man teli ka kɛ, Pectoralis minor bɛ se ka kɛ yen pewu, o ye fɛn ye min bɛ wele ko "Agenesis of the Pectoralis minor".
- Yɛlɛma bɛ se ka kɛ fana Pectoralis minor donyɔrɔ la, a bɛ nɔrɔ yɔrɔ min na sɔgɔsɔgɔninjɛ la sanni a ka kɛ korakɔyi kɛcogo ye.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Pectoralis minor (Dɔgɔdaga min ka dɔgɔn).?
- Dumbbell flyes ye farikoloɲɛnajɛ nafama wɛrɛ ye barisa u bɛ disi fasaw laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la, Pectoralis minor fana sen bɛ o la, wa u bɛ dɛmɛ ka dɔ fara farikolo fanga ni a sɛgɛsɛgɛli kan.
- Disi digicogo sigilen fana bɛ Pectoralis minor dafa barisa a bɛ farikolo kulu kelen de laɲini, ka disi fasaw barika bonya ani ka u toni ani ka Pectoralis minor ka baara bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Pectoralis minor (Dɔgɔdaga min ka dɔgɔn).
- Pectoralis farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ fitininw
- Disi degeliw ni farikolo girinya
- Farikolo girinya Pectoralis degeliw misɛnninw
- So kɔnɔ disi degeliw
- Pectoralis minor fanga bonya degeliw
- Farikolo girinya disi degecogo
- Pectoralis farikolo farikoloɲɛnajɛ fitininw
- Minɛnw disi farikoloɲɛnajɛ tɛ
- Farikolo girinya Pec farikoloɲɛnajɛ misɛnninw
- So kɔnɔ farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ Pectoralis minor fɛ.