Kɛlɛcɛ ka jɔyɔrɔ II Virabhadrasana II
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kɛlɛcɛ ka jɔyɔrɔ II Virabhadrasana II
Warrior Pose II, walima Virabhadrasana II, ye yoga jɔcogo ye min bɛ fanga, sabatili ani hakilijagabɔ bonya. A ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta baarakɛla daminɛbagaw la ka se baarakɛla ŋanaw ma, bawo a bɛ senw, kamankunw ani bolokɔniw laɲini ka sɔrɔ ka balansi ni muɲuli fana ɲɛ. Mɔgɔw bɛ se k’a sugandi k’o jɔcogo in don u ka delinako la, k’a sababu kɛ a bɛ se ka kɔnɔna hɛrɛ sabati, ka kɔdimi lajɔ, ani ka dumunikɛcogo ɲuman lawuli.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kɛlɛcɛ ka jɔyɔrɔ II Virabhadrasana II
- Aw bɛ aw kininbolo sen bɔ kɛnɛma degere 90, o la aw senkɔniw ka ɲɛsin bɔgɔdaga sanfɛla ma, ka aw kininbolo sen wuli dɔɔni ka taa kɔnɔna na degere 45 lamini na.
- Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka kɛɲɛ ni duguma ye ka u bolo se ka bɔ kɛrɛw la ni timinandiya ye, aw kamankunw ka bonya, aw bolokɔniw bɛ jigin.
- Aw bɛ aw kininbolo gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta fo ka se degere 90 ma, aw bɛ aw jija aw gɛnɛgɛnɛ bɛ aw senkɔni sanfɛ, ka aw ɲɛ bɔ aw kininbolo bolokɔninw na, ka aw farikolo to a jɔlen na duguma.
- Aw bɛ o cogo minɛ fo sekɔndi 30 fo miniti 1, o kɔ aw bɛ a lajɔ ni aw bɛ kininbolo gɛnɛgɛnɛ tilennen to ka senw wuli ka taa ɲɛfɛ, ka segin o kan waati kelen in na ni senw bɛ kɔsegin.
Tips untuk Melakukan Kɛlɛcɛ ka jɔyɔrɔ II Virabhadrasana II
- Engage Your Core: Walasa ka balansi ni sabatili mara nin cogo in na, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i core farikolow don ɲɔgɔn na. Tuma caman na, mɔgɔw bɛ ɲinɛ o kɔ, wa u bɛ laban ka u kɔ degun walima ka u balansi tiɲɛ. Aw bɛ aw jija ka aw farikolo to a tilennen na ani ka a jɔ, aw kana aw biri ɲɛfɛ walima kɔfɛ.
- Aw bɛ aw kamankunw lafiya: Fili wɛrɛ min ka teli ka kɛ, o ye ka kamankunw kɔrɔta walima ka u kɔrɔta ka taa tulo fan fɛ. Aw bɛ aw kamankunw lafiya ani ka jigin, ka u yɔrɔ janya aw tulo la. Aw bolokɔniw ka kan ka janya ka kɛɲɛ ni aw kamankun ye, ka kɛɲɛ ni duguma ye.
- Gaze Forward: I ka filɛli
Kɛlɛcɛ ka jɔyɔrɔ II Virabhadrasana II Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kɛlɛcɛ ka jɔyɔrɔ II Virabhadrasana II?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Warrior Pose II walima Virabhadrasana II kɛ sisan. O ye jɔcogo ɲuman ye ka daminɛ ni min ye bawo a bɛ dɛmɛ don fanga ni muɲuli sabatili la. Nka, i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, a nafa ka bon k’a kɛ ka ɲɛ walasa i kana jogin ani ka nafa sɔrɔ. Daminɛbagaw bɛ se k’a daminɛ ni yoga kalanfa ye walima ni wideyo ɲɛminɛbaga ye walasa ka a jira ko a kɛcogo bɛnnen don. A nafa ka bon fana ka aw farikolo lamɛn ani aw kana aw yɛrɛ gɛlɛya kojugu. Ni dimi walima dimi dɔ bɛ aw la, a ka fisa aw ka nɔgɔya ka bɔ o cogo la.
Apakah variasi umum bagi Kɛlɛcɛ ka jɔyɔrɔ II Virabhadrasana II?
- Kɛlɛcɛ jɔyɔrɔ III (Virabhadrasana III) bɛ kɛ ni balansi ye sen kelen kan, ka sɔrɔ sen tɔ kelen bɛ janya kɔfɛ ani ka farikolo ni bolokɔniw kɔrɔta ka taa ɲɛfɛ.
- Humble Warrior (Baddha Virabhadrasana) ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min kɔnɔ, farikolo bɛ biri ɲɛfɛ ani bolow bɛ siri kɔ kɔfɛ.
- Kɛlɛcɛ kɔfɛla (Viparita Virabhadrasana) ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min kɔnɔ ɲɛfɛbolo bɛ kɔrɔta ka taa san fɛ ani kɔfɛbolo bɛ sɛgɛn ka jigin kɔfɛsen na.
- Kɛlɛcɛ hɛrɛma walima dɔnnikɛla ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min kɔnɔ ɲɛfɛbolo bɛ kɔrɔta ka taa san fɛ, kɔfɛbolo bɛ sɛgɛn ka jigin kɔfɛsen na, ani filɛli bɛ ɲɛsin san fɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kɛlɛcɛ ka jɔyɔrɔ II Virabhadrasana II?
- Triangle Pose (Trikonasana) bɛ Virabhadrasana II dafa barisa a bɛ dɛmɛ ka balansi ni sabatili ɲɛ, kɛlɛcɛ II bɛ min sɔrɔ, ka sɔrɔ fana ka senw, kɔkiliw ani kɔkiliw kɔrɔta, ani ka senkɔniw ni cɛmancɛw barika bonya.
- Downward facing Dog (Adho Mukha Svanasana) ye dɛmɛba ye Warrior Pose II la bawo a bɛ kamankunw ni senkɔniw kɔrɔta, yɔrɔ minnu bɛ Warrior II la, ka sɔrɔ fana ka bolokɔniw ni senw barika bonya, ka farikolo bɛɛ lajɛlen balansi n’a ɲɔgɔndan ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Kɛlɛcɛ ka jɔyɔrɔ II Virabhadrasana II
- Warrior Pose II farikoloɲɛnajɛ
- Virabhadrasana II yoga kɛcogo
- Farikolo girinya yoga degeliw
- Yoga bɛ kɛ walasa ka fanga sɔrɔ
- Warrior II bɛ nafaw lase
- Virabhadrasana II degecogo
- Warrior Pose II kɛcogo
- Ladilikanw ka ɲɛsin Warrior Pose II ma
- Yoga walasa ka farikolo balansi sɔrɔ
- Farikolo girinya degeliw yoga kama