Jagokɛla Pose Virasana
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Jagokɛla Pose Virasana
Hero Pose, walima Virasana, ye yoga kɛcogo ye min bɛ sigi sen kan, min dabɔra ka senkɔni naani, senkɔniw ani senw kɔrɔta ani ka fanga di u ma, ka sɔrɔ fana ka dumunikɛcogo ɲɛ ani ka kalolabɔ taamasiɲɛw nɔgɔya. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲumanba ye mɔgɔ minnu b’a ɲini ka u jɔcogo, u ka se ka fɛn caman kɛ ani ka u sinsincogo ɲɛ, farikoloɲɛnajɛla ni mɔgɔ kelen-kelen minnu ka ɲɛnamaya kɛcogo sigilen don, olu fana sen bɛ o la. Mɔgɔw bɛ se k’a fɛ ka Virasana kɛ walasa k’u ka hakilijakabɔ kɛcogo ɲɛ, ka senw sɛgɛn dɔgɔya, ani ka farikolo bɛɛ dɔnni ni lafiya sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Jagokɛla Pose Virasana
- Aw bɛ aw kɔkiliw jigin dɔɔni dɔɔni aw senw ni ɲɔgɔn cɛ, ka aw bolow kɛ ka aw dɛmɛ ni aw sigilen don kɔfɛ ani ka aw jigin.
- Aw bɛ a lajɛ ni aw kɔnɔna misidenw bɛ maga aw senkɔniw kɛnɛma yɔrɔ la. Aw senkɔniw ka kan ka kɛ kɔ ni kɛnɛma.
- Aw bɛ aw tɛgɛw lafiɲɛ aw cɛmancɛw kan, ka aw bolokɔniw jigin, ka aw sigi ka ɲɛ, ka aw kunkolo, aw kɔ ni aw kɔkolo labɛn ɲɔgɔn fɛ.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ fo sekɔndi 30 fo miniti kelen, ka ninakili kosɛbɛ, o kɔ aw bɛ wuli ni hakilisigi ye ka segin ka se aw gɛnɛgɛnɛ ma ni aw bolow ye walasa ka dɛmɛ don.
Tips untuk Melakukan Jagokɛla Pose Virasana
- Aw bɛ baara kɛ ni fɛnw ye minnu bɛ kɛ ka aw farikolo dɛmɛ: Ni sigili duguma ka gɛlɛn kojugu, aw bɛ baara kɛ ni fɛnw ye minnu bɛ aw farikolo dɛmɛ. Yoga bloki walima finimugu dabɔlen bɛ se ka bila aw senw cɛ walasa ka sigi a kan. O bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ degun na aw gɛnɛgɛnɛw ni aw senkɔniw na. Nka, aw kana baara kɛ ni fɛnw ye minnu ka bon kojugu barisa o bɛ se ka aw ka ɲɔgɔndan fili ani ka dɔ bɔ jɔcogo nafa la.
- Aw bɛ aw farikolo sumaya: Sani aw ka Virasana kɛ, aw bɛ aw jija ka aw farikolo sumaya ka ɲɛ. O bɛ se ka dɛmɛ don ka joginni bali ani ka kɛ sababu ye ka a jɔcogo nɔgɔya. Sun Salutations (Tile foli) kɛli siɲɛ damadɔ walima ka i senw kɔrɔta cogo nɔgɔman na, o bɛ se ka i farikolo labɛn o cogo la.
Jagokɛla Pose Virasana Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Jagokɛla Pose Virasana?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Hero Pose Virasana degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ni bilasirali ye walasa ka cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka i yɛrɛ tanga jogin ma. Ni gɛnɛgɛnɛ, senkɔni walima senko gɛlɛya dɔw bɛ aw la, aw ka kan ka aw janto kosɛbɛ ani a bɛ se ka kɛ aw bɛ aw yɛrɛ tanga nin cogoya in ma walima k’a sɛmɛntiya ka kɛɲɛ ni aw magow ye. Aw bɛ aw farikolo lamɛn tuma bɛɛ ani aw kana aw yɛrɛ bila dusukasi walima dimi na. A bɛ se ka kɛ nafa ye ka baara kɛ ni fɛnw ye minnu bɛ i dɛmɛ, i n’a fɔ yoga bloki walima bolster, i kɔ jukɔrɔ ni i bɛ baara daminɛ fɔlɔ.
Apakah variasi umum bagi Jagokɛla Pose Virasana?
- Hero Pose ni bloki (Virasana ni bloki) bɛ kɛ ka sigi yoga bloki kan min bilalen bɛ i senw cɛ, o bɛ dɛmɛ ka dɔ bɔ degun na gɛnɛgɛnɛw ni senkɔniw kan.
- Hero Pose ni twist (Parivrtta Virasana) bɛ kɔkolo tigɛli fara Virasana klasiki kan, ka sɛgɛsɛgɛli ni dumunikɛcogo ɲɛ.
- Hero Pose ni ɲɛfɛla kɔrɔtalen (Adho Mukha Virasana) ye ka i biri ɲɛfɛ ka bɔ kɔkili la ani ka i bolow kɔrɔta i ɲɛfɛ, o bɛ dɛmɛ ka i kɔ ni i kamankunw kɔrɔta.
- Hero Pose ni Eagle Arms (Virasana ni Garudasana bolow) bɛ Virasana ni Eagle Pose bolokɔni jɔcogo fara ɲɔgɔn kan, o bɛ se ka dɛmɛ ka kamankunw ni kɔ sanfɛla lamaga
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Jagokɛla Pose Virasana?
- Reclined Hero Pose (Supta Virasana) ye Hero Pose caman ɲɔgɔnna ye min bɛ kɔkolo naani ni kɔkiliw kɔrɔta ka taa a fɛ, ka dɔ fara a ka sɛgɛsɛgɛli ni fanga kan min bɛ sɔrɔ Virasana la.
- Pigeon Pose (Eka Pada Rajakapotasana) bɛ Virasana dafa ni a bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ juguman di kɔkiliw ni kɔkiliw ma, yɔrɔw minnu laɲininen don Hero Pose kɔnɔ, ka sɔrɔ fana ka disi ni kamankunw da.
Kata kunci berkaitan dengan Jagokɛla Pose Virasana
- Hero Pose kalansen
- Virasana yoga kɛcogo
- Farikolo girinya yoga degeliw
- Hero Pose kɛcogo
- Virasana pose nafaw bɛ a la
- Yoga bɛ kɛ walasa ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ
- Farikolo girinya degeliw walasa ka balansi sɔrɔ
- Virasana taamasiyɛn ye taamasiyɛn ye
- Yoga kɛcogo bɛ kɛ ka hakilijakabɔ kɛ
- Hero Pose ka ɲɛsin daminɛbagaw ma