Bolo ka Senw Pada Hastasana
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Bolo ka Senw Pada Hastasana
Bolo ka se senw ma Pada Hastasana ye yoga farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ mɔgɔ farikolo kuraya, min bɛ dɔ fara mɔgɔ ka se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ, ka kɔkolo barika bonya, ka farikolo yɔrɔw lawuli. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma, farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a fɛ k’u jɔcogo ɲɛ, ka u yɛrɛ sɛgɛsɛgɛ, walima ka kɔdimi nɔgɔya. Mɔgɔw bɛ se k’a fɛ ka nin degeliw in don u ka delinako la walasa k’a ka hakili sigicogo diyabɔ, ka dumunikɛcogo ɲɛ, ani ka farikolo bɛɛ fanga bonya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Bolo ka Senw Pada Hastasana
- Aw bɛ fiɲɛ sama kosɛbɛ, ani ni aw bɛ ninakili bɔ, aw bɛ aw biri ka taa ɲɛfɛ ka bɔ aw kɔkiliw la, ka aw kɔkolo ni aw senw tilennen to ni aw bɛ se.
- Aw bɛ aw bolo digi duguma ka a ɲini ka maga aw bolow la duguma aw senw kɛrɛfɛ walima ka aw senkɔniw walima aw senkɔniw minɛ, ka kɛɲɛ ni aw ka se ka fɛn caman kɛ.
- Aw bɛ nin cogo in minɛ ninakili damadɔ kɔnɔ, ka aw ɲɛ jɔ aw senw na ani ka a kɔrɔtalen to aw kɔ la.
- Walasa ka bɔ o cogo la, aw bɛ fiɲɛ sama ka aw farikolo kɔrɔta, ka aw kɔkolo janya, ka segin a jɔcogo la.
Tips untuk Melakukan Bolo ka Senw Pada Hastasana
- Aw bɛ a to a cogo la: Ni aw bɛ aw biri ka taa ɲɛfɛ, aw bɛ aw jija ka a siri ka bɔ aw kɔ la, aw kana a siri ka bɔ aw cɛmancɛ la. O fili min bɛ kɛ tuma caman na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun bila kɔ duguma. Aw bɛ aw kɔkolo janya ani ka tilennen to ni aw bɛ aw biri ka taa ɲɛfɛ, ani aw bɛ aw jija ka aw disi lase aw cɛmancɛ ma sanni aw k’a ɲini ka se duguma ni aw bolow ye.
- Aw kana aw senw kɔrɔta ni fanga ye: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka aw farikolo waajibiya ka don o cogo la ni aw ye aw senkɔniw walima aw senw sama. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun ni joginni bila mɔgɔ la. O nɔ na, a to girinya ka baara kɛ. Aw bɛ a to aw farikolo ka jɛngɛ a yɛrɛ la ani ka lafiya ka don o cogo la. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, i ka se ka fɛn caman kɛ cogo min na, o bɛna ɲɛ.
- Aw bɛ baara kɛ ni Prop ye ni aw mago bɛ a la: Ni aw tɛ se ka maga duguma ni aw bolow ye, .
Bolo ka Senw Pada Hastasana Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Bolo ka Senw Pada Hastasana?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Bolo ni Sen (Pada Hastasana) degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon k’a dɔn ko nin wale in bɛ fɛn dɔ de wajibiya min bɛ se ka fɛn dɔw sɛgɛsɛgɛ. Daminɛbagaw ka kan k’a ta dɔɔni dɔɔni, u kana u farikolo waajibiya ka don o cogo la. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, ni u bɛ dege tuma bɛɛ, u ka se ka fɛn caman kɛ, o bɛna ɲɛ. A ka ɲi tuma bɛɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kura o fɛɛrɛ kura daminɛ ni baarakɛla degebaga dɔ ka ɲɛminɛni ye walasa ka a cogoya bɛnnen sɔrɔ ani ka joginni bali.
Apakah variasi umum bagi Bolo ka Senw Pada Hastasana?
- Yɛlɛma wɛrɛ ye "Chair Pada Hastasana" ye, min kɔnɔ i bɛ i biri ɲɛfɛ k'i bolow kɔrɔta i ɲɛfɛ, i n'a fɔ i sigilen bɛ sigilan yebali kan.
- "Twisted Pada Hastasana" ye 'yɔrɔ ye min bɛ 'yɔrɔ la min ka bon kosɛbɛ, i b'i farikolo 'kɔnɔna Lamaga ka Taa fàn kelen na k'i biri ka Taa ɲɛfɛ, o bɛ 'kɔnɔna ni kɔ̀nɔw 'kɔnɔna-yɔrɔ-ko jugu Di.
- "Extended Pada Hastasana" bɛ Kɛ k'i bolow Bɔ i ɲɛfɛ k'i biri ɲɛfɛ, ka dɔ Fàra i kɔ ni i senw sɔgɔli kan.
- A laban na, "Balancing Pada Hastasana" bɛ sen kelen kɔrɔta ka Bɔ duguma k'i biri ka Taa ɲɛfɛ, ka balansi ni 'sènbɔli ɲɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Bolo ka Senw Pada Hastasana?
- Dugukolo-yɔrɔ-kɔnɔ-wulu (Adho Mukha Svanasana) ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn dafa, bawo a tɛ farikolo bɛɛ barika bonya ani k’a lamaga dɔrɔn, nka a bɛ hakili lafiyalen fana sabati, o min nafa ka bon sinsinni na min wajibiyalen don Bolo ni Senw Pada Hastasana kɔnɔ.
- Plank Pose (Kumbhakasana) bɛ Hands to Feet Pada Hastasana dafa bawo a bɛ barika don a kɔnɔna ni bolokɔniw na, minnu nafa ka bon balansi ni sabatili sabatili la Pada Hastasana jɔcogo la.
Kata kunci berkaitan dengan Bolo ka Senw Pada Hastasana
- Pada Hastasana yoga kɛcogo
- Bolo ni Senw ka yoga kɛcogo
- Farikolo girinya yoga fɛɛrɛw
- Pada Hastasana kɛcogo
- Yoga walasa ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ
- Bolo ni Senw bɛ nafaw lase
- Kalan Pada Hastasana
- Farikolo girinya degeliw yoga la
- Aw bɛ balansi ɲɛ ni Pada Hastasana ye
- Bolo ni senw Pada Hastasana kalan