Lotus Pose Padmasana ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Lotus Pose Padmasana ye
Lotus Pose, walima Padmasana, ye yoga kɛcogo ye min bɛ mɔgɔ hakili sigi, min lakodɔnnen don ni a bɛ hakilijagabɔ kɛ, ka kɔkolo, kɔkolo, kɔnɔbara ani sugunɛbara lawuli, ka sɔrɔ ka senkɔniw ni gɛnɛgɛnɛw fana kɔrɔta. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma, farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, minnu b’a ɲini k’u hakili ni farikolo kɛnɛya sabati. Mɔgɔw bɛ se k’a sugandi ka u sen don o farikoloɲɛnajɛ in na walasa ka dɔ bɔ degun na, ka dɔ fara u ka dɔnniya kan, ani ka jɔcogo ɲuman sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Lotus Pose Padmasana ye
- Aw bɛ aw kininbolo gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta ka a bila nɔgɔya la aw kininbolo la walasa senkɔniw ka ɲɛsin san fɛ ani senkɔni ka surun aw kɔnɔbara la; aw bɛ aw jija aw kininbolo senkɔni ka aw kinibolo da.
- Aw bɛ segin o wale kelen kan ni aw kininbolo gɛnɛgɛnɛ ye, k’a bila aw kininbolo cɛmancɛ la; aw bɛ aw jija ka aw sen fila bɛɛ tigɛtigɛ ani ka aw senw ɲɛsin san fɛ.
- Aw bɛ aw farikolo to a cogo la, aw kɔkolo ka tilennen to, ka aw tɛgɛw da aw gɛnɛgɛnɛw kan mudra cogo la (bolokɔni ni bolokɔnincinin magali ɲɔgɔn fɛ, ka sɔrɔ bolokɔni tɔw bɛ tilennen).
- Aw bɛ aw ɲɛw datugu ka ninakili kosɛbɛ, ka ninakili dɔɔni dɔɔni, ka aw sinsin aw jɔcogo kan ani ka aw farikolo lafiya; aw bɛ to o cogo la miniti damadɔ kɔnɔ sani aw ka jɔcogo bila.
Tips untuk Melakukan Lotus Pose Padmasana ye
- **Aw kana a Wajibiya**: Misali wɛrɛ min ka teli ka Kɛ, o ye ka farikolo Wajibiya ka Dòn o cogo la. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin, kɛrɛnkɛrɛnnenya la gɛnɛgɛnɛw ni kɔkiliw la. Ni aw tɛ se ka Lotus Pose dafalen kɛ ka ɲɛ, aw bɛ a daminɛ ni Lotus tilancɛ ye walima ni senw tigɛcogo nɔgɔman ye. Aw bɛ baara kɛ dɔɔni dɔɔni ka taa sanfɛ ni aw ka se ka fɛn caman kɛ ka ɲɛ.
- **Maintain Proper Alignment**: Lotus Pose la, a nafa ka bon ka i kɔkolo tilennen to ani ka i kamankunw lafiya. Aw kana aw yɛrɛ biri walima ka aw biri fan kelen fɛ. O tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka joginni bali, nka a bɛ kɛ sababu ye fana ka ninakili ka dun ani ka a hakili to a la ka ɲɛ.
- **Use Props If Needed**: Ni gɛlɛya bɛ aw la ka se ka pose sɔrɔ, aw kana siran
Lotus Pose Padmasana ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Lotus Pose Padmasana ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lotus Pose (Padmasana) kɛ k’a lajɛ, nka a nafa ka bon k’u hakili to a la ko a ye pose ye min bɛ taa ɲɛ, wa a bɛ se ka waati dɔ ta walasa ka se ka sɔrɔ. A bɛ a ɲini ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ kɔkiliw, gɛnɛgɛnɛw ani senkɔniw na. Daminɛbagaw ka kan ka daminɛ ni jɔcogo nɔgɔmanw ye walasa k’u ka sɛgɛsɛgɛli kɛcogo ɲɛ ani ka baara kɛ dɔɔnin dɔɔnin fo ka se Lotus Pose ma. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw farikolo lamɛn ani aw kana aw yɛrɛ bila dimi walima dusukasi la. A bɛ se ka kɛ nafa ye ka dege ni yoga kalanfa degebaga dɔ ka bilasirali ye min bɛ se ka fɛn dɔw sɛmɛntiya ani ka a lajɛ ko i bɛ baara kɛ ni sɛbɛnfura bɛnnen ye.
Apakah variasi umum bagi Lotus Pose Padmasana ye?
- Lotus Pose sirilen (Baddha Padmasana): O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, baarakɛla tɛ sigi Lotus Pose dafalen dɔrɔn na nka a bɛ biri ɲɛfɛ fana k’u bolow siri u kɔ kɔfɛ, k’u senkɔniw minɛ.
- Lotus in Headstand Pose (Padmasana in Sirsasana): Nin ye fɛn caman sɛgɛsɛgɛli ye min bɛ kɛ ni Lotus Pose kɛli ye k’a sɔrɔ i bɛ kunkolo jɔlen na.
- Lotus in Shoulderstand Pose (Padmasana in Sarvangasana): O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka Lotus Pose kɛ k’a sɔrɔ i bɛ shoulderstand pose kɔnɔ, o bɛ se ka dɛmɛ ka dɔ fara balansi ni sinsin kan.
- Lotus Pose kɔrɔtalen (Utpluthih Padmasana): O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka farikolo kɔrɔta ka bɔ duguma k’a sɔrɔ a bɛ Lotus Pose la, ka baara kɛ ni bolokɔniw ni kɔnɔna fanga ye
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Lotus Pose Padmasana ye?
- Hero Pose (Virasana) fana bɛ Lotus Pose dafa ni gɛnɛgɛnɛw ni senkɔniw kɔrɔta ye, o cogo la, a bɛ farikolo labɛn sen foli jɔyɔrɔ kama Lotus Pose kɔnɔ.
- A laban na, Jɛgɛw Matigi tilancɛ (Ardha Matsyendrasana) bɛ Lotus Pose dafa ni kɔkolo ka sɛgɛsɛgɛli ni a fanga bonya ye, o min nafa ka bon walasa ka jɔ jɔlen mara Lotus Pose la.
Kata kunci berkaitan dengan Lotus Pose Padmasana ye
- Lotus Pose kalansen
- Padmasana yoga kɛcogo
- Farikolo girinya yoga degeliw
- Lotus Pose kɛcogo
- Lotus Pose nafaw
- Padmasana ka ɲɛsin hakilijakabɔ ma
- Yoga bɛ kɛ walasa ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ
- Yoga kɛcogo kɔrɔlenw
- Lotus Pose ka taamasiyɛnw ɲɛminɛcogo
- Fɛɛrɛ minnu bɛ kɛ walasa ka Padmasana dɔn kosɛbɛ