Kabali Bent-Over Neutral Grip Kickback ni juru sirili ye

• Bahagian Badan: Lengan Atas
• Peralatan: Kabel

Pengenalan kepada Kabali Bent-Over Neutral Grip Kickback ni juru sirili ye

Cable Bent-Over Neutral Grip Kickback with Rope Attachment ye farikoloɲɛnajɛ laɲininen ye min bɛ senkɔni saba barika bonya fɔlɔ, ka sɔrɔ fana ka kɔnɔnatumuw sen don a la ani ka farikolo sanfɛla sabatili bɛɛ lajɛlen ɲɛ. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bɛɛ bolo, min bɛ fɛn caman di walasa ka fanga ladilan. Mɔgɔw ​​bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi walasa k’u bolo fanga bonya, ka farikolo yɔrɔw ɲɛfɔli ɲɛ, ani ka nafa sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la min bɛ balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲuman sabati.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali Bent-Over Neutral Grip Kickback ni juru sirili ye

• Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw biri dɔɔni ka aw biri ɲɛfɛ ka bɔ aw cɛmancɛ la, ka aw kɔ to a ka tilennen to, fo aw farikolo ka surunya ka bɛn duguma.
• Aw bɛ aw bolokɔniw sanfɛla minɛ ka surunya aw kɛrɛw la ani ka aw kɔkiliw kɔrɔta fo ka se degere 90 ma walasa ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ.
• K’a sɔrɔ aw ma aw sanfɛla bolokɔniw lamaga, aw bɛ aw kɔkiliw tilennen to ka juru kɔsegin fo ka se a dan na.
• Aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni daminɛyɔrɔ la, ka aw kɔkiliw kɔrɔta ka kɛ degere 90 ye tuguni, ka segin o degeliw kan seginkanni hakɛ ɲininen na.

Tips untuk Melakukan Kabali Bent-Over Neutral Grip Kickback ni juru sirili ye

• **Minɛ ni bolokɔni jɔcogo ɲuman**: Walasa ka aw senkɔniw baara ka ɲɛ, aw ka kan ka juru minɛ ni minɛcogo ye min tɛ fɛn wɛrɛ ye, o kɔrɔ ye ko aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɔgɔn ma. Aw bolokɔniw ka kan ka biri ni degere 90 ye farikoloɲɛnajɛ daminɛ na. Aw kana aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ lamaga jukɔrɔ barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔkiliw degun.
• **Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi**: Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka farikoloɲɛnajɛ kɛ joona kojugu walima ka baara kɛ ni fanga ye. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginni bila mɔgɔ la ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la. Aw ka kan ka farikoloɲɛnajɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, ka aw yɛrɛ minɛ, ka aw sinsin farikolojidɛsɛ ni lafiya kan.
• **Jo

Kabali Bent-Over Neutral Grip Kickback ni juru sirili ye Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Kabali Bent-Over Neutral Grip Kickback ni juru sirili ye?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Bent-Over Neutral Grip Kickback kɛ ni Rope Attachment farikoloɲɛnajɛ ye, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa u kana jogin. Nin degeli in bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔniw ma, wa a bɛ se ka dɛmɛ don ka fanga ni farikolo fanga bonya. Nka, a kɛcogo ɲuman nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka joginni bali ani ka a lajɛ ni farikoloɲɛnajɛ bɛ ɲɛ. Daminɛbagaw bɛ se k’a fɛ ka bilasirali ɲini farikoloɲɛnajɛ degebaga dɔ fɛ walasa ka a kɛcogo ɲuman dege.

Apakah variasi umum bagi Kabali Bent-Over Neutral Grip Kickback ni juru sirili ye?

• Cable Bent-Over Overhand Grip Kickback: Nin cogoya in na, aw bɛ baara kɛ ni overhand grip ye, o min bɛ sinsin senkɔniw kunkolo kɛrɛfɛ.
• Cable Bent-Over Two-Handed Kickback: O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka bolo fila bɛɛ kɛ ka juru sirilan minɛ, o bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan.
• Cable Bent-Over Single-Arm Kickback: Nin cogoya in b’a ɲini i fɛ i ka farikoloɲɛnajɛ kɛ bolo kelen kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya fɛn o fɛn dɔn ani k’u latilen.
• Cable Bent-Over Kickback with Straight Bar Attachment: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka baara kɛ ni straight bar attachment ye juru nɔ na, ​​o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo tanga suguya wɛrɛ di ani ka farikolo yɔrɔw laɲini cogo kɛrɛnkɛrɛnnen na.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali Bent-Over Neutral Grip Kickback ni juru sirili ye?

• Kungolo tigɛlanw : Kungolo tigɛlanw ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min sinsinnen bɛ sen saba kan, min bɛ Cable Bent-Over Neutral Grip Kickback dafa bawo a bɛ sira di lamagacogo wɛrɛ ma ani ka senkɔniw kunkolo suguya wɛrɛw laɲini, o bɛ kɛ sababu ye ka farikolo bɛɛ lajɛlen yiriwa.
• Push-ups (Push-ups): Push-ups ye farikoloɲɛnajɛ ye min tɛ kɛ ni senkɔni saba dɔrɔn ye, nka a bɛ disi ni kɔnɔna fana sen don a la. Nin wale in bɛ Cable Bent-Over Neutral Grip Kickback dafa ni dɔ fara farikolo sanfɛla bɛɛ fanga ni a sabatili kan, o bɛ se ka baara kɛcogo ɲɛ kickback degeliw la.