Kabɛl Incline Kungolo Crusher

• Bahagian Badan: Lengan Atas
• Peralatan: Kabel

Pengenalan kepada Kabɛl Incline Kungolo Crusher

Cable Incline Skull Crusher ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔniw ma, ka sɔrɔ ka kamankunw ni kɔkolo fana sen don a la. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la minnu b’a fɛ ka dɔ fara farikolo sanfɛla fanga kan ani farikolo ɲɛfɔli kan. Mɔgɔw ​​bɛ se ka nin degeliw sugandi k’a sababu kɛ a seko ye ka bolokɔni fanga bonya ani ka sabati, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ani ka dɛmɛ don farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la min bɛ lamini koɲuman.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabɛl Incline Kungolo Crusher

• Aw bɛ sigi sigilan kan min bɛ jigin ka aw senw kɛ duguma, ka barajuru minɛ ni bolokɔni ye, ka aw bolow kɔrɔta ka ɲɛ.
• Aw bɛ aw kɔkiliw kuru ka barajuru jigin dɔɔni dɔɔni ka taa aw ɲɛda fan fɛ, ka aw sanfɛla bolokɔniw to u jɔlen na ani ka aw bolokɔniw dɔrɔn lamaga.
• Aw bɛ aw jɔ dɔɔni ni barajuru surunyalen don aw ɲɛda la, o kɔ aw bɛ barajuru sama ka segin a daminɛyɔrɔ la ni aw ye aw bolokɔniw kɔrɔta, ka aw sinsin senkɔniw kan.
• Aw bɛ segin nin lamaga in kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma, aw bɛ aw jija ka aw kɔkiliw to u jɔyɔrɔ la farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.

Tips untuk Melakukan Kabɛl Incline Kungolo Crusher

• Minɛcogo ɲuman: Aw bɛ kabali bara minɛ ni minɛn fitinin ye min bɛ sanfɛ. Aw bolow ka kan ka kɛ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankunw ma. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka baara kɛ ni minɛn ye min ka bon kojugu walima min ka surun kojugu, o bɛ se ka i bolokɔniw degun ani ka dan sigi farikoloɲɛnajɛ nafa la.
• Aw bɛ lamagacogo kɔlɔsi: Aw kana girinya walima ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya kɔrɔta. O nɔ na, ​​aw bɛ a lamagacogo kɔlɔsi sanfɛ ni duguma. O bɛna aw senkɔniw sen don a la ka ɲɛ ani ka dɔ bɔ joginni farati la.
• Lamaga-lamagali dafalen: A ɲini ka baara kɛ ni lamaga dafalen ye farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. Aw bɛ barajuru jigin ka taa aw ɲɛda fan fɛ, ka aw kɔkiliw to u jɔlen na. O kɔ, aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka segin u daminɛyɔrɔ la. Misali min bɛ kɛ tuma caman na

Kabɛl Incline Kungolo Crusher Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Kabɛl Incline Kungolo Crusher?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Incline Skull Crusher degeliw kɛ, nka u ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a dɔn ko u bɛ baara kɛ ni a kɛcogo ɲuman ye ani walasa u kana jogin. A ka ɲi fana i yɛrɛ ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ ka a kɔlɔsi walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, a nafa ka bon ka dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni dususalo bɛ ka ɲɛ farikoloɲɛnajɛ la.

Apakah variasi umum bagi Kabɛl Incline Kungolo Crusher?

• Barbell Incline Skull Crusher: Nin bɔko in bɛ baara kɛ ni barbell ye kabali nɔ na, ​​o bɛ se ka gɛlɛya dɔɔnin ka da a girinya ni sabatili kan min bɛ fara a kan.
• EZ Bar Incline Skull Crusher: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni EZ bar ye kabali nɔ na, ​​o bɛ se ka nɔgɔya bolokɔniw kan ani ka sira di minɛcogo wɛrɛ ma.
• Resistance Band Incline Skull Crusher: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni resistance band ye kabali nɔ na, ​​o bɛ se ka kɛ sugandi ɲuman ye so farikoloɲɛnajɛw la walima minnu tɛ se ka farikoloɲɛnajɛ minɛnw sɔrɔ.
• Farikolo girinya jiginni kungolo tigɛlan : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni i yɛrɛ farikolo girinya ye kabali nɔ na, ​​i kɛtɔ ka i bolow bila sigilan kan ani ka i senw bila duguma, o kɔ i bɛ i farikolo jigin ka taa sigilan fan fɛ.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabɛl Incline Kungolo Crusher?

• Close-Grip Bench Press: Nin wale in bɛ Cable Incline Skull Crusher dafa ni farikolo kulu kelen laɲini ye, n’o ye triceps ye, nka ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la, o la, farikolo yiriwali bɛ bɛn ani ka farikolo balanbaliya bali.
• Sanfɛla senkɔniw janya : Nin wale in bɛ senkɔni saba fana laɲini nka a b’o kɛ lamagacogo wɛrɛ la, o bɛ dɛmɛ ka senkɔni saba bɛɛ fanga ni a sɛgɛsɛgɛli kɛcogo ɲɛ ka sɔrɔ ka baara dafa min bɛ kɛ Cable Incline Skull Crusher kɔnɔ.