Kablon Pushdown (Kabɔri Pushdown).
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kablon Pushdown (Kabɔri Pushdown).
Cable Pushdown ye fanga degeli ye min bɛ fɔ kosɛbɛ, min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔniw ma, o bɛ dɛmɛ ka farikolo fanga bonya ani ka sanfɛla fanga bonya. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la walasa a ka bɛn mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ fanga hakɛ ni farikoloɲɛnajɛ kuntilenna ma. Mɔgɔw bɛ se k’a sugandi ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la walasa ka bolokɔniw ɲɛfɔcogo ɲɛ, ka baara kɛcogo ɲɛ farikolo sanfɛla degeliw wɛrɛw la, ani ka farikolo bɛɛ lajɛlen balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kablon Pushdown (Kabɔri Pushdown).
- Aw bɛ a daminɛ ni aw kɔkiliw ye ka kɛɲɛ ni degere 90 ye, ka aw bolokɔniw kɛ ɲɔgɔn fɛ duguma.
- Aw bɛ kabali sirilan digi duguma fo aw bolokɔniw ka janya ka ban, ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la ani ka aw kɔ tilennen to.
- Aw bɛ aw jɔ lamaga la lamaga jukɔrɔ, ka aw senkɔniw digidigi dɔɔni.
- Aw bɛ kabali sirilan segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la, ka a to aw bolokɔniw ka se ka wuli ka taa sanfɛ pewu, nka aw bɛ aw jija ka a lamagacogo kɔlɔsi tuma bɛɛ.
Tips untuk Melakukan Kablon Pushdown (Kabɔri Pushdown).
- Kɔkiliw bilali : Aw bɛ aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la ani ka u jɔ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Mɔgɔ dɔw ka teli k’u kɔkiliw wuli ka bɔ walima k’u lamaga u jiginni senfɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin sɔrɔ ani ka dɔ bɔ u ɲɛmajɔli la senkɔni saba farikolow kan.
- Lamaga-lamagali dafalen: Aw ye aw jija ka baara kɛ ni lamaga-lamagali dafalen ye. Aw bɛ a daminɛ ni bolokɔni ye disi hakɛ ɲɔgɔn na ka a gɛlɛya ka jigin fo aw bolokɔniw ka janya ka ban, o kɔ aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la. Ka kɔrɔtɔ ka tɛmɛ lamaga fɛ walima ka bolokɔniw janya pewu, o ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na, min bɛ se ka dan sigi a nɔfɛkow la.
- Kisɛ hakɛ bɛnnen: Aw bɛ girinya dɔ kɛ min b’a to aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni cogo bɛnnen ye. Ni aw ye fɛn dɔ kɔrɔta kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka...
Kablon Pushdown (Kabɔri Pushdown). Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kablon Pushdown (Kabɔri Pushdown).?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Pushdown degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka sɛbɛnfura sɔrɔ ka ɲɛ ani ka joginw bali minnu bɛ se ka kɛ. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila k’i bilasira farikoloɲɛnajɛ in na a daminɛ na. Nin degeli in bɛ kɛ fɔlɔ ka ɲɛsin senkɔniw ma minnu bɛ bolokɔni sanfɛla la.
Apakah variasi umum bagi Kablon Pushdown (Kabɔri Pushdown).?
- Yɛlɛma wɛrɛ ye "Rope Pushdown" ye, min bɛ baara Kɛ ni juru sirilan ye bara nɔ na, o b'a To lamaga-lamagali ka caya ani bolo kelen-kelen bɛɛ lamaga.
- "Single Arm Cable Pushdown" ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min na i bɛ bolo kelen Kɛ a waati kelen na, k'i sinsin tricep kelen-kelen bɛɛ bɔli kan ani k'a barika bonya.
- "Overhead Cable Tricep Extension" ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min na i bɛ i ɲɛsin kabɔ kabɔri masin ma k'i bolow kɔrɔta san fɛ, ka tricep kunkolo jan laɲini.
- "Straight Bar Cable Pushdown" ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen-falen yɔrɔ min na i bɛ baara kɛ ni straight bar attachment ye, o bɛ se ka dɛmɛ ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan ani ka triceps kɛrɛfɛ kunkolo laɲini.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kablon Pushdown (Kabɔri Pushdown).?
- Close-Grip Bench Press : Nin degeli in ye lamaga-lamagali ye min bɛ kɛ ni senkɔni saba ye fɔlɔ, i n’a fɔ Cable Pushdown, nka a bɛ disi ni kamankunw fana sen don a la, o bɛ se ka farikolo sanfɛla bɛɛ fanga ni a sabatili bonya.
- Kungolo tigɛlanw : Nin dege in bɛ Cable Pushdown dafa ni a bɛ sinsin senkɔni kunkolo jan kan, o min ka teli ka baara kɛ kosɛbɛ senkɔni saba degeliw wɛrɛw la, o bɛ farikolo yiriwali balannen sabati ani ka joginni minnu bɛ se ka kɛ, olu bali.
Kata kunci berkaitan dengan Kablon Pushdown (Kabɔri Pushdown).
- Kabɛl Pushdown farikoloɲɛnajɛ
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ kɛli kɔ la
- Kɔkolo barika bonya ni Cable Pushdown ye
- Kabali Pushdown kɔfɛ farikoloɲɛnajɛ
- Kabɛl Pushdown fɛɛrɛ
- Cable Pushdown kɛcogo
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ kɔ farikolo yɔrɔw la
- Kɔkolo farikolo dege ni Cable Pushdown ye
- Cable Pushdown farikoloɲɛnajɛ kɛcogo
- Gym farikoloɲɛnajɛw Cable Pushdown.