Kabɛl Incline Pushdown (Kabɔri Incliné Pushdown).
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabɛl Incline Pushdown (Kabɔri Incliné Pushdown).
Cable Incline Pushdown ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔniw ma, nka a bɛ kamankunw ni farikolo yɔrɔw fana sen don a la. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw bɛɛ ma k’a sababu kɛ a ka se ka a yɛrɛ tanga hakɛ ladilan. Ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ye o farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la, u bɛ se k’u farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo yɔrɔw ɲɛfɔli ɲɛ, ani ka dɔ fara u ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kan.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabɛl Incline Pushdown (Kabɔri Incliné Pushdown).
- Aw bɛ aw jɔ kabali masin ɲɛfɛ ni aw senw ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun bonya ma, ka barajuru minɛ ni bolokɔni minɛcogo ye, ka a sama ka jigin fo ka se aw disi ma ni aw bɛ a biri dɔɔni.
- Aw bɛ aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la ani ka aw kɔ tilennen to, o kɔ aw bɛ barajuru digi duguma ni aw senkɔniw ye fo aw bolokɔniw ka janya ka ban.
- Aw bɛ nin yɔrɔ in minɛ dɔɔni, o kɔ aw bɛ barajuru segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la, aw bɛ aw jija ka aw yɛrɛ mara ani ka kabali samali kɛlɛ.
- Aw bɛ segin o kɛcogo kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, aw bɛ aw jija ka aw kɔnɔna to a ka baara la ani ka aw lamagacogo kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kunbɛn.
Tips untuk Melakukan Kabɛl Incline Pushdown (Kabɔri Incliné Pushdown).
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Aw ye aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka girinyaw to aw ka lamagacogo kɔrɔsi. Aw ka kan ka girinyaw kunbɛn waati bɛɛ, ni aw bɛ u gɛlɛya ka jigin ani ni aw bɛ segin a daminɛyɔrɔ la. Ni aw bɛ lamaga dɔɔni dɔɔni, ni aw bɛ a kɔlɔsi, o bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ, wa a bɛ dɔ bɔ joginni farati la.
- **Girinya sugandili ɲuman**: Aw bɛ girinya dɔ sugandi min ka gɛlɛn nka min b’a to aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni cogo bɛnnen ye. Ni aw bɛ girinya girinmanw ta kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka a kɛ cogo la min tɛ bɛn, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw bila mɔgɔ la ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- **Aw bɛ aw sinsin Triceps kan**: Kabali jiginni Push
Kabɛl Incline Pushdown (Kabɔri Incliné Pushdown). Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabɛl Incline Pushdown (Kabɔri Incliné Pushdown).?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Incline Pushdown degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon kosɛbɛ ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A nafa ka bon fana ni degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ ka kɔlɔsili kɛ a daminɛ na walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, a nafa ka bon ka dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni dannaya bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Kabɛl Incline Pushdown (Kabɔri Incliné Pushdown).?
- Single Arm Cable Pushdown b’a to i bɛ se ka i sinsin bolo kelen kan a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya fɛn o fɛn ɲɛnabɔ.
- Reverse Grip Cable Pushdown bɛ minɛcogo caman wuli walasa aw bolokɔniw ka ɲɛsin sanfɛ, ka senkɔni saba farikolow laɲini cogo kɛrɛnkɛrɛnnen na.
- Rope Cable Pushdown bɛ baara kɛ ni juru sirilan ye bara nɔ na, o min bɛ kɛ sababu ye ka lamaga ka caya ani ka se ka triceps yɔrɔw danfaralenw gosi.
- Kabɔri Kickback ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ Kɛ ni kabali samali ye ka segin kɔfɛ sanni k’a Gɛn ka Jigin, o bɛ farikoloɲɛnajɛ sugu wɛrɛ Di i ka triceps ma.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabɛl Incline Pushdown (Kabɔri Incliné Pushdown).?
- Close-Grip Bench Press: Nin farikoloɲɛnajɛ in fana bɛ sinsin senkɔniw kan, o ni Cable Incline Pushdown bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, nka a bɛ disi ni kamankunw minɛ ka fara o kan, o bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ min bɛ kɛ ka caya ani ka farikolo sanfɛla bɛɛ fanga bonya.
- Overhead Tricep Extension : Nin degeli in bɛ Cable Incline Pushdown dafa ni a bɛ triceps kunkolo jan laɲini, o min ka teli ka kɛ tricep degeliw wɛrɛw la, wa a bɛ dɛmɛ ka farikolo bonya ni a fanga fila bɛɛ ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Kabɛl Incline Pushdown (Kabɔri Incliné Pushdown).
- Kabɛl Incline Pushdown farikoloɲɛnajɛ
- Kɔkolo degeliw ni kabali ye
- Incline Pushdown ka ɲɛsin kɔ fasaw ma
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ walasa kɔ barika ka bon
- Kabɛl Incline Pushdown fɛɛrɛ
- Cable Incline Pushdown bɛ kɛ cogo min na
- Kabɛl degeliw kɛli kɔ fɛ
- Cable Incline Pushdown kalansen
- Kɔ fanga bonya ni Cable Incline Pushdown ye
- Gafe min bɛ ɲɛfɔli kɛ Cable Incline Pushdown kan.