Thumbnail for the video of exercise: Kabɛl Incline Pushdown (Kabɔri Incliné Pushdown).

Kabɛl Incline Pushdown (Kabɔri Incliné Pushdown).

Profil Latihan

Bahagian BadanBahagian Badan Latihan.
PeralatanKabel
Otot UtamaLatissimus Dorsi
Otot SekunderDeltoid Posterior, Pectoralis Major Sternal Head, Teres Major
AppStore IconGoogle Play Icon

Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!

Pengenalan kepada Kabɛl Incline Pushdown (Kabɔri Incliné Pushdown).

Cable Incline Pushdown ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔniw ma, ka sɔrɔ ka disi ni kamankunw fana sen don a la. O ye farikoloɲɛnajɛ ɲuman ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu laɲini ye ka farikolo sanfɛla fanga ni farikolo ɲɛfɔli sabati. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka bolokɔni fanga bonya, ka farikolo fanga bonya, ani ka farikolo sanfɛla bɛɛ kɛcogo ɲɛ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabɛl Incline Pushdown (Kabɔri Incliné Pushdown).

  • Aw bɛ aw jɔ ka ɲɛsin kabali masin ma, ka barajuru minɛ ni aw bolo fila ye ni bolokɔni minɛcogo ye, ka segin kɔ sen damadɔw walasa ka gɛlɛya don.
  • Aw bɛ aw farikolo bila ɲɛfɛ dɔɔni, ka aw senw bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankunw ma ani ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la.
  • Aw bɛ barajuru digi ka jigin ka taa aw cɛmancɛ fan fɛ, ka aw bolokɔniw janya pewu ani ka aw senkɔniw sɔgɔsɔgɔ lamaga jukɔrɔ.
  • Aw bɛ barajuru segin dɔɔni dɔɔni a daminɛyɔrɔ la, aw bɛ aw jija ka aw ka senkɔniw kunbɛnni ni u jɔli mara farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.

Tips untuk Melakukan Kabɛl Incline Pushdown (Kabɔri Incliné Pushdown).

  • Lamaga-lamagali kunbɛn: Aw kana a to girinya ka aw mara; aw ka kan ka a girinya kunbɛn. O kɔrɔ ye ka kabali jigin ani k’a kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ani k’a laɲini, o bɛna aw dɛmɛ ka aw senkɔniw sen don a la ka ɲɛ. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka girinya gɛlɛya ka jigin, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka a farikolo cogoya juguya ani ka joginni kɛ.
  • Aw bɛ jiginni ladilan: Banakisɛ kɛrɛ bɛ se ka nɔba bila farikoloɲɛnajɛ fanga la. Ni jiginni bɛ kɛ ka taa a fɛ, i farikolo yɔrɔw ka kan ka baara kɛ ka gɛlɛya. Aw bɛ a daminɛ ni jiginni ye min bɛ jigin ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya.
  • Aw bɛ aw kɔkiliw to ka surunya: Aw kɔkiliw ka kan ka gɛrɛ aw fari la lamaga bɛɛ la. Ka a to aw kɔkiliw ka wuli ka bɔ

Kabɛl Incline Pushdown (Kabɔri Incliné Pushdown). Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Kabɛl Incline Pushdown (Kabɔri Incliné Pushdown).?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Incline Pushdown degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya dɔgɔyali ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. Aw bɛ dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni dannaya bɛ ka bonya. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka cɛsiri fɔlɔw kɔlɔsi walasa farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ.

Apakah variasi umum bagi Kabɛl Incline Pushdown (Kabɔri Incliné Pushdown).?

  • Cable Rope Triceps Pushdown ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ kɛ ka jɔ jirisunba dɔ ɲɛfɛ ni juru walima bara sirilen ye, k’a gɛrɛ duguma walasa ka i sinsin triceps farikolo yɔrɔw kan.
  • Bolo kelen kabali Triceps Pushdown ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ baara kɛ ni bolo kelen ye a waati kelen na, o b’a to i bɛ se ka i sinsin triceps kelen-kelen bɛɛ kan ani ka fanga ni yiriwali balannen sabati.
  • Reverse-Grip Triceps Pushdown ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ bara minɛ ni i bolokɔnincininw ɲɛsinnen bɛ san fɛ (supinated grip), o bɛ se ka triceps farikolo yɔrɔw danfaralenw laɲini.
  • Cable Bent-Over Triceps Extension ye fɛn wɛrɛ ye min b’i biri i cɛmancɛ la k’i bolow kɔrɔta i kɔfɛ, o bɛ resistance angle wɛrɛ di ani ka tr laɲini

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabɛl Incline Pushdown (Kabɔri Incliné Pushdown).?

  • Close-Grip Bench Press: Nin degeli in bɛ Cable Incline Pushdown dafa ni a tɛ kɛ senkɔni saba dɔrɔn ye, nka a bɛ disi ni kamankunw fana laɲini, o la, a bɛ kɛ sababu ye ka farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ.
  • Kungolo tigɛlanw : Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ senkɔni saba laɲini k’a ɲɛsin a yɛrɛ ma, i n’a fɔ Cable Incline Pushdown, nka a bɛ farikolo sabatili fana sen don a kamankunw ni bolokɔniw na, o bɛ se ka farikolo sanfɛla bɛɛ fanga ni a sabatili bonya.

Kata kunci berkaitan dengan Kabɛl Incline Pushdown (Kabɔri Incliné Pushdown).

  • "Cable Incline Pushdown ka farikoloɲɛnajɛ".
  • "Kɔnɔna farikoloɲɛnajɛ ni kabali".
  • "Inclina kabali pushdown ka kɔ".
  • "Kabɛl masin kɔkanna degeliw".
  • "Sanfɛ kɔkanna farikoloɲɛnajɛ ni kabali".
  • "Incline pushdown exercice" Bamako, Mali.
  • "Kabɛl farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin kɔ farikolo ma".
  • "Fanga dege ni kabali incline pushdown ye".
  • "Gym exercises for back baara kɛ ni kabali ye".
  • "Cable incline pushdown bɛ kɛ cogo min".