Kabali Bent-Over Row ni juru sirilan ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kabali Bent-Over Row ni juru sirilan ye
Cable Bent-Over Row with Rope Attachment ye fanga degecogo ye min bɛ se ka kɛ fɛn caman na, min bɛ farikolo kulu caman laɲini, i n’a fɔ kɔ, kamankunw ani bolokɔniw. O ye sugandili ɲuman ye farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw fɛ minnu bɛ se ka ladilan ani k’a sinsin a ka sabatili koloma kan. Ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ye o farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la, u bɛ se k’u farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikolo yɔrɔw ɲɛfɔli ɲɛ, ani ka baarakɛcogo bɛɛ lajɛlen sabati.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kabali Bent-Over Row ni juru sirilan ye
- Aw bɛ aw jɔ kabali masin ɲɛfɛ, aw senw ni ɲɔgɔn cɛ ka se aw kamankun ma, aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni ani ka aw biri ɲɛfɛ ka bɔ aw cɛmancɛ la ka kɔ tilennen mara.
- Aw bɛ juru minɛ ni aw bolo fila ye, aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɔgɔn ma, ka juru sama ka taa aw kɔnɔbara fan fɛ, ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la.
- Aw bɛ aw kamankunw sɔgɔ ɲɔgɔn na lamaga laban na, ka u minɛ fo segin, o kɔ aw bɛ juru bila dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka aw ka cogoya ni aw ka kuntigiya mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Kabali Bent-Over Row ni juru sirilan ye
- Lamagacogo dafalen : Aw bɛ aw jija ka juru sama ka taa aw kɔnɔbara fan fɛ, ka aw kamankunw sɔgɔ ɲɔgɔn na lamaga sanfɛ. Kana i yɛrɛ nanbara ni i tɛ tɛmɛ lamaga-lamagali bɛɛ fɛ. Half-reps tɛna nafa kelen di i n’a fɔ dafalenw.
- Lamagacogo min bɛ kɔrɔsi: Aw kana baara kɛ ni fanga ye walasa ka juru sama ka taa aw fan fɛ. O ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na, min bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw bila mɔgɔ la, wa a bɛ dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la. Lamaga kelen-kelen bɛɛ ka kan ka kɔlɔsi ani ka kɛ ni laɲini ye.
- Ninakili: Aw kana aw ninakili minɛ farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta, ka fiɲɛ sama ni aw bɛ juru sama ka taa aw kɔnɔbara fan fɛ. Ninakili ɲuman bɛ se ka dɛmɛ don ka tansiyɔn sabati ani ka aw farikolo yɔrɔw dɛmɛ ka...
Kabali Bent-Over Row ni juru sirilan ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kabali Bent-Over Row ni juru sirilan ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Bent-Over Row ni Rope Attachment degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon kosɛbɛ ka baara kɛ ni girinya ye min bɛ mɔgɔ lafiya ani min bɛ se ka kunbɛn, ani ka i sinsin a cogo ɲuman marali kan walasa i kana jogin. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka degeliw jira fɔlɔ walasa ka a dɔn ko i ye fɛɛrɛ ɲuman faamuya. Ni aw ye dusukasi walima dimi dɔ ye, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ dabila joona ani ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Kabali Bent-Over Row ni juru sirilan ye?
- Yɛlɛma wɛrɛ ye Cable Bent-Over Row ni V-Bar Attachment ye, o min bɛ sira Di minɛcogo wɛrɛ ma wa a bɛ Se ka farikolo-ɲɛnajɛw Laɲini cogo wɛrɛ la dɔɔnin.
- Kabila jɔlen jirisunba ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min fanga man bon, i bɛ to i jɔlen na ka kabali sama ka taa i fan fɛ, k’i sinsin farikolo kulu kelenw kan nka ni degun ka dɔgɔn kɔ duguma.
- Cable Bent-Over Row with Straight Bar Attachment ye fɛn wɛrɛ ye min b’a to a bɛ se ka minɛ ka caya ani ka latissimus dorsi farikolow laɲini kosɛbɛ.
- Seated Cable Row ye fɛn ye min b’a to i bɛ se ka sigi farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, o bɛ dɔ bɔ kɔ duguma degun na k’a sɔrɔ i bɛ kɔ fasaw laɲini ka ɲɛ hali bi.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kabali Bent-Over Row ni juru sirilan ye?
- Lat Pulldowns bɛ se ka Cable Bent-Over Row ni Rope Attachment nafa bonya ni u sinsinnen don farikolo kulu kelen kan, n’o ye latissimus dorsi ye, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔ ɲɛfɔ ka ɲɛ ani ka barika sɔrɔ.
- Kabɔri sigilenw bɛ se ka Kabɔri Bent-Over Row dafa ni juru sirili ye i n’a fɔ u bɛ kɔ cɛmancɛ farikolo yɔrɔw laɲini, o bɛ dɛmɛ ka baara kɛcogo bɛn kɔ fasaw kan ani ka dɛmɛ don ka jɔcogo ɲuman sɔrɔ.
Kata kunci berkaitan dengan Kabali Bent-Over Row ni juru sirilan ye
- Kabɛl Row Degeliw
- Bent-Over Row farikoloɲɛnajɛ
- Jiri sirili kɔfɛ degeliw
- Kabɛl Masina kɔkanna farikoloɲɛnajɛw
- Aw bɛ kɔ barika bonya ni Kabali Row ye
- Kabɛl Bent-Over Row Fɛɛrɛ
- Jiri sirili kurunbokari degeliw
- Kabɛl Masina Exercices for Back
- Bent-Over juru jiribolo degeliw
- Kabɔri kɔkanna barika bonya degeliw