Levier Incline Disi Presse

• Bahagian Badan: Dada
• Peralatan: Mesin cekak

Pengenalan kepada Levier Incline Disi Presse

Lever Incline Chest Press ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ disi sanfɛla fasaw, kamankunw ani senkɔniw ma. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a bɛ farikolo bonya sabati, ka farikolo sanfɛla fanga bonya, ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen ɲɛ. Mɔgɔw ​​bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ bawo a bɛ lamagacogo kɔrɔsilen ni farikolo yɔrɔw baara cogo dafalen di, o bɛ dɔ bɔ joginni farati la ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲuman sabati.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Levier Incline Disi Presse

• Aw bɛ masin bolokɔniw minɛ ni aw bolo fila ye, aw bɛ aw jija aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɛfɛ ani aw bolow ka bonya dɔɔni ka tɛmɛ aw kamankun bonya kan.
• Aw bɛ bolokɔniw gɛrɛntɛ ka bɔ aw disi la, ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ nka aw ma aw kɔkiliw datugu. Nin ye i ka daminɛ jɔyɔrɔ ye.
• Aw bɛ bolokɔniw jigin dɔɔni dɔɔni ka segin ka taa aw disi fan fɛ, aw bɛ aw jija ka aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni walasa ka degun bali.
• Aw bɛ bolokɔniw gɛrɛntɛ ka segin u daminɛyɔrɔ la, ka baara kɛ ni aw disi fasaw ye walasa ka lamaga kɛ. Aw bɛ segin fɛɛrɛw kan aw b’a fɛ ka seginkanni hakɛ min kɛ.

Tips untuk Melakukan Levier Incline Disi Presse

• Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi: Ni aw bɛ Lever Incline Chest Press kɛ, aw bɛ aw jija ka aw lamagacogo kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi. Aw ye aw yɛrɛ tanga kɔrɔbɔli ma ka baara kɛ ni fanga ye walima ka kɔrɔtɔ ka degeliw kɛ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka a cogoya bɛnbali la ani ka joginni kɛ min bɛ se ka kɛ. O nɔ na, ​​aw bɛ aw sinsin farikolojidɛsɛ ni a lafiyali kan ni aw digilen kelen-kelen bɛɛ ye.
• Kisɛya ɲuman: Aw kana girinya caman kɛ. O ye fili ye min ka teli ka kɛ k’a miiri ko girinya caman bɛ bɛn fanga caman ma, nka n’i tɛ se ka girinya kunbɛn walima ka farikolo cogoya ɲuman mara, o bɛ nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la wa i bɛ farati la ka jogin. Aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya.
• Lamaga-lamagali dafalen: Aw ye aw jija ka...

Levier Incline Disi Presse Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Levier Incline Disi Presse?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Incline Chest Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka aw yɛrɛ tanga jogin ma. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila ka cɛsiri fɔlɔw kɔlɔsi walasa farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ kura tɔw bɛɛ, daminɛbagaw ka kan ka dɔ fara u girinya kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga ni u ka dannaya bɛ ka bonya.

Apakah variasi umum bagi Levier Incline Disi Presse?

• Barbell Incline Chest Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni barbell ye, o b’a to i bɛ se ka girinya girinmanw kɔrɔta ani ka farikolojidɛsɛ caman kɛ walasa ka bonya ani ka fanga sɔrɔ.
• Smith Machine Incline Chest Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni Smith masin ye, min bɛ sabatili ni lakana di, kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ daminɛbagaw ma walima minnu bɛ girinya girinmanw kɔrɔta.
• Cable Incline Chest Press (Cable Incline Chest Press): Nin fɛn caman ɲɔgɔnna caman bɛ kɛ ni kabali masin ye, o bɛ jɔrɔnanko di tuma bɛɛ lamaga bɛɛ la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo baara ka caya.
• Resistance Band Incline Chest Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ baara kɛ ni resistance bands ye, o bɛ se ka kɛ fɛɛrɛ ɲuman ye mɔgɔ minnu tɛ se ka girinya walima masinw sɔrɔ, walima minnu b’a fɛ ka fɛn suguya caman fara u ka farikoloɲɛnajɛ kan.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Levier Incline Disi Presse?

• Push-up ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ Lever Incline Chest Press dafa barisa a bɛ disi fasaw fana baara, nka ka fara o kan, a bɛ senkɔni saba ni kɔkolo sen don a la, o bɛ sanfɛla farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ lajɛlen di.
• Cable Crossover degeliw bɛ dafalen ɲuman di Lever Incline Chest Press ma bawo a bɛ disi fasaw fara ɲɔgɔn kan cogo wɛrɛ la, ka dɛmɛ don ka farikolo balansi ni simetri yiriwa, ka sɔrɔ ka kamankunw ni bolokɔniw fana sen don a la.