Jɛgɛ Pose Matsyasana
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Jɛgɛ Pose Matsyasana
Jɛgɛ jɔcogo, walima Matsyasana, ye yoga kɛcogo ye min bɛ mɔgɔ segin a cogo kɔrɔ la, min lakodɔnnen don a ka kɛnɛya nafa caman fɛ i n’a fɔ ka jɔcogo ɲɛ, ka kɔ ni kamankunw ka jɔrɔnankow lajɔ, ani ka kɔnɔbara yɔrɔw lawuli. Nin jɔcogo in ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a fɛ k’u ninakili kɛnɛya sabati ani ka degunw lajɔ. Mɔgɔ b’a fɛ ka Fish Pose dege a ka hakilisigi nɔw kosɔn, a ka se ka disi ni kɔ fasaw lamaga, ani a seko ka farikolo ni hakili kɛnɛya bɛɛ lajɛlen ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Jɛgɛ Pose Matsyasana
- Aw bɛ segin ka aw da bɔgɔdaga kan, ka aw farikolo tilennen to ani ka aw senw to ɲɔgɔn fɛ. Aw tɛgɛw ka kan ka kɛ aw fari kɛrɛ fɛ, aw bolokɔniw ka kan ka jigin.
- Aw bɛ aw kɔkiliw ni aw bolokɔniw digi duguma, ka aw disi kɔrɔta walasa ka jiribolo dɔ dilan aw kɔ sanfɛla la, ka aw kun kɔrɔta ka taa kɔfɛ walasa aw kun sanfɛla ka lafiɲɛ duguma, ka aw kɔ to aw kɔ ni aw senkɔniw ka ɲɔgɔn sɔrɔ duguma.
- Aw bɛ to ka a cogo la ni aw bɛ ninakili ni dususuma ye. Aw bɛ aw jija ka nin jɔyɔrɔ in minɛ fo sekɔndi 15 fo sekɔndi 30.
- Walasa ka a bila, aw bɛ aw bolokɔniw ni aw kɔkiliw digi duguma, ka aw kun kɔrɔta dɔɔni, ka aw farikolo jigin ka segin ka a bila bɔgɔdaga kan. Aw bɛ aw lafiya ani ka aw senw kɔrɔta.
Tips untuk Melakukan Jɛgɛ Pose Matsyasana
- Kɔnɔ lakanani: Aw kana aw kɔ degun. Aw kunkolo sanfɛla ka kan ka maga duguma dɔɔni dɔɔni, nka aw farikolo girinya man kan ka da a kan. O ye fili ye min bɛ kɛ tuma caman na, min bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ jogin. O nɔ na, aw girinya fanba ka kan ka dɛmɛ ni aw kɔkiliw ni aw bolokɔniw ye.
- Ninakilicogo: Ninakili ye yoga yɔrɔba dɔ ye wa Jɛgɛ jɔcogo fana tɛ bɔ o la. Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ aw disi ni aw kun kɔrɔta ka bɔ duguma, ka ninakili bɔ ni aw bɛ u jigin. O tɛna i dɛmɛ dɔrɔn ka nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la, nka a bɛna i lafiya ani ka i hakili to fɛn bɛɛ la fana.
- Ɲɛtaa dɔɔni dɔɔni: Kana i yɛrɛ gɛlɛya joona kojugu.
Jɛgɛ Pose Matsyasana Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Jɛgɛ Pose Matsyasana?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Jɛgɛ Pose walima Matsyasana degeliw kɛ. Nka, u ka kan ka daminɛ yoga kalanfa degelen dɔ ka ɲɛminɛni kɔrɔ walasa k’a dɔn k’u bɛ o kɛcogo kɛ ka ɲɛ ani ka a kɛ cogo la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ. A nafa ka bon fana ka mɔgɔ farikolo lamɛn ani ka a gɛlɛya ka tɛmɛ dususalo hakɛ kan. Ni fɛn caman bɛ se ka sɛgɛsɛgɛ ani ka fanga bonya, o jɔcogo bɛna nɔgɔya.
Apakah variasi umum bagi Jɛgɛ Pose Matsyasana?
- Half Lotus Fish Pose bɛ Kɛ ni laadala Fish Pose kɛli ye nka ni sen kelen walima u fla bɛɛ bɛ lotus tilancɛ jɔyɔrɔ la, o bɛ dɔ Fàra a sɔgɔli kan.
- Bound Fish Pose ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ taa ɲɛ kosɛbɛ i bɛ Fish Pose kɛ yɔrɔ min na nka i bolow bɛ i senkɔniw siri, o bɛ dɔ fara i disi ni i kamankunw sɔgɔli kan.
- Jɛgɛ jɔcogo ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen nɔgɔya la, i bɛ i da i kɔ kan k’i bolow kɛ i kɛrɛ fɛ, ka i sinsin kosɛbɛ lafiya kan, ka i sinsin dɔɔnin i senna-tɛgɛrɛ kan.
- Jɛgɛ kɔrɔtalen jɔli ye ka jɔli kɛ yɔrɔ kɔrɔtalen kan, i n’a fɔ yoga bloki walima bolster, o bɛ se ka dɛmɛ ka sɔgɔsɔgɔninjɛ juguya ani ka dɔ fara gɛlɛya kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Jɛgɛ Pose Matsyasana?
- Bridge Pose (Setu Bandhasana) ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ Jɛgɛ Pose dafa bari a bɛ kɔ ni kɔ fasaw fana laɲini, o bɛ dɛmɛ ka o yɔrɔw barika bonya ka taa a fɛ ani ka farikolo bɛɛ lajɛlen labɛncogo ɲɛ.
- Camel Pose (Ustrasana) fana bɛ Jɛgɛ Pose dafa bawo a bɛ farikolo ɲɛfɛla lamaga, disi, kɔnɔbara ani kɔkolo naani fana sen bɛ o la, o bɛ se ka dɛmɛ ka Jɛgɛ Pose kɔkiliw balan, ka farikolo bɛɛ lajɛlen sɛgɛsɛgɛli ni fanga sabati.
Kata kunci berkaitan dengan Jɛgɛ Pose Matsyasana
- Matsyasana yoga kɛcogo
- Jɛgɛ Pose yoga kɛcogo
- Farikolo girinya yoga degeliw
- Matsyasana pose nafaw bɛ a la
- Jɛgɛ Pose kɛcogo
- Yoga bɛ kɛ walasa ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ
- Farikolo girinya degeliw yoga kama
- Yoga Jɛgɛ Pose kalan
- Matsyasana pose kɛcogo dege
- Jɛgɛ Pose yoga fɛɛrɛ