Tiger Tail Forearm (bololanɛgɛ ɲɛfɛla).
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Tiger Tail Forearm (bololanɛgɛ ɲɛfɛla).
Tiger Tail Forearm degeliw ye farikoloɲɛnajɛ nafama ye min bɛ bolokɔni fasaw laɲini, o bɛ dɛmɛ ka minɛ fanga bonya ani ka farikolo gɛlɛyaw lajɔ. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, farikoloɲɛnajɛla minnu bɛ taa, walima mɔgɔ o mɔgɔ bɛ to ka farikoloɲɛnajɛ kɛ minnu bɛ degun bila bolokɔniw na. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka dɛmɛ don joginw kunbɛnni na, ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ani ka bolokɔniw bɛɛ kɛnɛya ni u ka baarakɛcogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Tiger Tail Forearm (bololanɛgɛ ɲɛfɛla).
- Aw bɛ Tiger Tail Massage Stick minɛ aw bolo kɛrɛfɛ, ka a minɛ kosɛbɛ.
- Aw bɛ a daminɛ ka Tiger Tail Massage Stick wuli ka taa sanfɛ ni duguma aw bolokɔni na, ka degun damadɔ kɛ aw taatɔ.
- Aw bɛ aw jija ka aw bolokɔni yɔrɔ bɛɛ datugu, k’a ta aw bolokɔni na ka taa a bila aw kɔkili la.
- Aw bɛ to ka nin lamaga in kɛ miniti 2-3 ɲɔgɔn, o kɔ aw bɛ bolokɔniw ɲɔgɔn falen-falen ka segin o kɛcogo kan.
Tips untuk Melakukan Tiger Tail Forearm (bololanɛgɛ ɲɛfɛla).
- **Aw bɛ degun bɛnnen kɛ**: Aw bɛ degun kɛ ni Tigɛ kùnkolo ye, k’a lamaga sanfɛ ka jigin aw bolokɔni na. Aw ye aw janto aw kana degun caman kɛ, barisa o bɛ se ka dimi walima jogin bila mɔgɔ la. Degun ka kan ka gɛlɛya nka a ka kan ka lafiya, wa aw ka kan k’a ye ko aw bolokɔni fasaw bɛ ka maga.
- **Lamaga dɔɔni dɔɔni ni jɔlen**: Aw bɛ Tigɛ kùnkolo Lamaga dɔɔni dɔɔni ani ka Taa i bolokɔni na, k’a Tà i bolokɔni na ka Taa Se i kɔkili ma. Aw kana o kɛcogo kɔrɔtɔ, barisa lamaga kɛli dɔɔni dɔɔni, ni aw bɛ a kɔlɔsi, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo lafiya ani ka a kɛnɛya.
- **Fili min bɛ kɛ ka caya - Dimi jateminɛni**: Mɔgɔw bɛ fili min kɛ tuma caman na, o ye ka dimi jateminɛn k’a sɔrɔ u bɛ baara kɛ ni Tiger Tail ye. Ni aw bɛ a ye
Tiger Tail Forearm (bololanɛgɛ ɲɛfɛla). Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Tiger Tail Forearm (bololanɛgɛ ɲɛfɛla).?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Tiger Tail Forearm degeliw kɛ. Nin degeliw in dabɔra walasa ka dɛmɛ don ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ ani ka dɔ bɔ farikolo yɔrɔw degun na bolokɔniw na. O ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni dususuma ye, daminɛbagaw bɛ se ka min kɛ nɔgɔya la. Nka, i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni walasa i kana jogin. A ka ɲi fana ka laadilikan ɲini farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Tiger Tail Forearm (bololanɛgɛ ɲɛfɛla).?
- Seated Tiger Tail Forearm ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ yɔrɔ min na k’i sigilen to, i bɛ i sinsin kosɛbɛ bolokɔni fasaw kan ni i ye dɛmɛ o dɛmɛ bɔ senw walima kɔ la.
- Double Arm Tiger Tail Forearm bɛ kɛ ni bolokɔni fila ye waati kelen na, o bɛ dɔ fara baara fanga kan i bolokɔniw kan.
- Single Arm Tiger Tail Forearm bɛ sinsin bolo kelen kan a waati kelen na, o b’a to i bɛ se ka i sinsin kosɛbɛ bolokɔni fasaw cogoya n’u danfara kan.
- Tiger Tail Forearm with Wrist Rotation bɛ fɛn dɔ fara a kan lamaga-lamagali kuncɛtuma na, ka bolokɔni misɛnninw minɛ ani ka bolokɔniw lamagacogo ɲɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Tiger Tail Forearm (bololanɛgɛ ɲɛfɛla).?
- "Reverse Wrist Curls" bɛ se ka kɛ farali nafama ye Tiger Tail Forearm kɛcogo la bawo u bɛ baara kɛ bolokɔni janyalan farikolo yɔrɔw kan, ka fanga ni muɲuli yiriwali balannen sabati bolokɔni yɔrɔ bɛɛ la.
- "Grip Strength Exercises" i n'a fɔ bolo minɛbaga walima degun bololanɛgɛ, o fana bɛ se ka Tiger Tail Forearm dafa ni dɔ fara bolokɔni fasaw fanga n'u muɲuli kan, o bɛ se ka ɲɛfɛla baara bɛɛ lajɛlen ɲɛ farikoloɲɛnajɛ suguya caman na.
Kata kunci berkaitan dengan Tiger Tail Forearm (bololanɛgɛ ɲɛfɛla).
- Tiger Tail Forearm ka farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya Bolo ɲɛfɛla degeliw
- Tiger Tail farikoloɲɛnajɛ
- Bolo ɲɛfɛla barika bonya degeliw
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛw bolokɔfɛfɛnw kama
- Tiger Tail Bolo ɲɛfɛla degeliw
- Minɛnw tɛ bolokɔfɛla degeliw kɛ
- Tiger Tail fɛɛrɛ min bɛ kɛ bolokɔniw na
- Farikolo girinya degeliw walasa bolokɔniw barika ka bon
- Tiger Tail farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ bolokɔnincininw farikolo la