Senkɔni magali kɛrɛ fɛ ka taa kɛrɛ fɛ
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Senkɔni magali kɛrɛ fɛ ka taa kɛrɛ fɛ
Side-to-Side Toe Touch ye degeliw ye minnu bɛ fanga sɔrɔ, minnu bɛ kɛ sababu ye ka kɔnɔbara laɲini, ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛcogo ɲɛ, ani ka balansi sabati. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya ka kɛɲɛ ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ seko ye. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ bawo a tɛ farikolo barika bonya dɔrɔn, nka a bɛ dɛmɛ fana ka jɛɲɔgɔnya ni teliya sabati, o b’a kɛ farali kabakoma ye farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Senkɔni magali kɛrɛ fɛ ka taa kɛrɛ fɛ
- Aw bɛ aw biri aw cɛmancɛ la ka aw kininbolo se duguma walasa ka maga aw kininbolo sen na, ka aw senw to u ka tilennen to ka sɔrɔ aw ma aw gɛnɛgɛnɛw datugu.
- Aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni daminɛyɔrɔ la, ka aw bolokɔniw kɔrɔta.
- Aw bɛ segin o lamaga kelen kan fan dɔ fɛ ni aw bɛ aw biri aw cɛmancɛ la ka aw kininbolo se duguma walasa ka maga aw kininbolo sen na.
- Aw bɛ taa a fɛ ka kɛrɛw ɲɔgɔn falen-falen kɛ segin-ka-bɔnye hakɛ fɛ aw b’a fɛ, ka taamacogo basigilen mara ani ka aw ka lamaga-lamagaliw kɔlɔsi.
Tips untuk Melakukan Senkɔni magali kɛrɛ fɛ ka taa kɛrɛ fɛ
- Jigincogo ɲuman: Misali minnu ka teli ka kɛ nin farikoloɲɛnajɛ in kɛtuma na, olu dɔ ye jɔcogo jugu ye. Aw bɛ aw jɔ ka ɲɛ, ka aw senw janya ka tɛmɛ aw kamankun bonya kan, ka aw senkɔniw ɲɛsin ɲɛfɛ. Ni aw bɛ aw biri ka maga aw senkɔniw na, aw bɛ aw jija aw kɔ ka tilennen ani a kana kuru. Aw kana aw kamankunw sɔgɔsɔgɔ.
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi: Senkɔni magali kɛrɛ fɛ ka taa kɛrɛ fɛ, o nafa bɛ bɔ lamagacogo kɔrɔsilen na, min bɛ kɛ ka ɲɛ. Aw kana kɔrɔtɔ farikoloɲɛnajɛ la walima ka lamaga-lamagali kɛ ni girinya ye. O tɛ dan nafa tɛ a la dɔrɔn, nka a bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw fana bila mɔgɔ la.
- Aw kana aw farikolo girinya kojugu: Hali ni a nafa ka bon ka aw farikolo lamaga nin farikoloɲɛnajɛ in senfɛ, aw kana aw yɛrɛ sɛgɛn kojugu barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo degun. Ni aw tɛ se ka maga aw senkɔniw na, .
Senkɔni magali kɛrɛ fɛ ka taa kɛrɛ fɛ Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Senkɔni magali kɛrɛ fɛ ka taa kɛrɛ fɛ?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Side-to-Side Toe Touch degeliw kɛ. Nka, u ka kan ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a lajɛ ni u bɛ baara kɛ ni a kɛcogo ɲuman ye, wa u tɛ u farikolo degun. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, a nafa ka bon i ka i farikolo lamɛn ani i kana a gɛlɛya joona kojugu. Ni dimi walima dimi dɔ bɛ mɔgɔ la, a ka ɲi ka a dabila ka taa farikoloɲɛnajɛla walima dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Senkɔni magali kɛrɛ fɛ ka taa kɛrɛ fɛ?
- Senkɔni magali sigilen : Nin cogoya in bɛ kɛ ni i sigilen bɛ duguma, ka sen kelen janya ka taa kɛrɛ fɛ ka se bolokɔni fan dɔ ma ka taa sen fan fɛ.
- Jiginni kɛrɛ fɛ sen kɔrɔtalen ni senkɔni magali: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka jɔ ka ɲɛ, ka sen kelen kɔrɔta kɛrɛ fɛ ani ka maga senkɔni na ni bolo wɛrɛ ye, ka balansi gɛlɛya dɔ fara a kan.
- Senkɔni magali kɛrɛ ni kɛrɛfɛ: Nin ye fɛɛrɛ ye min ka bon kosɛbɛ min kɔnɔ, panni bɛ kɛ senkɔni magali kelen-kelen bɛɛ cɛ, ka dɔ fara dusukun fanga kan.
- Kɛrɛfɛla senkɔni magali : O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka don kɛrɛfɛlan jɔyɔrɔ la, ka sanfɛla sen kɔrɔta ka se sanfɛla bolo ma ka jigin walasa ka maga senkɔni na, ka i sinsin a kɔnɔna ni balansi kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Senkɔni magali kɛrɛ fɛ ka taa kɛrɛ fɛ?
- Bisikili sɔgɔli : Ninnu ye farikoloɲɛnajɛba wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn dafa barisa u bɛ baara kɛ kɔnɔbara fasaw fana kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔbara dugumayanfan, minnu bɛ kɛ senkɔniw magali waati la, o la, u bɛ fanga bɛɛ lajɛlen sabati.
- Fɛnɲɛnɛmaw : Pankuruw ye farikolo bɛɛ farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ farikolo yɔrɔ barika bonya, farikolo minnu bɛ baara kɛ senkɔniw magali waati la, olu fana sen bɛ o la, o la, u bɛ sabatili ni balansi ɲɛ minnu nafa ka bon senkɔniw magali la ka ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Senkɔni magali kɛrɛ fɛ ka taa kɛrɛ fɛ
- Farikolo girinya degeliw cɛmancɛ la
- Senkɔni magali farikoloɲɛnajɛ kɛrɛ fɛ
- Cɛsiri laɲini degeliw
- Farikolo girinya kɛcogo kɛcogo cɛmancɛ la
- Kɛrɛfɛ senkɔniw magali ka kɛ abs
- Cɛsirilan sɔgɔli degeliw
- Farikolo girinya cɛmancɛ farikoloɲɛnajɛ
- Side-to-Side Toe Touch farikoloɲɛnajɛ kɛcogo
- Cɛsiri toni degeliw
- Kɛrɛfɛ senkɔni magali walasa ka fanga koloma sɔrɔ