StrongMan Pneu Flip ye

• Bahagian Badan: Angkat berat
• Peralatan: Bertimbang-timbang

Pengenalan kepada StrongMan Pneu Flip ye

StrongMan Tire Flip ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ farikolo bɛɛ lajɛlen na, min bɛ farikolo, kɔ, bolow ani senw sen don a la, ka farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn dɔ di min bɛ fanga ni muɲuli bɛɛ sabati. Nin dege in ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu bɛ fanga ni farikoloɲɛnajɛ degeliw la, minnu bɛ farikoloɲɛnajɛw ɲini minnu tɛ taabolo kɔrɔ ye ani minnu ka gɛlɛn. StrongMan Tire Flip kɛli bɛ se ka baarakɛcogo ɲɛ, ka binkanni fanga ɲɛ, ani ka kɛ sababu ye ka fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ di, min bɛ mɔgɔ ɲɛnajɛ ka tɛmɛ laadala girinya kɔrɔtacogo kan.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah StrongMan Pneu Flip ye

• Aw bɛ aw biri aw kɔ ni aw gɛnɛgɛnɛw la walasa ka aw farikolo jigin ani ka pankurun minɛ, ka aw kɔ tilennen to ani ka aw disi to sanfɛ.
• Aw bɛ aw senkɔniw gɛrɛntɛ walasa ka pankurun kɔrɔta, aw bɛ baara kɛ ni aw senw ni aw kɔkiliw fanga ye ka aw to ka a sama ka taa san fɛ ani ka segin kɔfɛ ni aw bolokɔniw ye.
• Ni pankurun kɔrɔtalen don fo ka se gɛnɛgɛnɛ ma, aw bɛ aw bolo jɔyɔrɔ Changer ka bɔ samali la ka taa a gɛlɛyali la ani ka taa a fɛ ka pankurun boli sanfɛ ka taa ɲɛfɛ.
• Ni pankurun bɛ ɲini ka jɔ, aw bɛ a gɛlɛya laban kɛ walasa k’a wuli, ka sennateliya ka taa ɲɛfɛ ni a mago bɛ a la walasa ka tugu a lamagacogo kɔ.

Tips untuk Melakukan StrongMan Pneu Flip ye

• **Jiginni ni cogoya ɲuman**: Misali dɔ min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔ kɛ ka pankurun kɔrɔta senw nɔ na. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔ jogin kosɛbɛ. Walasa ka aw tanga o ma, aw bɛ aw jija ka aw biri aw gɛnɛgɛnɛw ni aw kɔkiliw la, ka aw kɔ tilennen to, ka aw senw kɛ ka fɛnw kɔrɔta, o bɛ i n’a fɔ deadlift. Aw bolow ka kan ka pankurun minɛ aw bolo kɔrɔ ani aw disi ka kan ka digi pankurun na.
• **Fanga min bɛ bɔn**: Pneu flipping tɛ fanga dɔrɔn ye, nka fanga fana don. Aw bɛ aw senw kɛ ka pankurun boli ka taa san fɛ ani ka a gɛrɛntɛ ni aw bolokɔniw ye. O ka kan ka kɛ teliya la, min bɛ se ka bɔn. Aw ye aw yɛrɛ tanga fili ma, n’o ye k’a ɲini ka pankurun kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ani ka kɛɲɛ ni fɛɛrɛ ye.
• ** ** .

StrongMan Pneu Flip ye Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan StrongMan Pneu Flip ye?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka StrongMan Tire Flip farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a nafa ka bon u ka daminɛ ni pankurun ye min girinya bɛnnen don u ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ ma. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka bon kosɛbɛ wa a bɛ cogo ɲuman de wajibiya walasa ka joginni bali. A ka ɲi mɔgɔ daminɛbagaw ka daminɛ ni pankurun nɔgɔman ye, ka dɔ fara a girinya kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga n’u ka fɛɛrɛ bɛ ka bonya. Ani fana, a bɛna kɛ nafa ye daminɛbagaw bolo ka u yɛrɛ degebaga walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila k’u bilasira o kɛcogo la walasa k’a dɔn k’u b’a kɛ ka ɲɛ.

Apakah variasi umum bagi StrongMan Pneu Flip ye?

• Tire Flip with Jump Through: Pneu wulilen kɔfɛ, i bɛ pan ka tɛmɛ cɛmancɛ fɛ ka sɔrɔ k’a wuli ka segin kɔfɛ, ka cardio yɔrɔ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
• Taye wuli ni wuli ye: Ni aw ye pankurun wuli dɔrɔn, aw bɛ pankurun wuli ka sɔrɔ ka a wuli tuguni, ka sanfɛla fanga dege don a la.
• Taye wuli ni Burpee ye: Panne wulilen kɔfɛ, i bɛ jigin ka kɛ burpee ye ka sɔrɔ ka segin ka pankurun wuli tuguni, ka dɔ fara a fanga kan ani ka farikolo bɛɛ farikoloɲɛnajɛ dɔ fara a kan.
• Tire Flip with Sledgehammer Hits: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka pankurun gosi ni sledgehammer ye flip kelen-kelen bɛɛ kɔfɛ, o bɛ dɛmɛ ka farikolo sanfɛla fanga ni dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabati.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk StrongMan Pneu Flip ye?

• Front squats ye degeliw nafama wɛrɛ ye, bawo u bɛ quads ni core laɲini, o bɛ dɛmɛ ka drive fɔlɔ kɛcogo ɲɛ, min ka kan ka kɛ walasa ka pankurun bɔ duguma StrongMan Tire Flip waati la.
• A laban na, fanga saniyalenw fana bɛ se ka baara kɛcogo ɲɛ StrongMan Tire Flips kɔnɔ, n’u bɛ fanga min bɛ se ka bɔn ani farikolo bɛɛ lajɛlen ka jɛɲɔgɔnya yiriwa, o fila bɛɛ nafa ka bon teliya ni fanga lamagacogo la min bɛ kɛ pankurun wulicogo la.