Tuck Crunch (Kɔrɔbɔli) ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Tuck Crunch (Kɔrɔbɔli) ye
Tuck Crunch ye farikoloɲɛnajɛ koloma ye min bɛ kɔnɔbara fasaw barika bonya, ka balansi ɲɛ, ani ka farikolo bɛɛ lajɛlen ka ɲɔgɔndɛmɛ sabati. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya ka kɛɲɛ ni farikoloɲɛnajɛ hakɛ kelen-kelen bɛɛ ye. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin degeliw in don u ka delinako la walasa ka kɔnɔna barikama dɔ jɔ, ka jɔcogo ɲɛ, ani ka baarakɛcogo lamagacogo dɛmɛ don o don ɲɛnamaya kɔnɔ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Tuck Crunch (Kɔrɔbɔli) ye
- Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta cogo nɔgɔman na ka na n’u ye aw disi fan fɛ ka sɔrɔ ka aw sanfɛla kɔrɔta ka bɔ duguma o waati kelen na.
- Aw bɛ aw jija aw kɔkiliw ka bonya ani ka a ɲini ka maga aw gɛnɛgɛnɛw la ni aw kɔkiliw ye, ka aw kɔnɔbara fasaw minɛ ni aw bɛ o kɛ.
- Aw bɛ nin jɔyɔrɔ in minɛ sekɔndi kelen kɔnɔ, aw bɛ aw jija aw senkɔniw bɛ baara kɛ ka ɲɛ.
- Aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la, ka aw senkɔniw to a ka baara la hali ni aw bɛ aw senw janya ani ka aw sanfɛla jigin. Aw bɛ segin o lamagacogo kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ.
Tips untuk Melakukan Tuck Crunch (Kɔrɔbɔli) ye
- Aw bɛ aw farikolo yɔrɔ minɛ: Ni aw bɛ aw sanfɛla kɔrɔta ka bɔ duguma, aw hakili to a la ka aw kɔnɔna fasaw don. Mɔgɔ caman bɛ fili ka baara kɛ n’u kɔ walima u kamankunw ye walasa ka kɔrɔta, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun walima jogin. O nɔ na, aw bɛ aw sinsin baara kɛli kan ni aw kɔnɔbara fasaw ye walasa ka lamaga kɛ.
- Gɛnɛgɛnɛw sigicogo : Ni aw bɛ na ni aw gɛnɛgɛnɛw ye aw disi fan fɛ, aw bɛ aw jija u ni aw kɔkiliw bɛ bɛn. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka gɛnɛgɛnɛw lase disi ma kojugu, o bɛ se ka degun jugu lase kɔ duguma.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Tuck crunch tɛ teliya ye, nka lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi, minnu bɛ kɛ ni laɲini ye. I yɛrɛ tanga kɔrɔbɔli ma ka kɔrɔtɔ o degeliw la. O nɔ na, i ka waati ta ka crunch kelen-kelen bɛɛ kɛ ni control ye, o bɛna baara kɛ i ka
Tuck Crunch (Kɔrɔbɔli) ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Tuck Crunch (Kɔrɔbɔli) ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Tuck Crunch degeliw kɛ sisan. O ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye min bɛ nɔ bɔ, min bɛ kɔnɔbara fasaw laɲini. Nka, i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, a nafa ka bon ka a lajɛ cogo bɛnnen na walasa i kana jogin. A bɛ se ka kɛ nafa ye daminɛbagaw bolo ka daminɛ degelikɛnɛ dɔ ka ɲɛminɛni kɔrɔ walima ka kalan wideyow lajɛ walasa k’a dɔn k’u bɛ degeliw kɛ ka ɲɛ. Daminɛbagaw fana ka kan ka daminɛ ni segin-ka-bɔnye damadɔw ye, ka dɔ fara u kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga ni u ka muɲuli bɛ ka bonya.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Tuck Crunch (Kɔrɔbɔli) ye?
Kata kunci berkaitan dengan Tuck Crunch (Kɔrɔbɔli) ye
- Tuck Crunch farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin cɛmancɛ ma
- Tuck Crunch farikolo girinya degeliw
- Cɛsiri laɲini degeliw
- Tuck Crunch ka cɛsirilan toning
- Farikolo girinya cɛmancɛ degeliw
- Tuck Crunch ka baarakɛcogo
- Cɛsiri barika bonya ni Tuck Crunch ye
- Tuck Crunch ka farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya Tuck Crunch ka kɛ cɛsirilan ye.