Ɲɛgɛnɛsiraw (carpi ulnaris) janya
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Ɲɛgɛnɛsiraw (carpi ulnaris) janya
Extensor Carpi Ulnaris farikoloɲɛnajɛ ye farikoloɲɛnajɛ nafama ye min bɛ bolokɔnincinin farikolo yɔrɔw laɲini kɛrɛnkɛrɛnnenya la, ka bolokɔni sabatili ni minɛ fanga bonya. A ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛla ni dɔnkilidala minnu mago bɛ bolokɔni lamagacogo barikama na, walima minnu bɛ kɛnɛya ka bɔ bolokɔni walima bolokɔni joginw na. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ walasa k’u bolokɔniw baara bɛɛ ɲɛ, ka dɔ fara farikolo fanga kan, ani ka dɔ bɔ jogin nataw farati la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Ɲɛgɛnɛsiraw (carpi ulnaris) janya
- Aw bɛ girinya fitini dɔ minɛ aw bolo la, walima ni girinya tɛ aw bolo, sumanmugu bidon walima jifilen bɛ se ka baara kɛ fana.
- Aw bɛ girinya kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ni aw ye aw bolokɔni kuru ka taa sanfɛ ka aw bolokɔni to ka ɲɛ tabali kan.
- Ni aw bolokɔni janyalen don ka ban, aw bɛ a jɔyɔrɔ minɛ sekɔndi damadɔ kɔnɔ walasa ka extenseur carpi ulnaris farikolo minɛ.
- Aw bɛ aw bolokɔni jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la ani ka segin o degeliw kan seginkanni hakɛ ɲininen na.
Tips untuk Melakukan Ɲɛgɛnɛsiraw (carpi ulnaris) janya
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga-lamagaliw ma minnu bɛ wuli walima minnu bɛ teliya. O nɔ na, aw bɛ aw sinsin lamaga dɔɔni dɔɔni kan, min bɛ kɔlɔsi walasa ka extensor carpi ulnaris farikolo sen don a la ka ɲɛ. O tɛna dɛmɛ dɔrɔn ka joginni bali, nka a bɛna a to fana ko farikoloɲɛnajɛ bɛ nɔ bɔ.
- Aw bɛ girinya bɛnnen kɛ: Ni aw bɛ girinya kojugu kɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw degun ani ka jogin. Aw bɛ a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni aw fanga bɛ ka bonya. Aw k’aw hakili to a la ko laɲini ye ka farikolo gɛlɛya, a man kan ka a degun.
- Sumaya: Sani aw ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ, aw ye aw jija ka aw fari sumaya ka ɲɛ. O bɛna aw farikolo ni aw kolotugudaw labɛn farikoloɲɛnajɛ kama, ka dɔ bɔ joginni farati la.
- Lafiɲɛni kɛ tuma bɛɛ: Aw kana kojugu kɛ
Ɲɛgɛnɛsiraw (carpi ulnaris) janya Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Ɲɛgɛnɛsiraw (carpi ulnaris) janya?
Ɔwɔ, siga t’a la, daminɛbagaw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛw kɛ walasa ka Extensor Carpi Ulnaris barika bonya, o ye farikolo yɔrɔ ye min bɛ bolokɔni ɲɛfɛla la min bɛ baara kɛ ka bolokɔni janya ani ka sɔgɔsɔgɔ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni yeelen kunbɛnni ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni fanga bɛ ka bonya walasa ka aw tanga jogin ma. A ka ɲi fana ka laadilikan ɲini farikoloɲɛnajɛla walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛw bɛ kɛ ka ɲɛ. Farikoloɲɛnajɛ jɔnjɔn dɔw ye bolokɔniw janyali ye ani bolokɔniw kɔrɔtacogo ni lastikuw ye.
Apakah variasi umum bagi Ɲɛgɛnɛsiraw (carpi ulnaris) janya?
- Mɔgɔ dɔw la, Extensor carpi ulnaris bɛ se ka kɛ a tɛ yen, o ye fɛn ye min man teli ka kɛ nka a sɛbɛnnen don.
- Yɛlɛma wɛrɛ bɛ se ka kɛ farikolo dɛmɛnan dɔ sɔrɔli ye, min bɛ wele ko Extensor carpi ulnaris intermedius.
- Tuma dɔw la, Extensor carpi ulnaris bɛ se ka don yɔrɔ dɔ la min tɛ cogo la, a bɛ nɔrɔ bolokɔni kolo wɛrɛ la min tɛ kelen ye ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.
- Tuma dɔw la, Extensor carpi ulnaris bɛ se ka fara ɲɔgɔn kan ni extensor muscle wɛrɛ ye, i n’a fɔ Extensor digiti minimi.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Ɲɛgɛnɛsiraw (carpi ulnaris) janya?
- Boloci kɔsegincogo : Ninnu nafa ka bon barisa u bɛ bolokɔnincinin sɔgɔsɔgɔninjɛ siri bolokɔnincinin farikolo wɛrɛw kɛrɛfɛ, o bɛ fanga ni fɛn caman sɛgɛsɛgɛli sabati bolokɔni ni bolokɔniw na.
- Supination Exercise : Ni aw bɛ bolokɔni wuli walasa ka bolokɔni wuli ka taa san fɛ, o degeliw bɛ extensor carpi ulnaris baara, o bɛ dɛmɛ don ka a muɲuli ni a ka baarakɛcogo ɲɛ, ani ka bolokɔni fanga ni a sabatili bɛɛ dɛmɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Ɲɛgɛnɛsiraw (carpi ulnaris) janya
- Farikolo girinya bolokɔfɛla degeliw
- Extensor carpi ulnaris farikoloɲɛnajɛ
- Bolo ɲɛfɛla barika bonya degeliw
- Farikolo girinya degeliw bolokɔfɛfɛnw kama
- Extensor carpi ulnaris ka degeliw
- ECU farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya degeliw bolokɔfɛfɛnw kama
- Ka farikolojidɛsɛbanakisɛ fanga bonya
- Bolo ɲɛfɛla farikolo-ɲɛnajɛw
- Farikolo girinya dege ka ɲɛsin extenseur carpi ulnaris ma.