پایکسل
پڕۆفایلی ورزش
بەشداریەکانی پەیوەندیدار:
BHowanyaja bo پایکسل
وەرزشی پاسکیل ڕاهێنانێکی تەواوی جەستەیە کە بە پلەی یەکەم ناوەکی دەکاتە ئامانج، بەتایبەتی بڕبڕەی پشت، بەڵام قاچ و بەشی سەرەوەی جەستەش سەرقاڵ دەکات. وەرزشێکی نایاب بۆ کەسانی هەموو ئاستەکانی لەشجوانییە، لە وەرزشوانانی سەرەتاییەوە تا وەرزشوانانی پێشکەوتوو، بەهۆی گونجان و سروشتی کەم کاریگەرییەوە. ڕەنگە تاکەکان ئەم ڕاهێنانە هەڵبژێرن بەهۆی کاریگەرییەکەی لە تونکردنی ماسولکەکان و بەرزکردنەوەی لەشجوانی دڵ و خوێنبەرەکان و بەرەوپێشبردنی دابەزاندنی کێش، هەموو ئەمانە لەکاتێکدا ئاسانە لەسەر جومگەکان.
Dacakiya: Kirina ji bo پایکسل
- ئەژنۆکانت تا سنگت ڕابکێشە لەکاتێکدا شانەکانت لە زەوی بەرز دەکەیتەوە، بەبێ ئەوەی ملت ڕابکێشیت.
- دواتر قاچی چەپت ڕاست بکەرەوە بۆ دەرەوە و لە هەمان کاتدا بەشی سەرەوەی جەستەت بەرەو ڕاست بسووڕێنە، ئەژنۆی چەپت بەرەو ئەژنۆی ڕاستت بهێنە.
- لایەکانت بگۆڕە، قاچی ڕاستت ڕاست بکەرەوە لە هەمان کاتدا بەشی سەرەوەی جەستەت بۆ لای چەپ دەگۆڕیت، ئەژنۆی ڕاستت بەرەو ئەژنۆی چەپت بهێنە.
- بەردەوام بە لە گۆڕینی لایەکان بە جوڵەی پێداڵکردن، وەک ئەوەی پاسکیل لێخوڕیت، بۆ ژمارەیەکی دڵخواز لە دووبارەکردنەوە.
Tîpên bo çalakîkirdina پایکسل
- **جوڵەی کۆنترۆڵکراو**: دوور بکەوەرەوە لە پەلەکردن لە ڕاهێنانەکە. جوڵەی خێرا و کۆنتڕۆڵ نەکراو دەبێتە هۆی ئەنجامە ناکاریگەرییەکان و ئەگەری برینداربوون زیاد دەکات. بەڵکو بە شێوەیەکی خاو و کۆنترۆڵکراو ڕاهێنانەکە ئەنجام بدە، سەرنجت لەسەر کوالیتی جوڵەکە بێت نەک چەندایەتی.
- **هەناسەدان**: هەڵەیەکی باوی مرۆڤەکان بریتییە لە ڕاگرتنی هەناسە لە کاتی وەرزشکردندا. گرنگە بە درێژایی ڕاهێنانەکە بە یەکسانی هەناسە بدەیت. لەگەڵ درێژکردنەوەی قاچت هەناسە بدە و هەناسە بدە لەگەڵ هێنانی ئەژنۆت بەرەو سنگت.
- **دوورکەوتنەوە لە ڕاکێشانی ملت**: لەکاتی ئەنجامدانی ڕاهێنانی پاسکیلدا، دوور بکەوەرەوە لە ڕاکێشانی ملت. ئەمەش دەبێتە هۆی گرژبوونی مل و فۆکەس لە سکت دوور دەخاتەوە
پایکسل سؤالات پرسیاری
ئامادەکاران دەتوانێت لە پایکسل?
بەڵێ، کەسانی سەرەتایی بە دڵنیاییەوە دەتوانن ڕاهێنانی پاسکیلەکە ئەنجام بدەن. ڕاهێنانێکی زۆر باشە بۆ تونکردنی ماسولکەکانی سک و دەتوانرێت دەستکاری بکرێت بۆ ئەوەی لەگەڵ ئاستی لەشجوانی جیاوازدا بگونجێت. بۆ کەسانی سەرەتایی دەتوانرێت بە هێواشی یان بۆ دووبارەکردنەوەی کەمتر ئەنجام بدرێت. لەگەڵ دروستکردنی هێز و بەرگەگرتن، دەتوانن خێرایی و ژمارەی دووبارەکردنەوەکان زیاد بکەن. هەمیشە گرنگە فۆرمێکی دروست بپارێزیت بۆ ئەوەی تووشی پێکان نەبیت و زۆرترین سوود لە ڕاهێنانەکە وەربگریت.
چیترین گۆڕانەکان لە پایکسل?
- پاسکیلەکەی ڕۆد بایک کە جۆرێکی ترە، بۆ خێرایی و کارایی لەسەر ڕووی قیرتاو کراو دیزاین کراوە، ئەمەش وایکردووە کە گونجاو بێت بۆ گەشتکردن و پێشبڕکێی مەودای دوور.
- پاسکیلەکانی BMX جۆرێکە لە پاسکیل کە بە شێوەیەکی گشتی بۆ سواربوونی شتومەک و پێشبڕکێ بەکاردێت، بە مانەوە و چالاکی ناسراوە.
- پاسکیلی دانیشتوو جۆرێکە کە سواربووەکە لە دۆخێکی ئارامدا دادەنێت، کە ئاسوودەیی و سوودی ئایرۆداینامیک دابین دەکات.
- پاسکیل تاندێم جۆرێکە لە پاسکیل کە بە شێوەیەک دروستکراوە کە زیاتر لە کەسێک لێی بخوڕێت، یەک سواربوو فەرمان دەکات و هەردووکیان پێداڵیان لێدەخوڕێت.
ڕێکەسانی باشە بۆ پایکسل?
- بەرزکردنەوەی قاچ: بەرزکردنەوەی قاچ کار لەسەر بەشی خوارەوەی بڕبڕەی پشت و چەقاندنی شانت دەکات، کە زۆر گرنگن بۆ جوڵەی پێداڵکردن لە ڕاهێنانی پاسکیلدا، بۆیە هێز و کۆنترۆڵکردنت لەم جوڵەدا باشتر دەکات.
- پێچانی ڕووسی: ئەم ڕاهێنانە ماسولکەکانی مەیل دەکاتە ئامانج، کە بۆ جوڵەی پێچان لە ڕاهێنانی پاسکیلدا بەکاردێت، بەمەش هاوسەنگی و هەماهەنگیت لە کاتی ڕاهێنانەکەدا باشتر دەبێت.
کلیلە پەیوەندیدار بۆ پایکسل
- وەرزشی پاسکیل بە کێشی جەستە
- ڕاهێنانەکانی بە ئامانجگرتنی ڕان
- وەرزشی پاسکیل بۆ ڕان
- ڕاهێنانی کێشی لەش بۆ قاچەکان
- وەرزشی پاسکیل بەهێزکردنی ڕان
- ڕاهێنانی ماڵەوە بۆ ماسولکەکانی ڕان
- ڕاهێنانی پاسکیل بۆ بەشی خوارەوەی جەستە
- وەرزشی پاسکیل بەرگری لەش
- ڕاهێنانی پاسکیل کە سەرنجی لەسەر ڕان بێت
- وەرزشی ڕان بە کێشی جەستە لە ماڵەوە
ئامرازەکان بۆ ئەم ڕاهێنانە
Do پایکسل in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.















