کێبڵ وەستاو ڕیزی دواوەی دێڵت
پڕۆفایلی ورزش
بەشی بدنشاوێلكان
تجهیزاتتاریخشتاوله‌کاڵێک.
کاوٴی تایبەتیDeltoid Posterior
کاوٴی دووانەوەDeltoid Lateral, Infraspinatus, Teres Minor, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
بەشداریەکانی پەیوەندیدار:
بخشە دەلێتیەکانی بگیرە لە تەنهاخۆیت!
BHowanyaja bo کێبڵ وەستاو ڕیزی دواوەی دێڵت
ڕیزی دواوەی وەستانی کێبڵ ڕاهێنانێکی ڕاهێنانی هێزە کە بە پلەی یەکەم دێڵتۆیدەکانی دواوە دەکاتە ئامانج، بەڵام ڕۆمبۆید و تەڵەی ناوەڕاستیش کاردەکات، سەقامگیری شان و هێزی سەرەوەی جەستە بەرز دەکاتەوە. ئەم ڕاهێنانە بۆ تاکەکان گونجاوە لە هەموو ئاستەکانی لەشجوانیدا، لە کەسانی سەرەتاییەوە کە هەوڵی بنیاتنانی هێزی بنەڕەتی دەدەن تا وەرزشوانانی پێشکەوتوو کە ئامانجیان پێناسەکردنی ماسولکەکان و بەرگەگرتنە. مرۆڤ دەیەوێت ئەم ڕاهێنانە بخاتە ناو ڕۆتینەکەیانەوە بۆ باشترکردنی هاوسەنگی دۆخی جەستەیی و ڕێگریکردن لە برینداربوونی شانەکان و بەرزکردنەوەی سەرنجڕاکێشیی جوانکاری شانە باش پێناسەکراوەکان.
Dacakiya: Kirina ji bo کێبڵ وەستاو ڕیزی دواوەی دێڵت
Tîpên bo çalakîkirdina کێبڵ وەستاو ڕیزی دواوەی دێڵت
کێبڵ وەستاو ڕیزی دواوەی دێڵت سؤالات پرسیاری
ڕێکەسانی باشە بۆ کێبڵ وەستاو ڕیزی دواوەی دێڵت?
کلیلە پەیوەندیدار بۆ کێبڵ وەستاو ڕیزی دواوەی دێڵت
- ڕاهێنانی کێبڵی دواوەی دێڵت ڕۆ
- بەهێزکردنی شان بە کێبڵ
- ڕاهێنانی کەیبڵ بۆ شان
- تەکنیکەکانی وەستانی کێبڵ Rear Delt Row
- چۆنێتی ئەنجامدانی Cable Standing Rear Delt Row
- ڕاهێنانی شان بە ئامێری کەیبڵ
- ڕاهێنانەکانی دواوەی دێڵتۆید بە کێبڵ
- نمایشی ڕیزی دواوەی وەستانی کێبڵ
- ڕۆتینەکانی شان لە ئامێری کێبڵ
- ڕێنمایی وەرزشی کێبڵی دواوەی Delt Row
ئامرازەکان بۆ ئەم ڕاهێنانە
Do کێبڵ وەستاو ڕیزی دواوەی دێڵت in the Lyfta app
Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.
