پەستانی ئەرزی جێگرەوەی دامبڵ

• بەشی بدن: سنێک
• تجهیزات: منچی دووتا

BHowanyaja bo پەستانی ئەرزی جێگرەوەی دامبڵ

پەستانی ئەرزی گۆڕاو بە دامبڵ ڕاهێنانێکی بەهێزکردنە کە بە پلەی یەکەم سنگ و شان و سێ سەری دەکاتە ئامانج، لە هەمان کاتدا ناوکەکەش سەرقاڵ دەکات بۆ سەقامگیری. هەڵبژاردەیەکی نایاب و باشە بۆ هەردوو کەسی سەرەتایی و ئارەزومەندانی لەشجوانی پێشکەوتوو چونکە دەتوانرێت بە ئاسانی لەگەڵ ئاستی لەشجوانی جیاوازدا ڕێکبخرێت. ڕەنگە تاکەکان ئەم ڕاهێنانە هەڵبژێرن چونکە هێزی بەشی سەرەوەی جەستە بەرز دەکاتەوە و هاوسەنگی ماسولکەکان باشتر دەکات و دەتوانێت ببێتە بەدیلێکی سەلامەتتر لە پەستانی بنچ پرێسی تەقلیدی بەهۆی سنوورداربوونی مەودای جوڵەی.

Dacakiya: Kirina ji bo پەستانی ئەرزی جێگرەوەی دامبڵ

• قۆڵەکانت بە گۆشەی ٩٠ پلە دابنێ و کفنەکانت ڕوویان لە دوورەوە بێت، ئەمە شوێنی دەستپێکردنتە.
• دامبڵێک پاڵ بنێ بۆ سەرەوە بەرەو سەقف، قۆڵت بە تەواوی درێژ بکەرەوە و دامبڵەکەی تر لە شوێنی دەستپێکردندا بهێڵەرەوە.
• بە هێواشی قۆڵی درێژکراوە دابەزێنە بۆ خوارەوە بۆ شوێنی دەستپێکردن، پاشان جوڵەکە بە قۆڵەکەی تر دووبارە بکەرەوە.
• بەردەوام بە لە گۆڕینی نێوان هەر قۆڵێک بۆ ژمارەی دووبارەبوونەوەی دڵخوازت، دڵنیابە کە پشتت بە تەختی بە زەویدا دەهێڵیتەوە بە درێژایی ڕاهێنانەکە.

Tîpên bo çalakîkirdina پەستانی ئەرزی جێگرەوەی دامبڵ

• جوڵەی کۆنترۆڵکراو: لەگەڵ دابەزاندنی یەک دامبڵ، قۆڵەکەی ترت ڕاست ڕابگرە. دامبڵەکە دابەزێنە تاوەکو قۆڵی سەرەوەت دەست دەخاتە سەر زەوی. وەستان، پاشان دامبڵەکە دابگرە بۆ سەرەوە بۆ شوێنی دەستپێکردن. کلیلەکە لێرەدا ئەوەیە کە هەم لە ڕێگای دابەزین و چ لە ڕێگای سەرەوە کۆنتڕۆڵکردنی جوڵەکەکە. دوور بکەوەرەوە لە ڕێگەدان بە دامبڵەکە بە خێرایی دابەزێت یان لە زەویەوە هەڵبفڕێت، چونکە ئەمە دەبێتە هۆی فشار یان برینداربوون.
• پشتت بە تەختی بهێڵەرەوە: بە درێژایی ڕاهێنانەکە، گرنگە پشتت تەخت بێت بەرامبەر زەوی. دوور بکەوەرەوە لە کەوانەکردنی پشتت یان بەرزکردنەوەی بەشی خوارەوەی پشتت لە زەوی، چونکە ئەمە دەبێتە هۆی برینداربوونی پشت.
• ناوەکی خۆت سەرقاڵ بکە: لەکاتی ئەنجامدانی...

پەستانی ئەرزی جێگرەوەی دامبڵ سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە پەستانی ئەرزی جێگرەوەی دامبڵ?

بەڵێ، کەسانی سەرەتایی دەتوانن مەشقی دامبڵ ئەلتەرناتینگ فڵۆر پەستان ئەنجام بدەن. جوڵەیەکی تاڕادەیەک سادەیە کە سنگ و شان و سێ سەری دەکاتە ئامانج. بەڵام وەک هەر وەرزشێکی نوێ، پێویستە کەسانی سەرەتایی بە کێشی سووک دەست پێبکەن بۆ ئەوەی دڵنیابن کە فۆڕمی دروست بەکاردەهێنن و بۆ ڕێگریکردن لە برینداربوون. هەمیشە بیرۆکەیەکی باشە کە ڕاهێنەرێکی کەسی یان وەرزشکارێکی بە ئەزموون سەرپەرشتی چەند دانیشتنی یەکەم بکات بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە ڕاهێنانەکە بە دروستی ئەنجام دەدرێت.

چیترین گۆڕانەکان لە پەستانی ئەرزی جێگرەوەی دامبڵ?

• پەستانی ئەرزی دامبڵی تاکە قۆڵ: لەم گۆڕانکارییەدا بە یەک قۆڵ لە یەک کاتدا ڕاهێنانەکە ئەنجام دەدەیت، ئەمەش دەتوانێت یارمەتی باشترکردنی هاوسەنگی ماسولکەکان و هەماهەنگی بدات.
• پەستانی ئەرزی دامبڵ بە پردی گلوت: ئەم گۆڕانکارییە بریتییە لە بەرزکردنەوەی چەناگەت لە زەویەوە بۆ دۆخی پردی گلوت لەکاتی ئەنجامدانی پەستانەکەدا، ئەمەش پێکهاتەیەکی ناوەکی و خوارەوەی جەستە زیاد دەکات بۆ ڕاهێنانەکە.
• پەستانی سنگی بەگۆڕاوی دامبڵ لەسەر تۆپی سەقامگیری: ئەم گۆڕانکارییە بریتییە لە ئەنجامدانی ڕاهێنانەکە لەسەر تۆپێکی سەقامگیری لەبری زەوی، کە زیاتر ناوکەکە دەگرێتەوە بەهۆی ناسەقامگیری تۆپەکەوە.
• پەستانی ئەرزی گرتنی دامبڵ بە گۆڕاو: ئەم گۆڕانکارییە بریتییە لە گرتنی دامبڵەکان لە یەکتر نزیکتر، کە زیاتر سێ سەر و بەشی ناوەوەی سنگ دەکاتە ئامانج لە پەستانی ستانداردی ئەرزی.

ڕێکەسانی باشە بۆ پەستانی ئەرزی جێگرەوەی دامبڵ?

• پاڵنەرەکان یەکێکی ترە لە ڕاهێنانە نایابەکان بۆ جووتکردن لەگەڵ پەستانی ئەرزی گۆڕاو بە دامبڵ چونکە نەک تەنها ماسولکەکانی سنگ بەهێز دەکات بەڵکو سێ سەر و شانەکانیش سەرقاڵ دەکات، ئەمەش هێزی بەشی سەرەوەی جەستە بە گشتی بەرز دەکاتەوە.
• تریسێپ دیپس سوودبەخشە بۆ ئەنجامدانی شانبەشانی دامبڵ ئەلتەرناتینگ فڵۆر پرێس چونکە سەرنجیان لەسەر سێ سەرە - گروپێکی ماسولکەی لاوەکییە کە لە پەستانی ئەرزیدا بەکاردەهێنرێت - بەم شێوەیە هێز و سەقامگیری پەستانەکەت باشتر دەکات.