فڕین

• بەشی بدن: سنێک
• تجهیزات: منچی دووتا
• کاوٴی تایبەتی: Pectoralis Major Clavicular Head, Pectoralis Major Sternal Head
• کاوٴی دووانەوە: Biceps Brachii, Deltoid Anterior

BHowanyaja bo فڕین

وەرزشی فلای ڕۆتینێکی ڕاهێنانی هێزە کە بە پلەی یەکەم ماسولکەکانی سنگ دەکاتە ئامانج، گەشەی ماسولکەکان بەرەوپێش دەبات، باشترکردنی دۆخی جەستەیی و بەرزکردنەوەی ئاستی جەستەیی. باشترینە بۆ تاکەکانی هەموو ئاستەکانی لەشجوانی، لەوانەش وەرزشوانان، لەشجوانی و ئەوانەی کە دەیانەوێت هێزی بەشی سەرەوەی جەستە زیاد بکەن. بەشداریکردن لە وەرزشی فلای دەتوانێت سوودی بەرچاو پێشکەش بکات وەک بەرزکردنەوەی پێناسەی گشتی ماسولکەکان، باشترکردنی هێزی کارایی بۆ چالاکییەکانی ڕۆژانە، و بەشداریکردن لە ڕێژیمێکی هاوسەنگ و باشی لەشجوانیدا.

Dacakiya: Kirina ji bo فڕین

• دامبڵەکان ڕاستەوخۆ لە سەرووی سنگتەوە بگرە، کفنەکانت ڕووبەڕووی یەکتر بن و ئەژنۆکانت کەمێک بچەمێنەوە.
• هێواش هێواش دامبڵەکان دابەزێنە دەرەوە بۆ لایەکانت بە کەوانەیەکی فراوان، کەمێک چەمانەوەی لە ئەژنۆکانتدا بهێڵەرەوە، تاوەکو هەست بە کشانی سنگت دەکەیت.
• لەم دۆخەوە ماسولکەکانی سنگت بەکاربهێنە بۆ بەرزکردنەوەی دامبڵەکان بۆ سەرەوە بۆ شوێنی دەستپێکردن، بە هەمان شێوە کەوانە فراوانەکە.
• ئەم جوڵەیە بۆ ژمارەی دووبارەبوونەوەی دڵخواز دووبارە بکەرەوە، دڵنیابە لە هێشتنەوەی جوڵەکانت بە خاوی و کۆنترۆڵکراو بە درێژایی ڕاهێنانەکە.

Tîpên bo çalakîkirdina فڕین

• جوڵەی کۆنترۆڵکراو: دوور بکەوەرەوە لە وەسوەسەی بەکارهێنانی زەبری بۆ بەرزکردنەوەی قورساییەکان. بەڵکو سەرنجت لەسەر جووڵەی کۆنترۆڵکراو و جێگیر بێت. بە هێواشی و بە ئەنقەست کێشەکان دابەزێنە، هەست بە کشانی ماسولکەکانی سنگت بکە، پاشان بە هەمان کۆنتڕۆڵ بەرزیان بکەرەوە.
• کێشی گونجاو: بەکارهێنانی ئەو کێشانەی کە زۆر قورسن هەڵەیەکی باو و دەبێتە هۆی برینداربوون. بە کێشی سووکتر دەست پێ بکە و وردە وردە زیاد بکە لەگەڵ باشتربوونی هێزت. پێویستە بتوانیت سێتەکانت تەواو بکەیت بەبێ ئەوەی زۆر گرژ بکەیت یان سازش لەسەر فۆرمەکەت بکەیت.
• تەکنیکەکانی هەناسەدان: هەناسەدانی دروست زۆر گرنگە بۆ ئەنجامدانی مێشەکە بە شێوەیەکی کاریگەر. لەگەڵ دابەزاندنی کێشەکان هەناسە بدە و لەگەڵ بەرزکردنەوەیان هەناسە بدە. ئەم تەکنیکە دڵنیای دەدات

فڕین سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە فڕین?

بەڵێ، کەسانی سەرەتایی دەتوانن وەرزشی فلای بکەن، بەڵام گرنگە بە کێشی سووک دەست پێبکەن و سەرنجیان لەسەر فۆرم بێت بۆ ئەوەی تووشی پێکان نەبن. هەروەها یارمەتیدەرە کە ڕاهێنەرێک یان کەسێکی بە ئەزموون کە دەچێتە هۆڵی وەرزش سەرەتا ڕێنماییت بکات لە ڕاهێنانەکەدا. ڕاهێنانی فلای ماسولکەکانی سنگ دەکاتە ئامانج و دەتوانرێت بە بەکارهێنانی دامبڵ یان لەسەر ئامێرێک لە هۆڵی وەرزش ئەنجام بدرێت.

چیترین گۆڕانەکان لە فڕین?

• مێشوولەی میوە، یان Drosophila melanogaster جۆرێکی بچووکە و بە گرنگییەکەی لە توێژینەوە بۆماوەییەکان ناسراوە.
• مێشوولەی ئەسپ کە سەر بە بنەماڵەی تابانیدایە، بە پێوەدانی ئازاربەخش ناسراوە و بەزۆری لە نزیک ئاژەڵدا دەبینرێت.
• مێشوولەی Tsetse Fly، لە بنەماڵەی Glossinidae، مێشێکی گەورە و گازگرتن و ڕەسەنی ئەفریقایە و بە گواستنەوەی نەخۆشییەکانی وەک نەخۆشی خەوتن ناسراوە.
• مێشوولەی بلۆو لە بنەماڵەی کالیفۆریدایە، زۆرجار لە ڕووکەشدا کانزاییە و بە ڕۆڵی لە پرۆسەی شیبوونەوەدا ناسراوە.

ڕێکەسانی باشە بۆ فڕین?

• پاڵنەرەکان وەکو فلای ماسولکەکانی سنگ و شان و سێ سەری جەستەیان تێدایە، بەڵام هێزی ناوەکی و خوارەوەی جەستەش لەخۆدەگرێت، سەقامگیری و بەرگەگرتنی گشتی جەستە بەرز دەکاتەوە.
• پەستانی دامبڵ ئینکلێن تەواوکەری فلایە بە گرنگیدان بە ماسولکەکانی سەرەوەی سنگ، ڕاهێنانێکی هاوسەنگ بۆ تەواوی ناوچەی سنگ دابین دەکات و هێزی بەشی سەرەوەی جەستە باشتر دەکات.