ئەژنۆی بەرز بە دیوارەوە

• بەشی بدن: کاردیۆ وەڵامبەرێکە بۆ وەرزشی بڕەکان.
• تجهیزات: کەمی بەرزی گوڕزەکەت

BHowanyaja bo ئەژنۆی بەرز بە دیوارەوە

وەرزشی ئەژنۆی بەرز لە بەرامبەر دیواردا ڕاهێنانێکی دینامیکییە کە ناوەکی و ماسولکەکانی قاچ دەکاتە ئامانج و هاوسەنگی و هەماهەنگی گشتی جەستە باشتر دەکات. گونجاوە بۆ ئارەزومەندانی لەشجوانی لە هەموو ئاستەکاندا، لە سەرەتاییەوە تا پێشکەوتوو، بەهۆی چڕییەکەیەوە کە دەتوانرێت ڕێکبخرێت. تاکەکان دەیانەوێت ئەم ڕاهێنانە ئەنجام بدەن بۆ بەرزکردنەوەی هێزی خوارەوەی جەستەیان و باشترکردنی بەرگەگرتنی دڵ و خوێنبەرەکان و باشترکردنی دۆخی جەستەیان.

Dacakiya: Kirina ji bo ئەژنۆی بەرز بە دیوارەوە

• ئەژنۆی ڕاستت بەرەو سەرەوە بەرەو سنگت بەرز بکەرەوە تا دەتوانیت بەرز بکەرەوە لە هەمان کاتدا هاوسەنگیت بپارێزیت.
• ئەژنۆی ڕاستت دابەزێنە و پێت بگەڕێنەرەوە بۆ سەر زەوی.
• هەمان جوڵە لەگەڵ ئەژنۆی چەپت دووبارە بکەرەوە، بەرزی بکەرەوە بەرەو سنگت.
• بەردەوام بە لە گۆڕینی ئەژنۆی ڕاست و چەپت، ڕاهێنانەکە بە خێرایی ئەنجام بدە کە بۆت ئاسوودە بێت.

Tîpên bo çalakîkirdina ئەژنۆی بەرز بە دیوارەوە

• دۆخی جەستە: پشتت ڕاست ڕابگرە و ناوەکی خۆت سەرقاڵ بکە بە درێژایی ڕاهێنانەکە. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی هاوسەنگی و هەروەها ناوەکی خۆت بەهێز دەکات. دوور بکەوەرەوە لە شلبوونەوە یان چەمانەوەی پشتت چونکە دەبێتە هۆی گرژبوونی پشت یان برینداربوونی تر.
• بەرزکردنەوەی ئەژنۆ: ئەژنۆیەک بەرەو سەرەوە بەرەو سنگت بەرز بکەرەوە، تا دەتوانیت بەرز بکەرەوە، لەکاتێکدا پێیەکەی تر لەسەر زەوی بهێڵەرەوە. ئەژنۆت هاوتەریب بێت لەگەڵ زەوی یان بەرزتر. دوور بکەوەرەوە لە نیوە بەرزکردنەوەی ئەژنۆت چونکە کاریگەری وەرزشەکە کەمدەکاتەوە و دەتوانێت فشاری ناڕەوا بخاتە سەر چەقۆی شانەکەت.
• جوڵەی قۆڵ: قۆڵەکانت بەکاربهێنە بۆ هاوسەنگی بە دانانی کفنەکانت بە تەختی بەرامبەر دیوارەکە. دوور بکەوەرەوە لە پاڵنانی دیوارەکە بە دەستەکانت، چونکە ئەمە دەتوانێت بەشێک لە کارەکانت لە...

ئەژنۆی بەرز بە دیوارەوە سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە ئەژنۆی بەرز بە دیوارەوە?

بەڵێ، کەسانی سەرەتایی دەتوانن وەرزشی ئەژنۆی بەرز لە دژی دیوار ئەنجام بدەن. وەرزشێکی سادە و کاریگەرە کە یارمەتیدەرە بۆ باشترکردنی هێز و نەرمی و نەرمی خوارەوەی جەستە. بەڵام گرنگە بە دروستی ئەنجامی بدەیت بۆ ئەوەی تووشی پێکان نەبیت. ئەگەر تۆ کەسێکی سەرەتایی بیت، لەوانەیە بتەوێت بە هێواشی دەست پێبکەیت و وردە وردە خێرایی و چڕیت زیاد بکەیت لەگەڵ باشتربوونی ئاستی لەشجوانیت. هەروەها باشترە پێش دەستپێکردنی وەرزشەکە خۆت گەرم بکەیتەوە و دوای ئەوە خۆت ڕابکێشیت.

چیترین گۆڕانەکان لە ئەژنۆی بەرز بە دیوارەوە?

• ئەژنۆی بەرز لەگەڵ لێدانی لایەنی: بەدوای هەر ئەژنۆیەکی بەرزدا، لێدانی لایەنی بە دیوارەکەوە ئەنجام بدە بۆ ئەوەی ماسولکە مەیلەکانت سەرقاڵ بکەیت.
• ئەژنۆی بەرز لەگەڵ پاڵنانی دیوار: ئەژنۆی بەرز لەگەڵ پاڵنانی دیوار تێکەڵ بکە بە دانانی دەستەکانت لەسەر دیوارەکە و ئەنجامدانی پاڵنانی سەرەوە دوای هەر ئەژنۆیەکی بەرز.
• ئەژنۆی بەرز لەگەڵ چەقاندنی دیوار: دوای هەر ئەژنۆیەکی بەرز، چەقاندنی دیوار ئەنجام بدە بە پشت بەستن بە دیوارەکە و دابەزاندنی جەستەت بۆ دۆخی چەقۆکێشان.
• ئەژنۆی بەرز بە دەست لێدانی پەنجە: دوای ئەوەی ئەژنۆت بەرز دەکەیتەوە بۆ دیوار، قاچت درێژ بکەرەوە و دەست لە پەنجەی قاچت بدە بۆ دیوارەکە، ئەمەش ناوکەکەت سەرقاڵ دەکات و نەرمی و نەرمی باشتر دەکات.

ڕێکەسانی باشە بۆ ئەژنۆی بەرز بە دیوارەوە?

• دیوار دانیشتن: دیوار دانیشتن تەواوکەرێکی تەواون چونکە هەمان گروپە ماسولکەکانی ئەژنۆی بەرز دەکەنە ئامانج لە دژی دیوار - چوار سەر، بڕبڕەی پشت و گلوتس، بەڵام بە شێوەیەکی ئیستاتیک و ئایسۆمێتری، کە یارمەتی باشترکردنی بەرگەگرتن و هێزی ماسولکەکان دەدات.
• شاخەوانانی شاخ: هاوشێوەی ئەژنۆی بەرز لە بەرامبەر دیواردا، شاخەوانانی شاخ ڕاهێنانێکی دینامیکی و چڕی بەرز پێشکەش دەکەن کە ناوەکی و چەقاندنی شان و ماسولکەکانی قاچەکان سەرقاڵ دەکات، ڕاهێنانێکی تەواوی جەستە دابین دەکات و هاوسەنگی و هەماهەنگی باشتر بەرەوپێش دەبات.