قەڵغانی ڕاست. بۆکسێن

• بەشی بدن: تازوخردنەوەکردنی تنی.
• تجهیزات: کەمی بەرزی گوڕزەکەت

BHowanyaja bo قەڵغانی ڕاست. بۆکسێن

ڕاهێنانی ڕاست قەڵغان جوڵەیەکی بۆکسێنە کە ڕاهێنانێکی تەواوی جەستە پێشکەش دەکات، ناوەکی و قۆڵ و قاچەکان دەکاتە ئامانج لە هەمان کاتدا هەماهەنگی و چالاکی باشتر دەکات. زۆر گونجاوە بۆ ئەوانەی ئارەزووی لەشجوانی دەکەن لە هەموو ئاستەکاندا، بە کەسانی سەرەتاییشەوە، بەهۆی سروشتی فێربوونی ئاسان و لە هەمان کاتدا کاریگەر. خەڵک دەیانەوێت ئەم ڕاهێنانە بکەن بۆ بەرزکردنەوەی هێزی جەستەیی خۆیان و بەرزکردنەوەی تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان و فێربوونی جوڵەیەکی بنەڕەتی لە بەرگریکردن لە خۆیان.

Dacakiya: Kirina ji bo قەڵغانی ڕاست. بۆکسێن

• مشتەکانت لە نزیک دەموچاوت بەرز ڕابگرە بۆ پاراستن، مشتەکەی ڕاست (یان ئەو مشتەی کە بڕیارە پێیەوە قەڵغان بکەیت) کەمێک لە دواوە بێت.
• جەستەت بۆ لای ڕاست بسووڕێنە لەکاتێکدا لەسەر پێی پشتتەوە دەسوڕێیتەوە، ئەمەش هێزی پەنجەدانەکەت دەدات.
• مشتێکی ڕاستت بە جوڵەی قەڵغان بەرەو ئامانجەکەت بجوڵێنە، ئەژنۆت بە گۆشەی ٩٠ پلە چەمابێتەوە و کفنت ڕوو لە خوارەوە بێت.
• دوای پەنجەدان، بە خێرایی مشتێکی ڕاستت ڕابکێشە بۆ شوێنی سەرەتایی خۆی لە نزیک دەموچاوت بۆ پاراستن.

Tîpên bo çalakîkirdina قەڵغانی ڕاست. بۆکسێن

• پاسەوانەکەت بەرز ڕابگرە: هەمیشە دەستی چەپت بەرز ڕابگرە بۆ پاراستنی دەموچاوت کاتێک قەڵغانی ڕاست فڕێدەدەیت. ئەمە هەڵەیەکی باو و ئاساییە کە دەتوانێت بەرەوڕووی هێرشی بەرپەرچدانەوەت بکاتەوە. دەستی بێ پەنجەدانت دەبێت بەرز بێت و ئامادە بێت بۆ بەرگریکردن لە هەموو کاتێکدا.
• زیادەڕەوی مەکە: هەڵەیەکی باو ئەوەیە کە هەوڵ بدەیت لە دوورەوە قەڵغانێک بنیشێنیتەوە. زۆر گرنگە لە مەودایەکدا بمێنیتەوە کە بتوانیت لێی بەرامبەرەکەت بدەیت بەبێ ئەوەی خۆت زۆر درێژ بکەیتەوە. زیادەڕەویکردن دەتوانێت لە هاوسەنگی دەرت بکات و بەجێت بهێڵێت

قەڵغانی ڕاست. بۆکسێن سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە قەڵغانی ڕاست. بۆکسێن?

بەڵێ، بە دڵنیاییەوە کەسانی سەرەتایی دەتوانن فێربن لە بۆکسێندا Right Hook بکەن. یەکێکە لەو پەنجە بنەڕەتیانەی کە لە بۆکسێندا فێر دەکرێت، شانبەشانی جەب و خاچ. بەڵام گرنگە بە دروستی فێری بیت بۆ ئەوەی بریندار نەبیت و دڵنیا بیت لە کاریگەری. پێشنیار دەکرێت لە ژێر ڕێنمایی ڕاهێنەر یان ڕاهێنەرێکی بە ئەزموون فێر بیت کە بتوانێت ڕێنمایی و فیدباکێکی دروست پێشکەش بکات. لێرەدا هەنگاوە بنەڕەتییەکان بۆ قەڵغانی ڕاست دەخەینەڕوو: 1- لە هەڵوێستی بنەڕەتی بۆکسێنەوە دەست پێ بکە، پێی چەپت لە پێشەوە بێت ئەگەر دەستی ڕاست بیت و بە پێچەوانەشەوە. 2- پێی پشتەوەت بسووڕێنە (پێی ڕاست ئەگەر دەستی ڕاست بیت) وەک ئەوەی کە لە ژێر پێڵاوەکەتدا کۆپانێک بشۆیت. ئەمەش یارمەتی دروستکردنی هێز دەدات بۆ پانچەکە. 3- لە هەمان کاتدا چەناگە و جەستەت بۆ لای چەپ بسووڕێنە، مشتێکی ڕاستت بە جوڵەی قەڵغان بهێنە سەرەوە. 4- ئەژنۆت بە گۆشەی 90 پلە چەمابێتەوە، هەروەها دەستت ڕوو لە تۆ بێت. 5. ئامانجت پەیوەندیکردنە لەگەڵ لایەنی...

چیترین گۆڕانەکان لە قەڵغانی ڕاست. بۆکسێن?

• قەڵغانی ڕاستی کورت: ئەم پەنجەیە لە مەودای نزیکەوە فڕێ دەدرێت، بە بەکارهێنانی جووڵەیەکی خێرا و بچووک بۆ لێدانێکی بەهێز.
• Lead Right Hook: ئەم گۆڕانکارییە لە دەستی لیدەوە فڕێ دەدرێت، ئەمەش دەتوانێت بەرامبەرەکە سەرلێشێواو بکات چونکە تەکنیکێکی باو نییە.
• قەڵغانی ڕاستی جەستە: ئەم پەنجەیە ئامانجی جەستەی بەرامبەرە، بە تایبەتی بۆ بڕبڕەی پشت یان جگەر، بۆ ئەوەی زۆرترین زیان بگەیەنێت.
• قەڵغانی ڕاستی بەرامبەر: ئەم پەنجەیە وەک کۆنتەرێک بۆ پەنجەی بەرامبەر فڕێ دەدرێت. بۆکسێنەرەکە زەبری بەرامبەرەکەی بەکاردەهێنێت لە دژی ئەوان بۆ ئەوەی قەڵغانێکی بەهێزی ڕاست پێشکەش بکات.

ڕێکەسانی باشە بۆ قەڵغانی ڕاست. بۆکسێن?

• "مەشقی کاری پێ" زۆر گرنگە بۆ تەواوکردنی قەڵغانی ڕاست چونکە جووڵە و هاوسەنگی بەرز دەکەنەوە، ڕێگە بە بۆکسێنەر دەدات خۆی بە باشترین شێوە جێگیر بکات بۆ ئەوەی قەڵغانێکی بەهێز و ورد پێشکەش بکات.
• مەشقی "کیسەی خێرایی" زیاتر تەواوکەری قەڵغانی ڕاستە بە باشترکردنی هەماهەنگی دەست و چاو، خێرایی و کاتی، کە هەموو ئەمانە زۆر گرنگن بۆ جێبەجێکردنی قەڵغانی ڕاستی سەرکەوتوو.