سمیس ڕیزی تەسک

• بەشی بدن: لابه‌یاک، ئەو سەقەکە لەسەر بەرزی کاری تازەیەکانە.
• تجهیزات: ماشینیی سمیت، ئامێژە کارپێکردن.

BHowanyaja bo سمیس ڕیزی تەسک

ڕیزی تەسکی سمیس ڕاهێنانێکی ڕاهێنانی هێزە کە بە پلەی یەکەم ماسولکەکانی پشت و شان و قۆڵەکانت دەکاتە ئامانج. ئایدیاڵە بۆ تاکەکانی هەموو ئاستەکانی لەشجوانی، بەتایبەتی ئەوانەی ئامانجیان باشترکردنی هێزی بەشی سەرەوەی جەستەیان و پێناسەی ماسولکەکانیان. هێنانە ناوەوەی ڕیزە تەسکەکانی سمیس لە ڕۆتینی ڕاهێنانەکانتدا دەتوانێت هێزی ڕاکێشانت بەرز بکاتەوە، دۆخی باشتر بەرەوپێش ببات، و ژینگەیەکی کۆنترۆڵکراو پێشکەش بکات بۆ تەواوکردنی فۆرمەکەت، ئەمەش دەبێتە زیادکردنێکی بەنرخ بۆ ئەوانەی کە دەیانەوێت ڕێژیمی لەشجوانی خۆیان باشتر بکەن.

Dacakiya: Kirina ji bo سمیس ڕیزی تەسک

• بە گرتنی دەستی سەرەوە بارەکە بگرە، دەستەکان کەمێک تەسکتر لە پانی شان لەیەکتر جیا بن.
• بارەکە بەرز بکەرەوە بۆ ئەوەی لە باقیەکان ئازاد بێت، پاشان بە چەمانەوەی ئەژنۆکانت و ڕاکێشانی شانەکانت بۆ سەرەوەی سنگت دایبەزێنە.
• بۆ ساتێک وەستان کاتێک بارەکە لە ئاستی سنگدایە، ماسولکەکانی پشتت فشار بخەرە سەر.
• هێواش هێواش قۆڵەکانت درێژ بکەرەوە بۆ ئەوەی بارەکە بگەڕێنیتەوە بۆ شوێنی دەستپێکردن، دڵنیابە لە کۆنترۆڵکردنی جوڵەکە و ڕێگە نەدەیت کێشەکە بتکێشێتە پێشەوە.

Tîpên bo çalakîkirdina سمیس ڕیزی تەسک

• گرتنی دروست: دڵنیابە لەوەی دەستەکانت بە دروستی لەسەر بارەکە دانراون. دەستەکانت کەمێک تەسکتر بن لە پانی شان. گرتنی فراوانتر دەتوانێت ببێتە هۆی ڕاهێنانێکی بێکاریگەر و ئەگەری برینداربوون.
• جوڵەی کۆنترۆڵکراو: دوور بکەوەرەوە لە جوڵەی خێرا و چرچ و لۆچ. کلیلی زۆرترین سوود لەم ڕاهێنانە ئەوەیە کە بە شێوەیەکی خاو و کۆنترۆڵکراو ئەنجامی بدەیت. بارەکە بەرەو سنگت ڕابکێشە، بۆ ماوەی یەک چرکە ڕایبگرە، پاشان هێواش هێواش بگەڕێوە بۆ شوێنی دەستپێکردن. ئەمەش نەک تەنها گرژی ماسولکەکان زیاد دەکات بەڵکو ڕێگری دەکات لە برینداربوون.
• تەکنیکی هەناسەدان: لەبیرت بێت کە بە باشی هەناسە بدەیت. هەناسە بدە کاتێک بارەکە بەرەو سنگت دەکێشیت و هەناسە بدەیت

سمیس ڕیزی تەسک سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە سمیس ڕیزی تەسک?

بەڵێ، کەسانی سەرەتایی دەتوانن مەشقی ڕیزی تەسکی سمیس ئەنجام بدەن. بەڵام زۆر گرنگە لە سەرەتادا کێشی سووک بەکاربهێنیت و گرنگی بە فۆڕمی گونجاو بدەیت بۆ ئەوەی تووشی پێکان نەبیت. هەروەها یارمەتیدەرە کە ڕاهێنەرێک یان کەسێکی بە ئەزموون کە دەچێتە هۆڵی وەرزش لە چەند جارێکی یەکەمدا سەرپەرشتی بکات بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە ڕاهێنانەکە بە دروستی ئەنجام دەدەیت. هەمیشە لەبیرت بێت پێش دەستپێکردنی هەر وەرزشێک خۆت گەرم بکەیتەوە و دوای ئەوە سارد بکەرەوە.

چیترین گۆڕانەکان لە سمیس ڕیزی تەسک?

• ڕیزی چەمانەوەی ئامێری سمیس جۆرێکە کە ماسولکەکانی پشتی ناوەڕاست دەکاتە ئامانج، بە تایبەتی ماسولکەکانی لاتیسیموس دۆرسی.
• ڕیزی ئامێری ژێر دەستی سمیس جۆرێکە کە تێیدا باڕەکە دەگریت و کفنەکانت ڕوویان لە سەرەوە بێت، زیاتر لە لاتەکانی خوارەوە و بایسێپس دەکاتە ئامانج.
• ڕیزی ئامێری سمیس گرتنی فراوان جۆرێکە کە ماسولکەکانی سەرەوەی پشت و شان بە توندیتر دەکاتە ئامانج.
• ڕیزی ئامێری سمیس بە یەک قۆڵ جۆرێکە کە ڕێگەت پێدەدات بە تاک سەرنجت لەسەر هەر لایەکی پشتت بێت، ئەمەش هێزێکی هاوسەنگ و گەشەی ماسولکەکان بەرەوپێش دەبات.

ڕێکەسانی باشە بۆ سمیس ڕیزی تەسک?

• ڕاکێشانی سەرەوە یەکێکی ترە لە ڕاهێنانە بەسوودەکان کە تەواوکەری ڕیزی تەسکی سمیس دەبێت. نەک تەنها هەمان ماسولکەکان کاردەکات، بەڵکو ماسولکەکانی دوو سەر و پێشەوەی قۆڵیش سەرقاڵ دەکات، ئەمەش هێز و بەرگەگرتنی گشتی بەشی سەرەوەی جەستە بەرز دەکاتەوە.
• هەروەها مەشقی ڕیزی کێبڵی دانیشتوو تەواوکەری ڕیزی تەسکی سمیسە. لە کاتێکدا هەمان ماسولکەکانی پشت دەکاتە ئامانج، بەڵام دۆخی دانیشتن یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی ئەم ماسولکانە باشتر داببڕێت، ئەمەش پێناسە و هێزی ماسولکەکان باشتر دەکات.